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家住苏州的邱璆已经记不清这是第几次上网查“减肥”了。36岁的她从小就没瘦过，身高164cm，体重最低也有120斤。近几年猛增到150斤后，她感觉开始吃不消：经常头疼，体检的三高指数触目惊心，还得了重度脂肪肝。
她回想起最近一次看医生的情景，对方跟她严肃列举了各种可能性：脂肪肝三至五年内会演变成肝硬化，脑部供血问题不立刻吃药的话，可能会得脑梗。但身边不少朋友减肥的惨痛史，让她一直迟疑。“好多人都是减了又反弹，反弹又减，结果越来越胖。”无意间在腾讯新闻上看到的一篇关于微信体重管家帮忙让人成功减肥的报道，却让她动了心。
她加了一位体重管家的微信，对方把她的详细情况一一记了下来，并表示她的情况比较严重，需要请资深级的体重管理顾问专门做方案，可能一两周才会联系她。“我当时嘀咕，是不是不想接我这个单，怕我减不下来啊？”
两周后，一位姓杨的男士来电，自我介绍是绿瘦的体重管理师，可以帮她从饮食、运动、作息、情绪四个方面调节，不用药物，形成科学的生活习惯后，就不用担心反弹了。“我心想哪那么容易？我节食、运动都试过，连减肥会所都不敢收我，你这信心哪来的？”
她接触的其实是绿瘦2016年才推出的D28项目，为每个客户私人定制的体重管家服务。半信半疑下，邱璆决定先试试看。几天后，一个大箱子寄来，里面是大大小小的盒子，还有每天都会用到的体脂秤。
每天早上，邱璆醒来第一件事就是站到体脂秤上。“管家告诉我，根据体脂秤的12项指标，可以判断我的身体状况，然后给我制定当天的作息饮食计划。”
在管家发给她的食谱清单上，密密麻麻列了一大堆严禁吃和可以吃的食品。前者包括各种含糖含油多的零食、加工食品、淀粉含量高的米面制品，甚至包括辣椒、秋葵、茄子都不能吃;而可以吃的东西也令她有点惊讶，猪牛羊肉、鱼虾、蛋这些全都可以吃，而且一定要吃，比她之前吃的还荤。
邱璆一般早上吃两个鸡蛋，午餐在食堂解决。每顿饭都先拍照给管家，确认没有问题才入口。“我本来担心同事笑话，但她们都挺支持的。每次在食堂吃饭，我都把自己不能吃的那些分给大家，她们也会主动把我能吃的食物换给我。”
但晚餐却遇到了一点阻力。尽管家里一般只有三个人吃饭，邱璆妈妈却总会习惯性烧五六个菜，而且自己吃很少，光催促女儿吃，生怕饿着她。
“我一回家就宣布，今天开始别逼我吃东西了，谁逼我吃就是害我！”妈妈听了直嘀咕：“减肥？有什么用，肯定坚持不下去！”
那之后，她们的对话经常是：“你不吃了？”“嗯。”“你今天又不吃啊？”“嗯。”一个礼拜后，妈妈就不再问了。
管家为她安排的锻炼计划是晚上做几组开合跳，或者几十个卷腹运动。尽管不喜欢动，但完成也并不算艰难。就这样，不知不觉，邱璆每天的体重都在下降，平均每天减少400g左右。
“每天最开心的就是站在体脂秤上那一刻，特别有成就感！”降到130斤时，她去医院再次检查，发现三高问题已经没有了。唯一的问题就是饿，尽管吃的总量仍比一般女孩多，但邱总觉得没吃饱，只好靠配发的营养产品顶着。
相比其他人，邱璆自己的身体有个更严重的障碍，经常连续十来天都不排便。以前她一直依赖各种通便茶。D28项目开始后，那些茶不能喝了，便秘复发，有时一个礼拜肚子都没动静，体重也进入平台期，特别急人。但体重管理师坚持慢慢调，让她不能依赖通便茶。
项目进行了三个月后，体重掉到121斤，周围人对她的成果都很惊讶，妈妈逢人就显摆：“我女儿减肥啦！你看看，跟换了个人似的！”老公则高兴地带她去买新衣服。以前不敢尝试的修身款，现在穿上都不是问题了。
