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小时候，对于运动我所有的记忆都是片段，三分钟热度，玩玩这个，弄弄那个，跑个步就觉得自己会当百米飞人，学个武术就觉得自己会行侠仗义，玩个弹弓就觉得自己会百步穿杨，那种无知无畏，和对未来的无限美好憧憬，现在想想既幼稚又让人佩服。
再大点儿了，随着1998年那届精彩的世界杯，我们一帮孩子们就开始成群结队的踢足球，罗纳尔多，大空翼……现实夹杂着动漫就这样朝我们踢来，猝不及防，同样怀抱着憧憬，为了中国足球能冲出亚洲，走向世界！（不知道当时哪来的这么强烈的使命感，最后证明～～然并卵）
然后上了中学，因为场地限制，改打了篮球，并且发现足球训练给自己打篮球带来了很多好处。耐力、力量、爆发力、敏捷都比那些以前不踢足球的同学好。这一领悟在以后的训练中发酵成熟，变成了自己健身观的一部分，任何运动都需要体能！
然后在初二的暑假，大概是2001年的夏天。一个偶然的机会被还在念大学的堂哥怂恿着去健身房办了张卡。我还清晰的记得他是这样跟我说的：大学女生都喜欢有肌肉的男生，你陪着我练，我带你打篮球！于是之后的一个月，我和他几乎天天都去那家只有不到80平米的健身铁馆锻炼。老板人很好，每次看见我们来都主动上前指导，也就是那个时候我学会了平板卧推，蝴蝶夹胸，引体向上，坐姿划船，哑铃推肩，二头弯举等几个经典力量动作。也帮助我练就了很强的上肢力量。在那个小人物上篮横行的初中时代，后仰跳投，跳投三分成了我的必杀技。健身为我带来了比赛中好的发挥，赢得了荣誉，掌声、赞许、认同……那一刻起就已把它作为生活中一件很重要的事来做。
再后来，别了铁馆。一对哑铃成了我的朋友，上肢除了各种俯卧撑，引体就是用哑铃锻炼。下肢深蹲就在家举桌子（以前吃年饭的那种桌子，实木，四方的，顶上还盖个大圆盘木头）。因为健身房的不普及和学业的负担，在很长一段时间我都是无器械可练，但是我会搬桌子，举椅子，矿泉水里放沙……利用一切可以利用的资源，在生活中去锻炼。现在想想那段时间不就是正在执行当下流行的功能性训练吗，生活中我们有什么功能就去锻炼这种功能。而且也正是这种想法，让我在生活中会去挑重活，累活干，反正当是锻炼了，有什么可抱怨呢？有多大能力就有多大责任吧。
然后随着高考的失意、情感的不顺，进去大学我就一直生活在颓废中，怀念过去的辉煌，理想变成妄想，整天泡在游戏里享受着中国大学特有的休闲方式。也试着给自己压力，挂着班长、舞蹈团，各种协会里的各种称呼。但却更像孩子们过家家。
这时健身仿佛在呼唤我，07年一年的时间，健身房如雨后春笋般开满了我在的那个城市，多样的器械，亲民的价格，让我又有机会重回健身房。离自己第一次去铁馆健身已过了六七年，听说那时的健友好多当了教练，有些甚至已经是健美冠军。而我重新开始，没有遗憾，没有纠结，更多的是兴奋，常人的想法也许是去健身房办一张卡，三五朋友一起锻炼或者请一个教练带着自己练。但我却有着不同的打开方式，我去学习了健身教练的国家认证培训。用理论指导实际训练，我比健身房的所有人进步都要快，半年的时间卧推就从一开始的空杆，推到100KG。体重长了10斤，人却看着更瘦了（体脂含量下降，同等重量肌肉体积比脂肪小）！
健身锻炼没有成功和失败，只有坚持和放弃！在这8年里，因为住所和工作换了很多家健身房锻炼，也停滞过几年，但健身就像是我最好的朋友，哪怕许久不见，再相逢时情谊更胜当年。而如今，对于健身的喜爱和领悟也更胜当年。
作为一名健身教练，我想给大家几点建议，不管是对运动还是生活都会有点帮助。
1.健美是一项运动，许多人因为健美而认识健身，但他们并不相同。你不能因为讨厌大块头而说“不，不，我不想健身。”你也不必因为不喜欢肌肉男，而担心自己锻炼会变成他们那样。量变引起质变，科学指导健身，你一定会成为自己想要成为的人。你一定会拥有自己想要拥有的身材。前提是：先学习，再坚持！
2.许多人面对健身房的器械手足无措，面对健身教练胆战心惊，深怕被坑。我总会告诉朋友们一句话：想要回报一定需要付出。付出前看看自己有什么。我在学生时代有时间，没钱，所以我花时间去学习，体悟，到现在我练得还算不错。有的人，有钱，没时间，或者说与其花时间去钻研一个自己不太感兴趣的健身。不如请个牛叉的教练将最好最适合的方法带给自己，最高效的取得结果。所以因人而异，选择最适合自己的。
3.还有最重要的一点，也是铁馆和高端健身会所撕逼最严重的一块。就是大家到底是懂了再练，还是练了才懂？这有点秀才遇到兵有点说不清的感觉。我们尊重理论，但是不得不承认在一股人群中，喜欢用理论去教育别人的人，往往没有从小坚持健身，不太研究理论的人练得好。在我看来这一切都可以用进化论解释。人首先是感性的，重在体验，练了才知道对错，有了错才让对变为可能。所以那些在健身面前犹豫不决的人们，以旁观者的角度批判了健身多少年却从未行动的人们，先动起来吧。不动你永远不知道你以前多幼稚。不要怕错，不要怕伤，自己的身体自己最了解，如果一次错，一次伤能让你变得好学，钻研，身体越来越好。那么情愿错，情愿伤。人生不会总如初见，经历后的感悟是你最好的财富！
