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老年人随着年龄的增长,机体各系统的功能会发生一系列退行性变化,冬季是老年人比较难熬的季节,除了需在饮食、起居上多加注意,老年人的居室布置也应注意以下几个方面。
保持室内湿度
冬季天气干燥,尤其是使用暖气、空调、暖霸等采暖设备时,会加剧室内小环境的湿度变化,容易诱发呼吸道黏膜损伤,甚至合并呼吸道感染。过于干燥的空气使皮肤不显性失水增加,导致体内缺水,易患老年性皮肤瘙痒症。可通过空气加湿器、鱼缸、绿植等,调节室内局部湿度,同时通过适当多饮水,改善体内缺水状态。中同传统讲究风水学,风水学里有“明厅暗房”之说,一明一暗,一阴一阳,家中阴阳平衡,万事和气。客厅是公共场所,主活动、开放,主阳,故需明亮;而卧室是休息场所,需要安逸、私密,主阴,故需暗一些。如受实际房间格局限制,可通过调整家具布局进行微凋整。
注意通风
冬季门窗紧闭,空气污浊,故强凋通风。通风宜在外出时,每次通风时间30分钟左右,选择晴好无风或微风时日。居室的自然通风可保证房间内的空气清洁,达到室内空气白洁目的,降低流行性感冒病毒等病菌在家庭间生存、传播的风险。但雾霾、大风天气应避免开窗,最好安装有新风系统、空气净化器等。但这些设备和中央空调系统应定期清洗或更换滤芯、滤网,以排除室内的湿热秽浊之气,加强蒸发散热,改善人们的工作休息环境。
此外,厨房和厕所因空间狭小,物品相对杂多,易腐败物多,是滋生细菌及昆虫的地方,也应有良好通风。
注意室内温度
眼下正处于严冬季节,室内温度到底多少合适?根据人体的生理状况和对外界的反应,16 - 21摄氏度最适宜。居室不可过暖,与室外温度悬殊不可过大。如果室内温度过高,室内空气就会变得干燥,人们的鼻腔和喉腔容易发干、充血、疼痛,有时还会流鼻血。若需出门,在骤冷骤热的环境下人们容易感冒。对于老人和患高血压等人而言,室内外温差更不能过大。因为室内温度过高,人体血管舒张,这时要是突然来到室外,血管猛然收缩,会使老人和高血压病人的大脑血液循环发生障碍,极易诱发中风。
夜间宜留脚灯
老年人睡眠质量下降,膀胱容积缩小,起夜较多,神经肌肉系统退化,动作敏捷性下降,容易出现跌倒、磕碰等意外,且多數老年人存在骨质疏松,易出现骨折。夜间良好充足的光线,可最大限度避免出现跌倒、碰撞等不良事件发生。
有老人的家庭,在营造居室时可以多关注以下几方面
1.屋要高。空气好、阳光足,有利身体健康。根据“民用建筑设计标准”规定,居室净高不得低于28米。实验表明,居室净高低于2 55米时,室内二氧化碳浓度增高,影响室内空气质量。净高过低还使人感到压抑。
2.台面要低。无论是固定台面(吊橱)或是移动的台面(家具)都应低,特别对于身体虚弱、手腿不便的老人而言,台面高度更应低些。一般以方便适用,不经常爬高或不爬高取物为准。
3.地不滑。最好使用优质无釉砖、防滑砖、木地板和强化地板等。忌用花俏和几何形图案的地砖,以免产生视觉偏差而滑倒、跌跤。
4.光线足。由于老年人视力衰退,因此室内采光和照明应充足。室内采光系指室内能得到的自然光线。一般要求一天日照要确保在3小时以上,窗户的有效面积和房间的地面面积之比最低不应小于1:15 。