“我跟卖衣服的店员说，我之前多胖多胖，人家都不相信，说我看上去都没有面黄肌瘦，皮肤松弛苍老的样子，反而面色红润。其实后期体重管理师就配了面膜和胶原蛋白粉产品，也很注意我微量元素的补充。他一直提醒我，不要太注意秤上的数字，要是让我减一堆水分，看着肯定很爽，但健康就没了。”
如今，距离项目结束已经过去快两个月，邱璆的体重依然维持在120斤左右。以前喜欢吃饼干面包的她，现在除了一日三餐，啥零食也不吃，同事们热情邀请的话，就吃点水果或坚果。“其实不光是减肥，我觉得最重要的是我拥有了自我管理的能力，感觉人生实现了一次痛快的飞跃。”她说。
“她们时不时也笑我，说你这有啥用，会反弹的。她们都等着看我到六七月时是不是还能维持这个样子。”
但邱璆不担心，因为在这段时间里她最大的收获是学到了健康知识，养成了健康的生活习惯，这才是她瘦下来的“秘密”，也是她维持下去的信心。如今摸摸身上到处都是骨头的感觉，太奇妙了，她都快想不起来自己以前是什么样子，“老公现在可怕我要跑掉了，哈哈”。而她的下一个目标是110斤，虽然管家告诉她，从120斤到110斤会是一个更缓慢的过程，但她还是充满了斗志，而且已经着手把自己的体验写成一篇故事，分享给成群结队向她询问的朋友。
在广州金融圈工作的胡先生，刚进入31岁就开始担心身材了。高强度的工作加上每周三四次的应酬，让他的肚皮越来越大，177cm的身高，体重居然突破了90公斤。“出去谈业务形象太差，而且老婆也问我怎么提前步入中年了。”他说。
他尝试夜跑、快走，发现没法定期坚持的话，根本没有效果，但他无意中发现，有个跟他工作状态差不多的朋友，近期明显瘦了不少，而且看起来精神不错。“我以为他找到了什么绝招，他却跟我说自己找了个‘体重管家’。”
这种服务胡先生还是头一回听说，研究了一下原理后，倒觉得挺有科学性。根据绿瘦D28体重管理师的解释，许多人之所以减肥后一恢复饮食就反弹，是因为TA们在减肥过程中将基础代谢率降低了，导致摄入的热量代谢得比以前更为缓慢，如果想要维持体重，就只能一直严格控制饮食。而D28的理念是不破坏基础代谢，只从调整身体和作息饮食习惯入手，让身体逐渐适应。
“其实很多想减肥的人，对早睡早起，健康饮食这些道理都懂，但就是没法贯彻实施。”胡先生觉得，“如果有个人天天督促我，可能就坚持下来了。”
从加上管家微信的第一天开始，管家每天都提醒胡先生不要吃什么，要注意什么，时不时再提醒他喝水、运动时间到了之类的。“每次吃正餐，我都得先拍照给他看，尤其是碰到不太常见的食物。”他的早餐基本以蛋白、白粥为主，中午晚上则吃些瘦肉和蔬菜，米饭、面条一概不碰，这让吃惯家乡重庆小面的他有点适应不了。主食少吃了，每天就特别容易饿，还好体重管理师配了几大盒代餐棒，他受不了了就咬一点。
另外，管家规定的运动量也比想象的小，只不过是每晚回家后，做两三组开合跳，或者半小时平板支撑，出点汗就结束了，还比不上之前夜跑的运动量。
但说来奇怪，每天就这些改变，他的体重却真的慢慢降下去了。虽然只是每天几百克，但随着日子一天天过去，看着自己明显往下走的体重曲线，胡先生渐渐有了成就感和信心。
有了个管家以后，时不时收到信息提醒这个那个，胡先生感觉自己也开始走心，应酬时尽量避开不该吃的，但凡感觉饱了，吃到一半也立刻放下筷子，再没有无节制一直吃到撑的时候。
二十几天时间，他的体重从90.1kg降到了81kg。同事们看到他的明显改变，都争相打听他到底做了什么？还有人担心他是不是生病了。只有胡先生知道，自己的精神明显比以前好了许多。参加这个项目的唯一缺点是，衣服被迫重新买了好几套，因为之前的全都不合身了。