再大点儿了，随着1998年那届精彩的世界杯，我们一帮孩子们就开始成群结队的踢足球，罗纳尔多，大空翼……现实夹杂着动漫就这样朝我们踢来，猝不及防，同样怀抱着憧憬，为了中国足球能冲出亚洲，走向世界！（不知道当时哪来的这么强烈的使命感，最后证明～～然并卵）
然后上了中学，因为场地限制，改打了篮球，并且发现足球训练给自己打篮球带来了很多好处。耐力、力量、爆发力、敏捷都比那些以前不踢足球的同学好。这一领悟在以后的训练中发酵成熟，变成了自己健身观的一部分，任何运动都需要体能！
然后在初二的暑假，大概是2001年的夏天。一个偶然的机会被还在念大学的堂哥怂恿着去健身房办了张卡。我还清晰的记得他是这样跟我说的：大学女生都喜欢有肌肉的男生，你陪着我练，我带你打篮球！于是之后的一个月，我和他几乎天天都去那家只有不到80平米的健身铁馆锻炼。老板人很好，每次看见我们来都主动上前指导，也就是那个时候我学会了平板卧推，蝴蝶夹胸，引体向上，坐姿划船，哑铃推肩，二头弯举等几个经典力量动作。也帮助我练就了很强的上肢力量。在那个小人物上篮横行的初中时代，后仰跳投，跳投三分成了我的必杀技。健身为我带来了比赛中好的发挥，赢得了荣誉，掌声、赞许、认同……那一刻起就已把它作为生活中一件很重要的事来做。
再后来，别了铁馆。一对哑铃成了我的朋友，上肢除了各种俯卧撑，引体就是用哑铃锻炼。下肢深蹲就在家举桌子（以前吃年饭的那种桌子，实木，四方的，顶上还盖个大圆盘木头）。因为健身房的不普及和学业的负担，在很长一段时间我都是无器械可练，但是我会搬桌子，举椅子，矿泉水里放沙……利用一切可以利用的资源，在生活中去锻炼。现在想想那段时间不就是正在执行当下流行的功能性训练吗，生活中我们有什么功能就去锻炼这种功能。而且也正是这种想法，让我在生活中会去挑重活，累活干，反正当是锻炼了，有什么可抱怨呢？有多大能力就有多大责任吧。
然后随着高考的失意、情感的不顺，进去大学我就一直生活在颓废中，怀念过去的辉煌，理想变成妄想，整天泡在游戏里享受着中国大学特有的休闲方式。也试着给自己压力，挂着班长、舞蹈团，各种协会里的各种称呼。但却更像孩子们过家家。
这时健身仿佛在呼唤我，07年一年的时间，健身房如雨后春笋般开满了我在的那个城市，多样的器械，亲民的价格，让我又有机会重回健身房。离自己第一次去铁馆健身已过了六七年，听说那时的健友好多当了教练，有些甚至已经是健美冠军。而我重新开始，没有遗憾，没有纠结，更多的是兴奋，常人的想法也许是去健身房办一张卡，三五朋友一起锻炼或者请一个教练带着自己练。但我却有着不同的打开方式，我去学习了健身教练的国家认证培训。用理论指导实际训练，我比健身房的所有人进步都要快，半年的时间卧推就从一开始的空杆，推到100KG。体重长了10斤，人却看着更瘦了（体脂含量下降，同等重量肌肉体积比脂肪小）！
健身锻炼没有成功和失败，只有坚持和放弃！在这8年里，因为住所和工作换了很多家健身房锻炼，也停滞过几年，但健身就像是我最好的朋友，哪怕许久不见，再相逢时情谊更胜当年。而如今，对于健身的喜爱和领悟也更胜当年。
作为一名健身教练，我想给大家几点建议，不管是对运动还是生活都会有点帮助。
1.健美是一项运动，许多人因为健美而认识健身，但他们并不相同。你不能因为讨厌大块头而说“不，不，我不想健身。”你也不必因为不喜欢肌肉男，而担心自己锻炼会变成他们那样。量变引起质变，科学指导健身，你一定会成为自己想要成为的人。你一定会拥有自己想要拥有的身材。前提是：先学习，再坚持！
2.许多人面对健身房的器械手足无措，面对健身教练胆战心惊，深怕被坑。我总会告诉朋友们一句话：想要回报一定需要付出。付出前看看自己有什么。我在学生时代有时间，没钱，所以我花时间去学习，体悟，到现在我练得还算不错。有的人，有钱，没时间，或者说与其花时间去钻研一个自己不太感兴趣的健身。不如请个牛叉的教练将最好最适合的方法带给自己，最高效的取得结果。所以因人而异，选择最适合自己的。
3.还有最重要的一点，也是铁馆和高端健身会所撕逼最严重的一块。就是大家到底是懂了再练，还是练了才懂？这有点秀才遇到兵有点说不清的感觉。我们尊重理论，但是不得不承认在一股人群中，喜欢用理论去教育别人的人，往往没有从小坚持健身，不太研究理论的人练得好。在我看来这一切都可以用进化论解释。人首先是感性的，重在体验，练了才知道对错，有了错才让对变为可能。所以那些在健身面前犹豫不决的人们，以旁观者的角度批判了健身多少年却从未行动的人们，先动起来吧。不动你永远不知道你以前多幼稚。不要怕错，不要怕伤，自己的身体自己最了解，如果一次错，一次伤能让你变得好学，钻研，身体越来越好。那么情愿错，情愿伤。人生不会总如初见，经历后的感悟是你最好的财富！