生活中，人们常被一些不愉快的事情所困扰，而心理“按摩”是驱走不快、除却困扰的良方。现为你介绍几种简单易行的心理按摩方法：
　　幽默：幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬变为融洽。
　　逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂，是生活的一种艺术，它有利于消除心理疲劳、活跃生活气氛。生活中有了笑声，就有了欢乐。在亲友们心情不快之时，你不妨逗他一笑；自身产生苦恼时，你不妨回想以前的趣事引发一笑。
　　听歌：古今中外都有音乐疗疾之说。音乐可以陶冶情操，使人从中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，还能调节人的情绪，每当心情沮丧之时，可听一曲你所喜爱的歌，让它把你带入另一片天地。
　　赏花：花草是美的象征，赏花是用心灵的窗户进行心理“按摩”的好方法，置身花木之中，以花为伴，可使人心舒气爽，忘却心中不快。
　　自娱：尽管现代娱乐活动五花八门，但它们无法代替自娱。家庭中，时不时开展一些娱乐活动，能够活跃家庭气氛，丰富家庭生活，密切老幼关系，这样，亲人之间就会互敬互爱，少了不必要的纠纷。
　　心理“按摩”，简易可行，它的功效甚至超过体育运动和健康食品的摄入。美国加州心术研究所执行主任德博拉· 罗斯爱博士说：“一个人每天可以慢跑8 公里和摄取各种健康食品，但同别人发生一次争吵就能毁掉他几天生活的质量。”此语道出了心理健康是何等重要!