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众所周知，自律是一种非常重要的自我约束能力。无论孩子智商有多高，如果没有较强的自律能力，学习上不可能长期保持成绩优异，体育锻炼等良好习惯不可能养成，网瘾、吸烟等恶习难以戒除，长大以后更难以成就大事。那么，怎样培养孩子的自律能力呢？本期，我们邀请家庭教育专家、心理学博士宋荃先生，与家长朋友们一起座谈这个话题。
抓住秩序敏感期
主持人：为讨论方便，首先请宋博士给自律下一个通俗的定义。
宋荃（家庭教育专家、心理学博士）：所谓自律，指的是个体克制自己的情绪、控制自己的欲望和身体，为实现更高目标而行动的能力。心理学认为，自律是许多自我能力发展工具中的一种，能解决很多重要的问题，比如戒瘾、减肥，还能克服拖沓、生活无规律等毛病。可以说，自律是成功人士的必备素质。
范向东（4岁男孩的爸爸）：我儿子只有4岁，还在黏妈妈的阶段，跟他谈自律是不是早了点？
宋荃：心理学家把孩子的3～6岁形象地称为“潮湿的水泥期”，意思是说，孩子85%的性格、习惯和生活方式都在这一时期初步形成，但并不牢固;孩子的7～12岁，被称为“正凝固的水泥期”，这一时期孩子85%～90%的性格、习惯等已形成。在这两个阶段，孩子的性格、习惯尚未最终形成，家长做一些必要的干预，加强孩子的自律性是十分有必要的，因为自律能力的强弱将影响孩子的一生。
罗石梅（3岁女孩的妈妈）：请问宋博士，培养孩子的自律能力，最早应该从孩子几岁时开始？
宋荃：孩子在6岁前会经历多种敏感期，而秩序敏感期一般在2岁半左右出现，并可能持续很长时间。在秩序敏感期内，孩子会形成属于自己的特有秩序。培养孩子的自律能力，最好从孩子的秩序敏感期开始。
罗石梅：处于秩序敏感期的孩子有哪些表现？
宋荃：比如，妈妈下班回家，一定是要他开门，如果别人开了门，他会让妈妈出去再敲一次门;小闹钟一定要摆在床头的固定位置，如果不是，他会极其不适，甚至号啕大哭;吃饭的时候，一定要用自己的小碗，如果换成别的碗，他会拒绝进食。
罗石梅：对对，我女儿就是这么任性！请问宋博士，秩序感对孩子意味着什么？
宋荃：秩序敏感期是孩子自我意识萌芽的重要阶段，固定的程序和秩序带给孩子的是安全感。这种直线式思维看起来幼稚、任性，其实对孩子的发展至关重要，因为孩子可以由此形成一种内在逻辑。如果孩子在秩序敏感期能得到很好的保护，随着年龄的增长，他会慢慢地脱离这种外在的固定模式，形成内在的“以不变应万变”的自我管理模式，也就是自律能力。如果这一阶段，孩子的这些任性行为被父母误以为是不听话、没事找事，用批评、呵斥的方式压制孩子，就会破坏孩子的内在秩序，阻碍孩子追求完美的潜在意识，扼杀孩子的自律能力的发展。
罗石梅：帮助孩子建立秩序感，我该做些什么？
宋荃：首先，您要有足够的耐心，接纳孩子的任性。这一时期的孩子，语言发展尚不完全，通常会用哭闹来表示不满。这时需要您引导孩子理清想法，也可能要猜测孩子的想法。
其次，您要尽可能地提供有秩序感的生活环境。尽量保持有规律的生活，也可以增加有趣又好玩的生活儀式感。比如，孩子在固定的餐椅上吃饭，有属于自己的可爱小餐具;晚上固定时间上床听睡前故事;早上固定时间起床，播放固定的起床音乐;等等。家庭生活的秩序化会让孩子得到安全和满足。
再次，利用秩序敏感期培养孩子的好习惯。俗话说“趁热打铁”，在这一时期培养孩子的好习惯相对更容易。比如，垃圾扔进纸篓里，自己的衣被自己整理，醒来睡前都刷牙，自己鞋袜自己洗，每件事情要做完，玩具玩完要归位……家长引导孩子形成一套固定程序，即便孩子的动作有些笨拙，也要耐心等待，最终会形成好习惯。
