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摘要：变声期是人成长历程中的必经之路，是正常的生理现象，男孩女孩均会发生。如何对处在这一时期的孩子进行声乐训练是一个值得研究的课题，本文将结合嗓音学、生理学等自然科学对这一课题进行一些探讨，希望能获得同仁们的认可。
关键词：变声期；喉器；声乐训练；生理；声带
中图分类号：G613.5 文献标识码：A 文章编号：1671-864Z（2015）02-0133-02
变声期是指进入青春期的青少年嗓音发育变化的特定时期，男孩变声期通常在13-17岁，到18岁可完成；女孩通常在12-15岁，最迟可到17岁左右。 处于这一时期的孩子，会因喉器的发育而引起音域狭窄、嗓音嘶哑、易疲劳、分泌物较多、声带充血、喉部粘膜水肿等不适状况，发声时的音色和感觉明显与童声时代不同，一般会持续半年至一年的时间，因个体差异，有的孩子会更长。 接下来，我就变声期的判定、变声期保养、变声期嗓音训练注意事项等三方面问题和大家一起探讨。
一、变声期的判定
变声期的判定有以下途径：
（一）第二性特征。
第二性特征又称副性征，是指人和动物性成熟后所表现出与性别有关的外表特征。人在进入青春期时，性激素分泌逐渐旺盛，身体上会出现一系列变化。男性会出现长出胡须、阴毛，喉器发育导致喉结突出、骨骼渐渐变粗大等现象。女性表现为乳房发育、骨盆变宽、阴毛长出、月经来潮、嗓音变尖细等身体变化。当孩子出现了这些身体上的变化时，说明青春期已来临，变声期已经悄然开始了。因此，针对这一时期的孩子，在判定前询问孩子或家长这些情况是很有必要的。
（二）医学检查。
根据内窥镜所见，人在童声时期的声带很薄，宽度明显比成人小很多，因此童声普遍听起来是很脆亮的。变声期的一个重要表现是喉器会发生变化。进入青春期，女孩的喉部变得狭小，声带的长短厚薄也发生改变，嗓音逐渐尖细；男孩子的喉腔逐渐增大，声带变宽增厚，嗓音逐渐低沉。做喉镜检查是一个可靠而便捷的常规医学手段，要想准确的判定，不妨采用这种直接的方式。
（三）喉部触摸。
用手触摸孩子的喉部外部感知内部细微的变化也是一种较好的判定手段，但这一方法针对男孩的变声期判定更准确。变声期喉部甲状骨会逐渐发育生长，这一时期，男孩的喉结甲状骨变化较明显，未生长好的喉器在吞咽的时候，还未完全吻合的软骨会相互摩擦，触摸时能感觉到这一触感。
（四）嗓子的内感觉和发声的外感觉。
嗓子的内感觉是指变声期孩子喉部一些特殊的感受，比如喉部不适，有压迫感，这种感觉在躺下的时候更加明显。在这一时期，孩子的嗓音也明显不同，男孩多见“公鸭嗓”，找不准音高，男孩在童声阶段的声音同女高音比较接近，音区比成年男高音高一个八度，习惯了在童声阶段自身的音高感，随着喉器逐渐发生改变，他们所发出的声音慢慢变低，变声完成后，会比童声和女高音低一个八度左右，没能适应过来的男孩还会用童声阶段的音高意识来发声，通常会感到音域变窄了，声带失去控制，找不到属于自己的音区及音高，变得“五音不全”。众所周知男高音的记谱法用的是高八度记谱，比如很多男高音的高音“嗨C”，记谱法中用的是c3，但实际上男高音嗨C的真实音高应该在c2上，变声期后的男高音之所以感到自己音域变窄、“五音不全”，就是因为他们往往用高八度在演唱！进入变声期，女孩的嗓音相对男孩变化不是那么明显，情况要好得多，这一时期的女孩嗓音往往变得尖细，真假声明显“打架”，可用成人方式进行纠正，但要降低强度和音域的宽度，针对这一问题，我将单独撰文论述。
二、变声期的保养
（一）健康用嗓。
处于青春期的孩子通常爱表现自己，喜欢加大嗓门说话、唱歌，容易出现喉部充血、水肿、声带小结、息肉等声带疾病。这一时期的孩子必须重视用嗓卫生，要学会健康用嗓，不过度用嗓，否则可能导致病变。
（二）预防疾病。
变声期要避免感冒等呼吸道疾病。在冷天要注意喉颈部的保暖，避免口腔、喉部着凉导致感冒，引起声带炎症。加强体育锻炼以增强自身免疫力。
