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中年男性，相对于其他年龄阶段的男性来讲，其社会责任和家庭负担更重，从一定意义上讲是社会的中流砥柱，因此也承受着巨大的精神压力。而此年龄段，也正是人体生理机能的衰退期，是诱发各种疾病的年龄段。在精神压力方面，如果长期处在紧张状态，常可导致失眠、多梦，醒后感觉疲倦、腰膝酸软等。而不育症、高血压病、糖尿病、慢性前列腺炎、前列腺肥大，则是中年男性的常见病。而诱发这些疾病的原因除与精神压力有关外，还与生活习惯、饮食习惯、吸烟、饮酒等有关。那么，该采取怎样的养生保健方法呢?