父母是最好榜样
潘玉清（8岁男孩的妈妈）：我儿子已经过了秩序敏感期，再培养他的自律能力是不是晚了？
主持人：刚才宋博士讲过了，7～12岁是“正在凝固的水泥期”，不晚，不过也不能再晚了。
姚建勤（12岁男孩的妈妈）：那就请宋博士快说说，该怎样培养孩子的自律能力？
宋荃：最好的培养方法是给孩子做出好榜样。孩子最显著的特点就是模仿，父母是什么样，孩子就有样学样。如果父母下班了就懒散地躺在沙发上无聊地刷手机，这时提醒孩子关掉电视去做作业，恐怕孩子不会情愿服从。孩子实际上是一个观察者，父母就是他观察和模仿的对象。如果父母懂得自律，生活井然有序，孩子就心领神会，并奉之为自然准则，最终通过模仿和学习，成为和父母一样的人。
主持人：从孩子的立场来看，没有任何“言教”能胜过“身教”。在自律这件事上，尤其如此。
宋荃：没错！“父母是什么样的人”远比“父母对孩子做什么”更重要。试想，一个从来不读书、整天打麻将的父母反复叮嘱孩子“你要发奋学习，不要总惦记着玩”，有说服力吗？没有，而且令人厌烦。孩子会在心里说：“你整天惦记着玩，有什么资格说我？”相反，如果父母有良好的阅读习惯，经常给孩子讲精彩的故事，分享人生经验，对孩子轻描淡写地说一句：“你正是读书的年龄，别偷懒。”孩子是不是很服气？所以，父母要培养孩子的自律能力，最好的办法就是本身的自律。
姚建勤：对于四五十岁的父母来说，做到自律可不容易啊！
宋荃：要求父母自律，并不是要求父母达到“神”或“机器人”的程度，而是说要有约束自己的意识，始终不放弃追求自律的努力。也就是说，强调过程，不苛求结果。父母追求自律的过程，其实也是与孩子携手成长的过程，更是营造家风的过程。
自律能力不是天生就有的，只有不断学习和训练才能增强。父母与孩子一起培养自律能力具有得天独厚的优势。比如，父母与孩子一起玩游戏，眼睛盯着一个目标，看谁盯的时间长，就是一种自律训练。另外，制订计划、监督执行、定期总结、适当调整等，都非常适合家庭事务。这样的活动既能培养父母和孩子的自律能力，又能增进亲子感情，何乐而不为呢？
抓住秩序敏感期
主持人：为讨论方便，首先请宋博士给自律下一个通俗的定义。
宋荃（家庭教育专家、心理学博士）：所谓自律，指的是个体克制自己的情绪、控制自己的欲望和身体，为实现更高目标而行动的能力。心理学认为，自律是许多自我能力发展工具中的一种，能解决很多重要的问题，比如戒瘾、减肥，还能克服拖沓、生活无规律等毛病。可以说，自律是成功人士的必备素质。
范向东（4岁男孩的爸爸）：我儿子只有4岁，还在黏妈妈的阶段，跟他谈自律是不是早了点？
宋荃：心理学家把孩子的3～6岁形象地称为“潮湿的水泥期”，意思是说，孩子85%的性格、习惯和生活方式都在这一时期初步形成，但并不牢固;孩子的7～12岁，被称为“正凝固的水泥期”，这一时期孩子85%～90%的性格、习惯等已形成。在这两个阶段，孩子的性格、习惯尚未最终形成，家长做一些必要的干预，加强孩子的自律性是十分有必要的，因为自律能力的强弱将影响孩子的一生。
罗石梅（3岁女孩的妈妈）：请问宋博士，培养孩子的自律能力，最早应该从孩子几岁时开始？
宋荃：孩子在6岁前会经历多种敏感期，而秩序敏感期一般在2岁半左右出现，并可能持续很长时间。在秩序敏感期内，孩子会形成属于自己的特有秩序。培养孩子的自律能力，最好从孩子的秩序敏感期开始。
罗石梅：处于秩序敏感期的孩子有哪些表现？
宋荃：比如，妈妈下班回家，一定是要他开门，如果别人开了门，他会让妈妈出去再敲一次门;小闹钟一定要摆在床头的固定位置，如果不是，他会极其不适，甚至号啕大哭;吃饭的时候，一定要用自己的小碗，如果换成别的碗，他会拒绝进食。