“回头看看，我感觉体重管家并没有想象中那么‘魔鬼’，就是帮你管住嘴，迈开腿。道理大家都明白，之前就是做不到。如今有人定时定候提醒你一下，就立刻管住自己了。”
她回想起最近一次看医生的情景，对方跟她严肃列举了各种可能性：脂肪肝三至五年内会演变成肝硬化，脑部供血问题不立刻吃药的话，可能会得脑梗。但身边不少朋友减肥的惨痛史，让她一直迟疑。“好多人都是减了又反弹，反弹又减，结果越来越胖。”无意间在腾讯新闻上看到的一篇关于微信体重管家帮忙让人成功减肥的报道，却让她动了心。
她加了一位体重管家的微信，对方把她的详细情况一一记了下来，并表示她的情况比较严重，需要请资深级的体重管理顾问专门做方案，可能一两周才会联系她。“我当时嘀咕，是不是不想接我这个单，怕我减不下来啊？”
两周后，一位姓杨的男士来电，自我介绍是绿瘦的体重管理师，可以帮她从饮食、运动、作息、情绪四个方面调节，不用药物，形成科学的生活习惯后，就不用担心反弹了。“我心想哪那么容易？我节食、运动都试过，连减肥会所都不敢收我，你这信心哪来的？”
她接触的其实是绿瘦2016年才推出的D28项目，为每个客户私人定制的体重管家服务。半信半疑下，邱璆决定先试试看。几天后，一个大箱子寄来，里面是大大小小的盒子，还有每天都会用到的体脂秤。
每天早上，邱璆醒来第一件事就是站到体脂秤上。“管家告诉我，根据体脂秤的12项指标，可以判断我的身体状况，然后给我制定当天的作息饮食计划。”
在管家发给她的食谱清单上，密密麻麻列了一大堆严禁吃和可以吃的食品。前者包括各种含糖含油多的零食、加工食品、淀粉含量高的米面制品，甚至包括辣椒、秋葵、茄子都不能吃;而可以吃的东西也令她有点惊讶，猪牛羊肉、鱼虾、蛋这些全都可以吃，而且一定要吃，比她之前吃的还荤。
邱璆一般早上吃两个鸡蛋，午餐在食堂解决。每顿饭都先拍照给管家，确认没有问题才入口。“我本来担心同事笑话，但她们都挺支持的。每次在食堂吃饭，我都把自己不能吃的那些分给大家，她们也会主动把我能吃的食物换给我。”
但晚餐却遇到了一点阻力。尽管家里一般只有三个人吃饭，邱璆妈妈却总会习惯性烧五六个菜，而且自己吃很少，光催促女儿吃，生怕饿着她。
“我一回家就宣布，今天开始别逼我吃东西了，谁逼我吃就是害我！”妈妈听了直嘀咕：“减肥？有什么用，肯定坚持不下去！”
那之后，她们的对话经常是：“你不吃了？”“嗯。”“你今天又不吃啊？”“嗯。”一个礼拜后，妈妈就不再问了。
管家为她安排的锻炼计划是晚上做几组开合跳，或者几十个卷腹运动。尽管不喜欢动，但完成也并不算艰难。就这样，不知不觉，邱璆每天的体重都在下降，平均每天减少400g左右。
“每天最开心的就是站在体脂秤上那一刻，特别有成就感！”降到130斤时，她去医院再次检查，发现三高问题已经没有了。唯一的问题就是饿，尽管吃的总量仍比一般女孩多，但邱总觉得没吃饱，只好靠配发的营养产品顶着。
相比其他人，邱璆自己的身体有个更严重的障碍，经常连续十来天都不排便。以前她一直依赖各种通便茶。D28项目开始后，那些茶不能喝了，便秘复发，有时一个礼拜肚子都没动静，体重也进入平台期，特别急人。但体重管理师坚持慢慢调，让她不能依赖通便茶。
项目进行了三个月后，体重掉到121斤，周围人对她的成果都很惊讶，妈妈逢人就显摆：“我女儿减肥啦！你看看，跟换了个人似的！”老公则高兴地带她去买新衣服。以前不敢尝试的修身款，现在穿上都不是问题了。
“我跟卖衣服的店员说，我之前多胖多胖，人家都不相信，说我看上去都没有面黄肌瘦，皮肤松弛苍老的样子，反而面色红润。其实后期体重管理师就配了面膜和胶原蛋白粉产品，也很注意我微量元素的补充。他一直提醒我，不要太注意秤上的数字，要是让我减一堆水分，看着肯定很爽，但健康就没了。”
