背景众所周知,闲暇时身体活动有益于健康,但每周活动少于所建议的15 min有否寿命获益性还不清楚。我们评估了台湾人群身体活动量健康获益性。方法本前瞻性定群研究,1996—2008年,台湾标准医学筛查项目入选416 175例个体(男199 265例,女216 910例),平均跟踪8.05年(SD=4.21)。用自评调查问卷获得每周活动量,将参试者分入5种类型活动中的一种:不活动或低、中或高或极高活动度。与不活动组比较,我们计算每组死亡风险危害比和每组寿命。发现与不活动的个体组相比,低量活动组参试者,即92 min/周[95%CI(71,112)]或15 min/d(SD=1.8),可使全因死亡率风险减少14%[OR=0.86,(0.81,0.91)],使预期寿命延长3年。超过最小活动量15 min/d,即每日活动量每增加15 min,全因死亡率减少4%[95%CI(2.5,7.0)],全癌死亡率减少1%[95%CI(0.3,4.5)]。这些获益性可见于所有年龄段、两性别和有患心血管病风险者。与低量活动组个体相比,不活动个体死亡风险增加17%[HR=1.17,95%CI(1.10,1.24)]。解释15 min/d或90min/周中强度活动有益,即便对有心血管病风险的个体也如此。