（三）保证睡眠。
保证睡眠也是必要的保养条件，很多专家都说过：“好嗓子是睡出来的……”
（四）健康饮食。
刺激性食物，如葱姜蒜、辣椒、韭菜、洋葱、太烫或太凉食品等食物会刺激呼吸道，容易影响喉头与声带。吸烟喝酒对嗓音的影响更加巨大，同时，硬且干燥的食物易对声道产生机械性损伤，要谨慎食用。发音器官由胶原蛋白、弹性蛋白质等组成，应多补充胶原蛋白及弹性蛋白，比如蹄筋、鱼类、鸡蛋、豆类。同时， B族维生素和钙质的补充也很重要，这类食物主要有番茄、鱼虾、牛奶、豆制品等。
三、变声期嗓音训练
在教学的过程中，经常会遇到一些家长咨询关于变声期是否停止学习的问题，在此我要说明我的观点：变声期停止训练就如成长期停止走路一样，是没有必要的。举例说，如果一个人在成长期走路老是用脚背着地，他的脚会很快受不了，会受伤，这时让他康复的快捷办法就是停止走路，但康复过后又如何呢？用脚背走路仍然会导致再次受伤甚至引起腿脚畸形，改变这一状况的根源就在于纠正患者走路的姿势，让其恢复用脚掌走路的正确姿态！人的发声器官构成、形态及工作原理都是相似的，发声必须符合发生器官的构造特点，遵循科学原理才能保证嗓音的健康。科学的嗓音训练能帮助孩子顺利度过变声期，但变声期孩子的声乐训练一定要谨慎，较之成人的声乐训练，变声期的训练强度、训练时间都要有节制，音域不要太宽，有经验的老师往往多用无声练习等有效方式帮助孩子构建正确的发声姿态，通过有效训练养成正确的发音习惯，让发声器官得到良好的发育。
以上是我对变声期的判定、喉部保养、嗓音训练等问题的一些看法和经验，希望能为同行及孩子们的教与学提供帮助。
参考文献：
[1]韩德明、徐文《嗓音医学》，人民卫生出版社；
[2]赫伯特-凯萨利《The Voice of the Mind》，李维渤译，上海音乐学院声乐系选编；
[3]【美】理查德.奥尔德森《嗓音训练手册》，李维渤译，中央音乐学院出版社；
[4]林俊卿《歌唱发音的机能状态》，人民音乐出版社；
[5]黄永旺《实用临床嗓音医学》，天津科技翻译出版公司。
作者简介：向松，男，1981年7月出生，籍贯四川，声乐硕士，四川音乐学院青年教师，主要研究方向：结合嗓音学的声乐教学。
关键词：变声期；喉器；声乐训练；生理；声带
中图分类号：G613.5 文献标识码：A 文章编号：1671-864Z（2015）02-0133-02
变声期是指进入青春期的青少年嗓音发育变化的特定时期，男孩变声期通常在13-17岁，到18岁可完成；女孩通常在12-15岁，最迟可到17岁左右。 处于这一时期的孩子，会因喉器的发育而引起音域狭窄、嗓音嘶哑、易疲劳、分泌物较多、声带充血、喉部粘膜水肿等不适状况，发声时的音色和感觉明显与童声时代不同，一般会持续半年至一年的时间，因个体差异，有的孩子会更长。 接下来，我就变声期的判定、变声期保养、变声期嗓音训练注意事项等三方面问题和大家一起探讨。
一、变声期的判定
变声期的判定有以下途径：
（一）第二性特征。
第二性特征又称副性征，是指人和动物性成熟后所表现出与性别有关的外表特征。人在进入青春期时，性激素分泌逐渐旺盛，身体上会出现一系列变化。男性会出现长出胡须、阴毛，喉器发育导致喉结突出、骨骼渐渐变粗大等现象。女性表现为乳房发育、骨盆变宽、阴毛长出、月经来潮、嗓音变尖细等身体变化。当孩子出现了这些身体上的变化时，说明青春期已来临，变声期已经悄然开始了。因此，针对这一时期的孩子，在判定前询问孩子或家长这些情况是很有必要的。
（二）医学检查。
根据内窥镜所见，人在童声时期的声带很薄，宽度明显比成人小很多，因此童声普遍听起来是很脆亮的。变声期的一个重要表现是喉器会发生变化。进入青春期，女孩的喉部变得狭小，声带的长短厚薄也发生改变，嗓音逐渐尖细；男孩子的喉腔逐渐增大，声带变宽增厚，嗓音逐渐低沉。做喉镜检查是一个可靠而便捷的常规医学手段，要想准确的判定，不妨采用这种直接的方式。
（三）喉部触摸。
