【摘 要】
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“板凳操”主要分为单人锻炼和多人传球两部分。前者主要是增强老年人身体平衡感的训练,而后者主要锻炼老年人的思维灵敏度,两者同时起到活络关节的作用,以防止老人在日常行
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“板凳操”主要分为单人锻炼和多人传球两部分。前者主要是增强老年人身体平衡感的训练,而后者主要锻炼老年人的思维灵敏度,两者同时起到活络关节的作用,以防止老人在日常行走和家居生活中出现意外摔伤。单人锻炼:老人坐在板凳上,
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