【摘 要】
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<正>在运动场上,我们经常看到有人在运动后,或瘫坐在地上,或拿起矿泉水一饮而尽……殊不知,这些不恰当的休息方式会让运动效果大打折扣,甚至有害健康。大量饮水随着汗水流失
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<正>在运动场上,我们经常看到有人在运动后,或瘫坐在地上,或拿起矿泉水一饮而尽……殊不知,这些不恰当的休息方式会让运动效果大打折扣,甚至有害健康。大量饮水随着汗水流失的不只是水分,还有部分电解质及水溶性维生素。如果只补水不补盐,会降低体液的盐浓度,使人更渴。大量饮水后,会加重胃肠负担,稀释胃液,减弱消化功能;且血容量上升,加重心脏负担,引起身体不适。吸烟运动后呼吸的频率和深度增加,有助于烟草中有害物质
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