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山路是路，水泥路也是路。
森林是林，高楼大厦也是林。
穿越城市。
如同穿越无人之境。
何谓城市暴走?
暴走，不需要复杂的运动器械，只要你迈开双腿，一切就都自然开始，因为人天生会走路。
“城市暴走”，顾名思义，暴走者的活动场所不再仅限于山郊野外，而是选择在城市高楼之间迈开双腿，甩动双臂，大步前进。这种发源于美国，风靡于欧美、韩国、日本、香港等地的运动方式，因为简便易行而被人们迅速接受并且发展成为一种新的时尚运动，据说世界上的暴走一族已有七千万人之多。
在繁华喧闹的城市中体验暴走，车还是车，人还是人，高楼也还是高楼，但对于暴走者来说，这些像鲜花野草一样，是一路风景。
王健：双腿是你的原始资本
行走，这一人类最基本的功能已经被忙碌的人们遗忘，飞机、汽车疯狂地迎合着我们躁动不安的心，步行似乎成为贫困的像征。其实在现代都市中，坚实、强壮的双腿才是你引以自豪的原始资本!用不着跋山涉水，一掷千金地去那些人间仙境搞什么穿越，不管你爱这北京城还是恨这北京城，你注定不能逃避，你需要在这拥挤烦乱的都市生存和战斗，那就用双脚踩实它的土地，为自己开辟出新天地!
我曾利用GOOGLE EARTH制作过一个北京暴走路线图。主要轨迹就是北京的二、三、四环。二环自安定门出发，逆时针，一口气走完，7小时。三环自安贞桥出发，逆时针，外圈，中途在西南三环角的KFC用午餐，11小时走完。四环分两段，自安慧桥出发，内圈逆时针，至南四环花乡桥，7小时，自安慧桥出发，内圈顺时针，至南四环花乡桥，7小时。
暴走考验人的首先是耐力，然后是体力，所以掌握行进节奏非常重要。除了脚底水泡问题，冬季暴走需要注意保暖，夏季则要注意防晒。我走的时候是8月份，半程之后，坐在路边，骄阳如火下闭眼咬牙自撕满脚水泡，钻心之痛，痛并快乐，刻骨铭心!
老虎庙：50岁尝试暴走
国人的做事原则往往以安逸、简便、为我为准，如此一来，发源于美国，风靡于欧美、韩国、日本、香港等地的“暴走”行为就很多人看来似乎是太自虐了。
我今年五十多岁，坦率说，暴走不是我这年龄适合做的事情。虽然在日本有“中年暴走”一说，不过我想“中年”也一定是身体超强，心理超年轻的小部分群体。倘若是在中国有了真正意义上的“中年暴走”，那我想大抵会是走着太极步，甩着八卦掌，走走，停停，瞅个准儿还会去路边的小树林子里用胳膊抽打抽打树干，吊吊膀子，且美其名曰“打手疗法”……
扯远了，还是说说我的暴走经历吧。
在我第一次暴走中，曾经有过强烈的“回家”念头，每次途经公交站牌，我都留恋地望这牌上诱人的“亚运村”三个字(我家住那里啊)。其实走出不过四公里，虽然周身尚有十足干劲，却忽然担心起自身体力，心里隐约为出发前腿部感觉的不适所狐疑。阿Q言“20年后若何若何……”您可知道我则现在只想说的是“20年前我的若何若何!”这个转型该是如何革命性的转型呢!我想这大概是“心理衰老”吧，人被打倒往往是因为自己先退却……
陌上尘：暴走改变视角
电梯的数字按键解决了我们的纵向运动，汽车的方向盘成全了我们的横向移动，从床到办公桌，再从办公桌到床，一天天是固定的那几步路，社会的发展，正使我们渐渐退化行走的能力。
从车窗里看到的景物，似乎是静止的图画，像幻灯片一样一闪而过。我只看到教堂顶上一个大大的十字架，我只看到一棵槐树好大好大。当有一日我步行到这里，伫立在教堂前，我才发现墙壁上有着美丽的雕像，崇敬的心情使我的呼吸变轻变缓。在硕大的树荫下小憩，才发现那棵古槐正吐露新芽，喜鹊的“鸟巢”工程已部分完成。那一刻闭上双眼，我想像着只有教堂、我和古槐，空荡荡的一切……却被信徒唱诗的声音和乘凉老人的家常聊天所打扰。我恍然，我只是这动态图卷中的一个身影。
城市暴走不同于野外徒步，因为它不存在挑战与征服。城市暴走不同于旅游，因为景点的参观只是为了丰富走的过程：城市暴走也不同于单纯的快步健身，因为我们的眼睛要去发现，头脑要去思考。
我觉得暴走是一种生活，是一种性格。而且大家可以在暴走的过程中思考、学习和交流，收获健康，快乐，并变换看待世界的视角。一起走吧，街角等你!
