1.肥肉 大口吃肉看上去很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉等）会让你无法刚强。因为饱和脂肪和胆固醇会让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管充血不足，没法高举，何况这都是细小血管。
　　2.高脂牛奶 牛奶和乳制品堪称最佳蛋白来源，但它们有区别。若是全脂牛奶，最好还是敬而远之。因为高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，对性的破坏力会立竿见影。
　　3.油炸食物 往植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇都含有很高的反式脂肪，这些食物少吃为好。
　　4.精面粉 白面包吃起來味道不错，但全麦在加工成精面包的过程中锌元素会损失四分之三，而对性欲和生殖健康来说，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处在前列腺，高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
　　5.黄豆 黄豆富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体有益。但黄豆含有雌激素，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响男性性征。但只要不是每天大量摄入，是不会过量的。
　　6.盐 吃盐过多会使男性丧失性欲，腌制食品是血压升高的元凶。医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐的建议摄入量为6克，但许多人的摄入量却高达12克。
　　7.乳酪 乳酪不仅含有大量饱和脂肪酸，且脂肪含量也高，因而对人体动脉很有害，甚至会影响性欲。乳酪对人体健康所造成的危害与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪一起吃。
　　8.啤酒 英国科学家最近发现，啤酒中含有一种化学物质，能让精子过早释放卵细胞受孕所必需的酶，因而就限制了男人精子的繁殖力，这是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。
　　（万平）