5.色彩适中。根据心理学的观点,色彩不仅影响人的主观感觉,而且还能影响人的情绪。因而应该选择适合老年人的舒适幽雅色彩。老年人居室四周可用浅色或白色,而桌椅、沙发、床上用品宜鲜艳,以增加喜庆、热闹气氛。
保持室内湿度
冬季天气干燥,尤其是使用暖气、空调、暖霸等采暖设备时,会加剧室内小环境的湿度变化,容易诱发呼吸道黏膜损伤,甚至合并呼吸道感染。过于干燥的空气使皮肤不显性失水增加,导致体内缺水,易患老年性皮肤瘙痒症。可通过空气加湿器、鱼缸、绿植等,调节室内局部湿度,同时通过适当多饮水,改善体内缺水状态。中同传统讲究风水学,风水学里有“明厅暗房”之说,一明一暗,一阴一阳,家中阴阳平衡,万事和气。客厅是公共场所,主活动、开放,主阳,故需明亮;而卧室是休息场所,需要安逸、私密,主阴,故需暗一些。如受实际房间格局限制,可通过调整家具布局进行微凋整。
注意通风
冬季门窗紧闭,空气污浊,故强凋通风。通风宜在外出时,每次通风时间30分钟左右,选择晴好无风或微风时日。居室的自然通风可保证房间内的空气清洁,达到室内空气白洁目的,降低流行性感冒病毒等病菌在家庭间生存、传播的风险。但雾霾、大风天气应避免开窗,最好安装有新风系统、空气净化器等。但这些设备和中央空调系统应定期清洗或更换滤芯、滤网,以排除室内的湿热秽浊之气,加强蒸发散热,改善人们的工作休息环境。
此外,厨房和厕所因空间狭小,物品相对杂多,易腐败物多,是滋生细菌及昆虫的地方,也应有良好通风。
注意室内温度
眼下正处于严冬季节,室内温度到底多少合适?根据人体的生理状况和对外界的反应,16 - 21摄氏度最适宜。居室不可过暖,与室外温度悬殊不可过大。如果室内温度过高,室内空气就会变得干燥,人们的鼻腔和喉腔容易发干、充血、疼痛,有时还会流鼻血。若需出门,在骤冷骤热的环境下人们容易感冒。对于老人和患高血压等人而言,室内外温差更不能过大。因为室内温度过高,人体血管舒张,这时要是突然来到室外,血管猛然收缩,会使老人和高血压病人的大脑血液循环发生障碍,极易诱发中风。
夜间宜留脚灯
老年人睡眠质量下降,膀胱容积缩小,起夜较多,神经肌肉系统退化,动作敏捷性下降,容易出现跌倒、磕碰等意外,且多數老年人存在骨质疏松,易出现骨折。夜间良好充足的光线,可最大限度避免出现跌倒、碰撞等不良事件发生。
有老人的家庭,在营造居室时可以多关注以下几方面
1.屋要高。空气好、阳光足,有利身体健康。根据“民用建筑设计标准”规定,居室净高不得低于28米。实验表明,居室净高低于2 55米时,室内二氧化碳浓度增高,影响室内空气质量。净高过低还使人感到压抑。
2.台面要低。无论是固定台面(吊橱)或是移动的台面(家具)都应低,特别对于身体虚弱、手腿不便的老人而言,台面高度更应低些。一般以方便适用,不经常爬高或不爬高取物为准。
3.地不滑。最好使用优质无釉砖、防滑砖、木地板和强化地板等。忌用花俏和几何形图案的地砖,以免产生视觉偏差而滑倒、跌跤。
4.光线足。由于老年人视力衰退,因此室内采光和照明应充足。室内采光系指室内能得到的自然光线。一般要求一天日照要确保在3小时以上,窗户的有效面积和房间的地面面积之比最低不应小于1:15 。
5.色彩适中。根据心理学的观点,色彩不仅影响人的主观感觉,而且还能影响人的情绪。因而应该选择适合老年人的舒适幽雅色彩。老年人居室四周可用浅色或白色,而桌椅、沙发、床上用品宜鲜艳,以增加喜庆、热闹气氛。