花样暴走乐趣多多
团体暴走：
团体暴走也就是集体暴走，也称毅行。台湾、上海、深圳等城市几乎每年都举办有毅行活动，吸引了很多都市暴走族。因为参与的人或者团队比较多，所以毅行在某种程度上具有一定的竞技性。
难度指数：★★★★
趣味指数：★★★★
贴心提示：毅行线路一般较长。应注意保持行进节奏。
探宝行走：
在暴走线路中按次序设计中间站。只有在前一站找到相关锦囊，才能获得到达下一站的提示信息或线路图，趣味性较强。
难度指数：★★★★
趣味指数：★★★★★
贴心提示：除了体力考验之外，还需要开动脑筋寻找和破解锦囊。
“宠物”暴走：
暴走时带上自己的宠物。单调的运动也变得更容易坚持了，同时还达到了溜狗的目的，可谓是一箭双雕。如果你的狗狗比较活泼，在前面不停地奔跑。那你可要控制好它速度了。不然这一程可够你累的。
难度指数：★★★★
趣味指数：★★★★
贴心提示：要注意交通安全，另外可不能让宠物随地便便哦。
负重暴走：
也许你觉得徒手暴走不够过瘾。那么背上背包负重走吧!这样可以消耗更多的热量，对减肥倒是很有帮助。
难度指数：★★★★★
趣味指数：★★
贴心提示：背包的重量要根据自己的体能情况来定，超出负荷不但达不到锻炼目的，还有可能对身体造成损伤。
雨中暴走：
雨中的空气比平时更干净清新，穿上雨衣或防水衣裤在细雨中暴走。不但锻炼身体，还很浪漫呢?
难度指数：★★★★★
趣味指数：★★★
贴心提示：身体免疫力低的人不要淋雨，容易感冒；雨太大的话还是不要走了。车多路滑不安全。
阳光暴走：
在这个追求美白，防晒的时代，阳光暴走颇有些“叛逆”，实际上阳光对人体的健康尤其重要。选择阳光暴走的朋友可以在早上6～10时，下午4～5时进行运动。尽量避免上午10时～下午4时这个时段，因为这时的紫外线最强，容易对皮肤造成伤害。此外，运动的时间不宣过长。
难度指数：★★★★★
趣味指数：★★
贴心提示：夏季行走，注意防止中暑和脱水。
音乐暴走：
单纯的暴走过于单调，配上MP3，听着自己喜欢的音乐，这种运动的感觉相当不错。
难度指数：★★★
趣味指数：★★★★
贴心提示：耳朵听着音乐。更需要注意来往的车辆。最好选择比较僻静，车辆少的路线。
森林是林，高楼大厦也是林。
穿越城市。
如同穿越无人之境。
何谓城市暴走?
暴走，不需要复杂的运动器械，只要你迈开双腿，一切就都自然开始，因为人天生会走路。
“城市暴走”，顾名思义，暴走者的活动场所不再仅限于山郊野外，而是选择在城市高楼之间迈开双腿，甩动双臂，大步前进。这种发源于美国，风靡于欧美、韩国、日本、香港等地的运动方式，因为简便易行而被人们迅速接受并且发展成为一种新的时尚运动，据说世界上的暴走一族已有七千万人之多。
在繁华喧闹的城市中体验暴走，车还是车，人还是人，高楼也还是高楼，但对于暴走者来说，这些像鲜花野草一样，是一路风景。
王健：双腿是你的原始资本
行走，这一人类最基本的功能已经被忙碌的人们遗忘，飞机、汽车疯狂地迎合着我们躁动不安的心，步行似乎成为贫困的像征。其实在现代都市中，坚实、强壮的双腿才是你引以自豪的原始资本!用不着跋山涉水，一掷千金地去那些人间仙境搞什么穿越，不管你爱这北京城还是恨这北京城，你注定不能逃避，你需要在这拥挤烦乱的都市生存和战斗，那就用双脚踩实它的土地，为自己开辟出新天地!
我曾利用GOOGLE EARTH制作过一个北京暴走路线图。主要轨迹就是北京的二、三、四环。二环自安定门出发，逆时针，一口气走完，7小时。三环自安贞桥出发，逆时针，外圈，中途在西南三环角的KFC用午餐，11小时走完。四环分两段，自安慧桥出发，内圈逆时针，至南四环花乡桥，7小时，自安慧桥出发，内圈顺时针，至南四环花乡桥，7小时。
暴走考验人的首先是耐力，然后是体力，所以掌握行进节奏非常重要。除了脚底水泡问题，冬季暴走需要注意保暖，夏季则要注意防晒。我走的时候是8月份，半程之后，坐在路边，骄阳如火下闭眼咬牙自撕满脚水泡，钻心之痛，痛并快乐，刻骨铭心!
