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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-035-01
摘要 本文采用文献资料法、访谈法、观察法等方法分别从动作编排、音乐的选配、服装的设计等三个方面对贵州苗族民族健身操的创编方法进行了探讨，提出在动作创编方法中主要从对贵州苗族民间舞蹈动作进行系统分析，尽可能挑选苗族舞蹈动作元素里具有代表性的动作，队形变化与就近原则相结合，开始造型与结尾造型和健美操技术动作相搭配，套路动作中多采用单个元素和健美操基本步伐的和组合等进行创编，音乐上的创编方法则采用苗族本土民间风格的音乐或与健美操音乐进行适当的重组，服装上的设计方法采用银饰搭配与手工刺绣文化的设计进行服装的改造等方法，旨在将贵州苗族民族健身操与健美操完美的融合起来，为苗族民族健身操的发展尽微薄之力。
关键词 苗族 民族健身操 创编 方法
一、前言
民族健身操在创新和改编中不断的发展起来，逐渐成为一个新的体育竞赛项目，在2015年8月全国少数民族传统体育运动会比赛项目中民族健身操首次出现。在全国少数民族传统体育运动会中除规定动作以外，不同的民族都在进行民族健身操的创编，贵州也不例外。但当前贵州的民族健身操针对少数民族舞蹈动作进行创编方法上的研究较少，将贵州苗族舞蹈动作元素与健美操融合一起的创编方法，可以使贵州苗族舞蹈动作得到提炼也可以为民族健身操的发展提供借鉴。
二、贵州苗族民族健身操动作的创编方法
（一）贵州苗族民族健身操基本动作的创编方法
1.对贵州苗族民间舞蹈动作进行系统分析
贵州苗族民族健身操的创编需要建立在了解苗族人民的生产、生活之上，反复观摩他们的民间舞蹈动作是怎样构成的，哪些是适合运用在苗族民族健身操的创编中的，排查和筛选出适合苗族民族健身操的动作。挑选出特别的单个动作进行分割，在动作串联起来仔细观察单个动作的搭配和使用，这样才能够更好的筛选出基本动作。
2.尽可能挑选苗族舞蹈动作元素里具有代表性的动作
当前贵州苗族民间舞蹈芦笙舞里面突出的是“踩”“跳”两个动作，木鼓舞突出的动作为“大摆”和“上身前倾弓腰”与“甩胯”等。将这些具有代表性的动作在贵州苗族民族健身操中合理的运用，将形象生动地动作和反映了苗族历史文化特征使贵州苗族民族健身操更独特更具有神韵。
（二）贵州苗族民族健身操队形变化与造型设计的创编方法
1.队形变化应与就近原则相结合
队形变化是健美操集体项目比赛和表演的重要内容之一，队形变化的类型多种多样，如横排队形、V队形、w队形等。比如，在音乐一响起后就开始边做动作边移动。根据动作依次进行横排、倒V、圆形等一系列的队形变化。队形变化与就近原则密不可分，在表演时采用就近原则是队形在变化过程中可以清晰可见。
2.开始与结尾造型与健美操技术动作相搭配
每套操在开始和结尾都会设计静态精致的造型，给人独特的外在觀感。造型设计应结合健美操里的造型进行设计。其中单人动作有低、中、高姿态造型，双人中有正反造型和高低以及技巧类造型，在进行造型设计时遵循由低到高的原则，可以运用相关的难度动作。
（三）贵州苗族民族健身操套路动作的创编方法
多采用单个动作元素与健美操基本步伐的组合和套路动作编排应动作清晰、节奏鲜明。在进行套路创编中应多观察单个动作，看它与健美操基本步伐的哪个步伐能够组合，再适应的添加手势进行搭配。在贵州苗族民族健身操中的套路动作中，每做一个动作一拍为一拍、不能有多余动作，以免影响整体的效果。动作在由慢到快的节奏中套路动作应动作表现清晰，节奏鲜明，为贵州苗族民族健身操打下坚实的基础。