如今，距离项目结束已经过去快两个月，邱璆的体重依然维持在120斤左右。以前喜欢吃饼干面包的她，现在除了一日三餐，啥零食也不吃，同事们热情邀请的话，就吃点水果或坚果。“其实不光是减肥，我觉得最重要的是我拥有了自我管理的能力，感觉人生实现了一次痛快的飞跃。”她说。
“她们时不时也笑我，说你这有啥用，会反弹的。她们都等着看我到六七月时是不是还能维持这个样子。”
但邱璆不担心，因为在这段时间里她最大的收获是学到了健康知识，养成了健康的生活习惯，这才是她瘦下来的“秘密”，也是她维持下去的信心。如今摸摸身上到处都是骨头的感觉，太奇妙了，她都快想不起来自己以前是什么样子，“老公现在可怕我要跑掉了，哈哈”。而她的下一个目标是110斤，虽然管家告诉她，从120斤到110斤会是一个更缓慢的过程，但她还是充满了斗志，而且已经着手把自己的体验写成一篇故事，分享给成群结队向她询问的朋友。
懂得一百条理论，也不如有个人管你
在广州金融圈工作的胡先生，刚进入31岁就开始担心身材了。高强度的工作加上每周三四次的应酬，让他的肚皮越来越大，177cm的身高，体重居然突破了90公斤。“出去谈业务形象太差，而且老婆也问我怎么提前步入中年了。”他说。
他尝试夜跑、快走，发现没法定期坚持的话，根本没有效果，但他无意中发现，有个跟他工作状态差不多的朋友，近期明显瘦了不少，而且看起来精神不错。“我以为他找到了什么绝招，他却跟我说自己找了个‘体重管家’。”
这种服务胡先生还是头一回听说，研究了一下原理后，倒觉得挺有科学性。根据绿瘦D28体重管理师的解释，许多人之所以减肥后一恢复饮食就反弹，是因为TA们在减肥过程中将基础代谢率降低了，导致摄入的热量代谢得比以前更为缓慢，如果想要维持体重，就只能一直严格控制饮食。而D28的理念是不破坏基础代谢，只从调整身体和作息饮食习惯入手，让身体逐渐适应。
“其实很多想减肥的人，对早睡早起，健康饮食这些道理都懂，但就是没法贯彻实施。”胡先生觉得，“如果有个人天天督促我，可能就坚持下来了。”
从加上管家微信的第一天开始，管家每天都提醒胡先生不要吃什么，要注意什么，时不时再提醒他喝水、运动时间到了之类的。“每次吃正餐，我都得先拍照给他看，尤其是碰到不太常见的食物。”他的早餐基本以蛋白、白粥为主，中午晚上则吃些瘦肉和蔬菜，米饭、面条一概不碰，这让吃惯家乡重庆小面的他有点适应不了。主食少吃了，每天就特别容易饿，还好体重管理师配了几大盒代餐棒，他受不了了就咬一点。
另外，管家规定的运动量也比想象的小，只不过是每晚回家后，做两三组开合跳，或者半小时平板支撑，出点汗就结束了，还比不上之前夜跑的运动量。
但说来奇怪，每天就这些改变，他的体重却真的慢慢降下去了。虽然只是每天几百克，但随着日子一天天过去，看着自己明显往下走的体重曲线，胡先生渐渐有了成就感和信心。
有了个管家以后，时不时收到信息提醒这个那个，胡先生感觉自己也开始走心，应酬时尽量避开不该吃的，但凡感觉饱了，吃到一半也立刻放下筷子，再没有无节制一直吃到撑的时候。
二十几天时间，他的体重从90.1kg降到了81kg。同事们看到他的明显改变，都争相打听他到底做了什么？还有人担心他是不是生病了。只有胡先生知道，自己的精神明显比以前好了许多。参加这个项目的唯一缺点是，衣服被迫重新买了好几套，因为之前的全都不合身了。
“回头看看，我感觉体重管家并没有想象中那么‘魔鬼’，就是帮你管住嘴，迈开腿。道理大家都明白，之前就是做不到。如今有人定时定候提醒你一下，就立刻管住自己了。”