老虎庙：50岁尝试暴走
国人的做事原则往往以安逸、简便、为我为准，如此一来，发源于美国，风靡于欧美、韩国、日本、香港等地的“暴走”行为就很多人看来似乎是太自虐了。
我今年五十多岁，坦率说，暴走不是我这年龄适合做的事情。虽然在日本有“中年暴走”一说，不过我想“中年”也一定是身体超强，心理超年轻的小部分群体。倘若是在中国有了真正意义上的“中年暴走”，那我想大抵会是走着太极步，甩着八卦掌，走走，停停，瞅个准儿还会去路边的小树林子里用胳膊抽打抽打树干，吊吊膀子，且美其名曰“打手疗法”……
扯远了，还是说说我的暴走经历吧。
在我第一次暴走中，曾经有过强烈的“回家”念头，每次途经公交站牌，我都留恋地望这牌上诱人的“亚运村”三个字(我家住那里啊)。其实走出不过四公里，虽然周身尚有十足干劲，却忽然担心起自身体力，心里隐约为出发前腿部感觉的不适所狐疑。阿Q言“20年后若何若何……”您可知道我则现在只想说的是“20年前我的若何若何!”这个转型该是如何革命性的转型呢!我想这大概是“心理衰老”吧，人被打倒往往是因为自己先退却……
陌上尘：暴走改变视角
电梯的数字按键解决了我们的纵向运动，汽车的方向盘成全了我们的横向移动，从床到办公桌，再从办公桌到床，一天天是固定的那几步路，社会的发展，正使我们渐渐退化行走的能力。
从车窗里看到的景物，似乎是静止的图画，像幻灯片一样一闪而过。我只看到教堂顶上一个大大的十字架，我只看到一棵槐树好大好大。当有一日我步行到这里，伫立在教堂前，我才发现墙壁上有着美丽的雕像，崇敬的心情使我的呼吸变轻变缓。在硕大的树荫下小憩，才发现那棵古槐正吐露新芽，喜鹊的“鸟巢”工程已部分完成。那一刻闭上双眼，我想像着只有教堂、我和古槐，空荡荡的一切……却被信徒唱诗的声音和乘凉老人的家常聊天所打扰。我恍然，我只是这动态图卷中的一个身影。
城市暴走不同于野外徒步，因为它不存在挑战与征服。城市暴走不同于旅游，因为景点的参观只是为了丰富走的过程：城市暴走也不同于单纯的快步健身，因为我们的眼睛要去发现，头脑要去思考。
我觉得暴走是一种生活，是一种性格。而且大家可以在暴走的过程中思考、学习和交流，收获健康，快乐，并变换看待世界的视角。一起走吧，街角等你!
花样暴走乐趣多多
团体暴走：
团体暴走也就是集体暴走，也称毅行。台湾、上海、深圳等城市几乎每年都举办有毅行活动，吸引了很多都市暴走族。因为参与的人或者团队比较多，所以毅行在某种程度上具有一定的竞技性。
难度指数：★★★★
趣味指数：★★★★
贴心提示：毅行线路一般较长。应注意保持行进节奏。
探宝行走：
在暴走线路中按次序设计中间站。只有在前一站找到相关锦囊，才能获得到达下一站的提示信息或线路图，趣味性较强。
难度指数：★★★★
趣味指数：★★★★★
贴心提示：除了体力考验之外，还需要开动脑筋寻找和破解锦囊。
“宠物”暴走：
暴走时带上自己的宠物。单调的运动也变得更容易坚持了，同时还达到了溜狗的目的，可谓是一箭双雕。如果你的狗狗比较活泼，在前面不停地奔跑。那你可要控制好它速度了。不然这一程可够你累的。
难度指数：★★★★
趣味指数：★★★★
贴心提示：要注意交通安全，另外可不能让宠物随地便便哦。
负重暴走：
也许你觉得徒手暴走不够过瘾。那么背上背包负重走吧!这样可以消耗更多的热量，对减肥倒是很有帮助。
难度指数：★★★★★
趣味指数：★★
贴心提示：背包的重量要根据自己的体能情况来定，超出负荷不但达不到锻炼目的，还有可能对身体造成损伤。
雨中暴走：
雨中的空气比平时更干净清新，穿上雨衣或防水衣裤在细雨中暴走。不但锻炼身体，还很浪漫呢?
难度指数：★★★★★
趣味指数：★★★
贴心提示：身体免疫力低的人不要淋雨，容易感冒；雨太大的话还是不要走了。车多路滑不安全。
阳光暴走：
在这个追求美白，防晒的时代，阳光暴走颇有些“叛逆”，实际上阳光对人体的健康尤其重要。选择阳光暴走的朋友可以在早上6～10时，下午4～5时进行运动。尽量避免上午10时～下午4时这个时段，因为这时的紫外线最强，容易对皮肤造成伤害。此外，运动的时间不宣过长。
难度指数：★★★★★
趣味指数：★★
贴心提示：夏季行走，注意防止中暑和脱水。
音乐暴走：
单纯的暴走过于单调，配上MP3，听着自己喜欢的音乐，这种运动的感觉相当不错。
难度指数：★★★
趣味指数：★★★★
贴心提示：耳朵听着音乐。更需要注意来往的车辆。最好选择比较僻静，车辆少的路线。