（四）贵州苗族民族健身操音乐选配的创编方法
采用苗族本土民间风格音乐以及苗族民族民间音乐与健美操音乐适当重组。音乐是进行健美操以及各类相关比赛的灵魂，音乐应结合苗族当地人民的风俗习惯并与其动作吻合，普通的健身操音乐只要以四个八拍为一个组合形式，节奏感较强，一拍就是一拍。在贵州苗族民族健身操的音乐选配上，苗族民间音乐与健美操存在很大差别，动作练习的时候音乐是否与动作吻合，选配的音乐与动作不能够衔接就要在现有的音乐基础上重新对音乐进行加工处理，剪切或者改动，再结合贵州苗族民族健身操的动作创编出支撑动作、展示苗族风格烘托主题的音乐。
（五）贵州苗族民族健身操运动员服装设计的创编方法
多采用具有贵州苗族特色的银饰饰品搭配与充分利用贵州苗族手工刺绣。运动员在比赛过程中的服装是整场比赛的亮点之处，精美的设计以及独特的做工使运动员在展示民族健身操时能够给人以美的感受，更具吸引力。苗族当地人民还喜爱手工刺绣，做工十分讲究。所以，在服装设计上可以根据动作了解该动作属于苗族哪个区域再进行少数民族的精巧图案刺绣，每一个地方的刺绣以及图案都有各自的寓意，达到显示贵州苗族民族风格的特别效果。
三、结语
少数民族传统体育文化是中国民族传统文化不可或缺的一部分，在大力弘扬和提倡民族文化的今天，少数民族传统体育的保护、传承与创新显得格外重要，因此将苗族舞蹈文化和元素与健身操相结合的苗族健身操的创编非常有必要。近年来，民族健身操成为中国健身操发展的一个热点方向，苗族健身操的发展刚刚起步，套路设计重复性较大，如果能找到适合苗族民族健身操的创编方法，不但能丰富贵州苗族健身操的内容，还能促进苗族体育文化的推动与传承。
摘要 本文采用文献资料法、访谈法、观察法等方法分别从动作编排、音乐的选配、服装的设计等三个方面对贵州苗族民族健身操的创编方法进行了探讨，提出在动作创编方法中主要从对贵州苗族民间舞蹈动作进行系统分析，尽可能挑选苗族舞蹈动作元素里具有代表性的动作，队形变化与就近原则相结合，开始造型与结尾造型和健美操技术动作相搭配，套路动作中多采用单个元素和健美操基本步伐的和组合等进行创编，音乐上的创编方法则采用苗族本土民间风格的音乐或与健美操音乐进行适当的重组，服装上的设计方法采用银饰搭配与手工刺绣文化的设计进行服装的改造等方法，旨在将贵州苗族民族健身操与健美操完美的融合起来，为苗族民族健身操的发展尽微薄之力。
关键词 苗族 民族健身操 创编 方法
一、前言
民族健身操在创新和改编中不断的发展起来，逐渐成为一个新的体育竞赛项目，在2015年8月全国少数民族传统体育运动会比赛项目中民族健身操首次出现。在全国少数民族传统体育运动会中除规定动作以外，不同的民族都在进行民族健身操的创编，贵州也不例外。但当前贵州的民族健身操针对少数民族舞蹈动作进行创编方法上的研究较少，将贵州苗族舞蹈动作元素与健美操融合一起的创编方法，可以使贵州苗族舞蹈动作得到提炼也可以为民族健身操的发展提供借鉴。
二、贵州苗族民族健身操动作的创编方法
（一）贵州苗族民族健身操基本动作的创编方法
1.对贵州苗族民间舞蹈动作进行系统分析