罗石梅：对对，我女儿就是这么任性！请问宋博士，秩序感对孩子意味着什么？
宋荃：秩序敏感期是孩子自我意识萌芽的重要阶段，固定的程序和秩序带给孩子的是安全感。这种直线式思维看起来幼稚、任性，其实对孩子的发展至关重要，因为孩子可以由此形成一种内在逻辑。如果孩子在秩序敏感期能得到很好的保护，随着年龄的增长，他会慢慢地脱离这种外在的固定模式，形成内在的“以不变应万变”的自我管理模式，也就是自律能力。如果这一阶段，孩子的这些任性行为被父母误以为是不听话、没事找事，用批评、呵斥的方式压制孩子，就会破坏孩子的内在秩序，阻碍孩子追求完美的潜在意识，扼杀孩子的自律能力的发展。
罗石梅：帮助孩子建立秩序感，我该做些什么？
宋荃：首先，您要有足够的耐心，接纳孩子的任性。这一时期的孩子，语言发展尚不完全，通常会用哭闹来表示不满。这时需要您引导孩子理清想法，也可能要猜测孩子的想法。
其次，您要尽可能地提供有秩序感的生活环境。尽量保持有规律的生活，也可以增加有趣又好玩的生活儀式感。比如，孩子在固定的餐椅上吃饭，有属于自己的可爱小餐具;晚上固定时间上床听睡前故事;早上固定时间起床，播放固定的起床音乐;等等。家庭生活的秩序化会让孩子得到安全和满足。
再次，利用秩序敏感期培养孩子的好习惯。俗话说“趁热打铁”，在这一时期培养孩子的好习惯相对更容易。比如，垃圾扔进纸篓里，自己的衣被自己整理，醒来睡前都刷牙，自己鞋袜自己洗，每件事情要做完，玩具玩完要归位……家长引导孩子形成一套固定程序，即便孩子的动作有些笨拙，也要耐心等待，最终会形成好习惯。
父母是最好榜样
潘玉清（8岁男孩的妈妈）：我儿子已经过了秩序敏感期，再培养他的自律能力是不是晚了？
主持人：刚才宋博士讲过了，7～12岁是“正在凝固的水泥期”，不晚，不过也不能再晚了。
姚建勤（12岁男孩的妈妈）：那就请宋博士快说说，该怎样培养孩子的自律能力？
宋荃：最好的培养方法是给孩子做出好榜样。孩子最显著的特点就是模仿，父母是什么样，孩子就有样学样。如果父母下班了就懒散地躺在沙发上无聊地刷手机，这时提醒孩子关掉电视去做作业，恐怕孩子不会情愿服从。孩子实际上是一个观察者，父母就是他观察和模仿的对象。如果父母懂得自律，生活井然有序，孩子就心领神会，并奉之为自然准则，最终通过模仿和学习，成为和父母一样的人。
主持人：从孩子的立场来看，没有任何“言教”能胜过“身教”。在自律这件事上，尤其如此。
宋荃：没错！“父母是什么样的人”远比“父母对孩子做什么”更重要。试想，一个从来不读书、整天打麻将的父母反复叮嘱孩子“你要发奋学习，不要总惦记着玩”，有说服力吗？没有，而且令人厌烦。孩子会在心里说：“你整天惦记着玩，有什么资格说我？”相反，如果父母有良好的阅读习惯，经常给孩子讲精彩的故事，分享人生经验，对孩子轻描淡写地说一句：“你正是读书的年龄，别偷懒。”孩子是不是很服气？所以，父母要培养孩子的自律能力，最好的办法就是本身的自律。
姚建勤：对于四五十岁的父母来说，做到自律可不容易啊！
宋荃：要求父母自律，并不是要求父母达到“神”或“机器人”的程度，而是说要有约束自己的意识，始终不放弃追求自律的努力。也就是说，强调过程，不苛求结果。父母追求自律的过程，其实也是与孩子携手成长的过程，更是营造家风的过程。
自律能力不是天生就有的，只有不断学习和训练才能增强。父母与孩子一起培养自律能力具有得天独厚的优势。比如，父母与孩子一起玩游戏，眼睛盯着一个目标，看谁盯的时间长，就是一种自律训练。另外，制订计划、监督执行、定期总结、适当调整等，都非常适合家庭事务。这样的活动既能培养父母和孩子的自律能力，又能增进亲子感情，何乐而不为呢？