多吃三黑有益健康

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常言到:"有健康即有希望,有希望即有一切"。要想健康长寿,平时饮食还得多注意。吃得合适,吃得营养,像针线活一样,不但要细心,还得有耐心。对于养生,有一个方法:少吃"三白",多吃"三黑"。"三白"指的是盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃。吃盐过多容易导致血压增高,血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必须的基础物质,但过多摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。
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