贵州苗族民族健身操的创编需要建立在了解苗族人民的生产、生活之上，反复观摩他们的民间舞蹈动作是怎样构成的，哪些是适合运用在苗族民族健身操的创编中的，排查和筛选出适合苗族民族健身操的动作。挑选出特别的单个动作进行分割，在动作串联起来仔细观察单个动作的搭配和使用，这样才能够更好的筛选出基本动作。
2.尽可能挑选苗族舞蹈动作元素里具有代表性的动作
当前贵州苗族民间舞蹈芦笙舞里面突出的是“踩”“跳”两个动作，木鼓舞突出的动作为“大摆”和“上身前倾弓腰”与“甩胯”等。将这些具有代表性的动作在贵州苗族民族健身操中合理的运用，将形象生动地动作和反映了苗族历史文化特征使贵州苗族民族健身操更独特更具有神韵。
（二）贵州苗族民族健身操队形变化与造型设计的创编方法
1.队形变化应与就近原则相结合
队形变化是健美操集体项目比赛和表演的重要内容之一，队形变化的类型多种多样，如横排队形、V队形、w队形等。比如，在音乐一响起后就开始边做动作边移动。根据动作依次进行横排、倒V、圆形等一系列的队形变化。队形变化与就近原则密不可分，在表演时采用就近原则是队形在变化过程中可以清晰可见。
2.开始与结尾造型与健美操技术动作相搭配
每套操在开始和结尾都会设计静态精致的造型，给人独特的外在觀感。造型设计应结合健美操里的造型进行设计。其中单人动作有低、中、高姿态造型，双人中有正反造型和高低以及技巧类造型，在进行造型设计时遵循由低到高的原则，可以运用相关的难度动作。
（三）贵州苗族民族健身操套路动作的创编方法
多采用单个动作元素与健美操基本步伐的组合和套路动作编排应动作清晰、节奏鲜明。在进行套路创编中应多观察单个动作，看它与健美操基本步伐的哪个步伐能够组合，再适应的添加手势进行搭配。在贵州苗族民族健身操中的套路动作中，每做一个动作一拍为一拍、不能有多余动作，以免影响整体的效果。动作在由慢到快的节奏中套路动作应动作表现清晰，节奏鲜明，为贵州苗族民族健身操打下坚实的基础。
（四）贵州苗族民族健身操音乐选配的创编方法
采用苗族本土民间风格音乐以及苗族民族民间音乐与健美操音乐适当重组。音乐是进行健美操以及各类相关比赛的灵魂，音乐应结合苗族当地人民的风俗习惯并与其动作吻合，普通的健身操音乐只要以四个八拍为一个组合形式，节奏感较强，一拍就是一拍。在贵州苗族民族健身操的音乐选配上，苗族民间音乐与健美操存在很大差别，动作练习的时候音乐是否与动作吻合，选配的音乐与动作不能够衔接就要在现有的音乐基础上重新对音乐进行加工处理，剪切或者改动，再结合贵州苗族民族健身操的动作创编出支撑动作、展示苗族风格烘托主题的音乐。
（五）贵州苗族民族健身操运动员服装设计的创编方法
多采用具有贵州苗族特色的银饰饰品搭配与充分利用贵州苗族手工刺绣。运动员在比赛过程中的服装是整场比赛的亮点之处，精美的设计以及独特的做工使运动员在展示民族健身操时能够给人以美的感受，更具吸引力。苗族当地人民还喜爱手工刺绣，做工十分讲究。所以，在服装设计上可以根据动作了解该动作属于苗族哪个区域再进行少数民族的精巧图案刺绣，每一个地方的刺绣以及图案都有各自的寓意，达到显示贵州苗族民族风格的特别效果。
三、结语
少数民族传统体育文化是中国民族传统文化不可或缺的一部分，在大力弘扬和提倡民族文化的今天，少数民族传统体育的保护、传承与创新显得格外重要，因此将苗族舞蹈文化和元素与健身操相结合的苗族健身操的创编非常有必要。近年来，民族健身操成为中国健身操发展的一个热点方向，苗族健身操的发展刚刚起步，套路设计重复性较大，如果能找到适合苗族民族健身操的创编方法，不但能丰富贵州苗族健身操的内容，还能促进苗族体育文化的推动与传承。