用手触摸孩子的喉部外部感知内部细微的变化也是一种较好的判定手段，但这一方法针对男孩的变声期判定更准确。变声期喉部甲状骨会逐渐发育生长，这一时期，男孩的喉结甲状骨变化较明显，未生长好的喉器在吞咽的时候，还未完全吻合的软骨会相互摩擦，触摸时能感觉到这一触感。
（四）嗓子的内感觉和发声的外感觉。
嗓子的内感觉是指变声期孩子喉部一些特殊的感受，比如喉部不适，有压迫感，这种感觉在躺下的时候更加明显。在这一时期，孩子的嗓音也明显不同，男孩多见“公鸭嗓”，找不准音高，男孩在童声阶段的声音同女高音比较接近，音区比成年男高音高一个八度，习惯了在童声阶段自身的音高感，随着喉器逐渐发生改变，他们所发出的声音慢慢变低，变声完成后，会比童声和女高音低一个八度左右，没能适应过来的男孩还会用童声阶段的音高意识来发声，通常会感到音域变窄了，声带失去控制，找不到属于自己的音区及音高，变得“五音不全”。众所周知男高音的记谱法用的是高八度记谱，比如很多男高音的高音“嗨C”，记谱法中用的是c3，但实际上男高音嗨C的真实音高应该在c2上，变声期后的男高音之所以感到自己音域变窄、“五音不全”，就是因为他们往往用高八度在演唱！进入变声期，女孩的嗓音相对男孩变化不是那么明显，情况要好得多，这一时期的女孩嗓音往往变得尖细，真假声明显“打架”，可用成人方式进行纠正，但要降低强度和音域的宽度，针对这一问题，我将单独撰文论述。
二、变声期的保养
（一）健康用嗓。
处于青春期的孩子通常爱表现自己，喜欢加大嗓门说话、唱歌，容易出现喉部充血、水肿、声带小结、息肉等声带疾病。这一时期的孩子必须重视用嗓卫生，要学会健康用嗓，不过度用嗓，否则可能导致病变。
（二）预防疾病。
变声期要避免感冒等呼吸道疾病。在冷天要注意喉颈部的保暖，避免口腔、喉部着凉导致感冒，引起声带炎症。加强体育锻炼以增强自身免疫力。
（三）保证睡眠。
保证睡眠也是必要的保养条件，很多专家都说过：“好嗓子是睡出来的……”
（四）健康饮食。
刺激性食物，如葱姜蒜、辣椒、韭菜、洋葱、太烫或太凉食品等食物会刺激呼吸道，容易影响喉头与声带。吸烟喝酒对嗓音的影响更加巨大，同时，硬且干燥的食物易对声道产生机械性损伤，要谨慎食用。发音器官由胶原蛋白、弹性蛋白质等组成，应多补充胶原蛋白及弹性蛋白，比如蹄筋、鱼类、鸡蛋、豆类。同时， B族维生素和钙质的补充也很重要，这类食物主要有番茄、鱼虾、牛奶、豆制品等。
三、变声期嗓音训练
在教学的过程中，经常会遇到一些家长咨询关于变声期是否停止学习的问题，在此我要说明我的观点：变声期停止训练就如成长期停止走路一样，是没有必要的。举例说，如果一个人在成长期走路老是用脚背着地，他的脚会很快受不了，会受伤，这时让他康复的快捷办法就是停止走路，但康复过后又如何呢？用脚背走路仍然会导致再次受伤甚至引起腿脚畸形，改变这一状况的根源就在于纠正患者走路的姿势，让其恢复用脚掌走路的正确姿态！人的发声器官构成、形态及工作原理都是相似的，发声必须符合发生器官的构造特点，遵循科学原理才能保证嗓音的健康。科学的嗓音训练能帮助孩子顺利度过变声期，但变声期孩子的声乐训练一定要谨慎，较之成人的声乐训练，变声期的训练强度、训练时间都要有节制，音域不要太宽，有经验的老师往往多用无声练习等有效方式帮助孩子构建正确的发声姿态，通过有效训练养成正确的发音习惯，让发声器官得到良好的发育。
以上是我对变声期的判定、喉部保养、嗓音训练等问题的一些看法和经验，希望能为同行及孩子们的教与学提供帮助。
参考文献：
[1]韩德明、徐文《嗓音医学》，人民卫生出版社；
[2]赫伯特-凯萨利《The Voice of the Mind》，李维渤译，上海音乐学院声乐系选编；
[3]【美】理查德.奥尔德森《嗓音训练手册》，李维渤译，中央音乐学院出版社；
[4]林俊卿《歌唱发音的机能状态》，人民音乐出版社；
[5]黄永旺《实用临床嗓音医学》，天津科技翻译出版公司。
作者简介：向松，男，1981年7月出生，籍贯四川，声乐硕士，四川音乐学院青年教师，主要研究方向：结合嗓音学的声乐教学。