论文部分内容阅读
小C陷在问题之中
两个月前，小C的额头上冒出了不少青春痘。在医生的指导下，她按时用药，过了一段时间，青春痘消失了，但却产生了痘痕，小C说这几个痘痕使她最近都不能专注地投入学习了。
我问她为何如此关注这几个痘痕？小C说：在这个社会里，漂亮的人总是很受关注的—老师喜欢漂亮的学生，人们喜欢范冰冰和赵丽颖那样漂亮的女明星，高中生谈恋爱也找漂亮的谈。她说她长相一般，本就缺少自信，现在有了这几个痘痕，就更不好看了。为此，她用了很多去除痘痕的方法，但总不见效果。小C焦急地说，如果去不了痘痕，她就没法见人了。
“听你这么说，漂亮的脸是有好处的，能吸引别人的注意，不漂亮的脸就得不到这样的好处了，是吗？”我说出我的疑问。小C对自己的相貌认可度不高，痘痕的出现又加剧了她的不认可。这样的不认可程度越深，越会强化她对相貌的价值的关注，所以，我需要确认一下她对相貌的态度。小C说是的，而且现在有个网络流行词，叫“颜值”，这说明漂亮是有价值的。我点头，说我知道这个词汇，的确蛮流行的。
寻找例外，
构建新的故事线
通过和小C的交流，我注意到小C在编织有关“漂亮的脸是有价值的”这样的故事线，并且这个故事线占据了她当前思维的全部。如果她跳不出这个思维，那么心理困扰更难以解开。于是，我决定采用叙事疗法的理论和方法帮她构建新的故事线。
“小C，在你的任课老师中，你最喜欢哪几位老师啊？”我把小C往例外的方向上引导。小C想了一下说：“最喜欢的老师有数学老师和物理老师。”“为什么那么喜欢他们？”“数学老师虽然对我们很凶，但书教得好，我们班平均分比其他班高不少；物理老师上课很幽默，段子直飞，我们班还有人专门拿个小本子记他说的话呢。”“咦，小C，这两位老师可都长相平平哟，你怎么会喜欢这样的老师呢？”我故作惊讶地问。“老师，你可不能这样讲，他们虽然长得一般，可是书教得很好呢。”小C辩解道。我拿起笔把小C的话记在了纸上。
“小C，你跟老师说说你成长过程中发生的趣事，什么都可以说，只要你觉得是有趣的。”我继续引导小C。小C想了一下，问我，小时候救人算不算？我回答说“算”。她说在她十歲那年，邻居家三岁的小孩儿趴在水井口玩，家里大人不在旁边，她看到后连忙一下把小孩从井沿上拉回来，并送他回家。小C又说，前年夏天爸妈工作特别忙，她正好放暑假，就把家务全包了。爸妈看到家里井井有条，对她赞不绝口。对这两件事，我们达成了一致共识，这两件事都与脸没有关系，但与机智、果断、有孝心有关。说完，我拿起笔又把小C和我说的话记在了那张纸上。
最后，我又请小C说说学习上的成功经历。她说，这次月考考得不错，进入了年级前一百名，开心了好几天，老师也夸她学习努力，有进步。我问她，这与脸有关吗？她笑着回答我说，跟脸没关系—一是答题不靠脸，二是改卷老师改试卷不看脸，三是老师也没有因脸夸她。这次我没记，而是让小C记录了她说的话。
对话到这儿就结束了，因为我搜集到了我想要的资料。“小C，我们一起来看看记录下来的内容，并谈谈各自的感受。”我给小C布置了任务，也给自己布置了任务。
看了一会儿后，小C不好意思地说：“老师，我感觉我之前太关注脸了，其实，还有比脸更重要的东西。”我说：“是啊，小C，当你关注脸，并为自己的痘痕焦虑的时候，你会认为脸很重要，所以自然就会认为只有颜值高的人才能获得别人的关注。但实际上，通过刚才的对话，我们发现还有更多比脸更有价值的品质值得我们关注。我们不会因为一个人长得漂亮就盲目地膜拜他，也不会因为一个人长相平平就无视他。老师在听你说自己的时候，就注意到你有很多美好的品质，在学习上也有一股拼劲，这些都跟脸没有关系。范冰冰和赵丽颖两位明星虽然有漂亮的脸，但在进入演艺圈的大门后能持久地红到现在，是因为她们超乎常人的付出。”脸可以获得别人一时的关注，但却不具备持久的价值，我对我说的话做了一个小结。
“老师，我明白了，脸会起到一时的作用，但影响人与人之间交往的，更多的是靠好的品质。”小C说。对小C的话，我深以为然。
咨询快结束时，小C很认真地对我说：“我不在意脸的时候，我做事很专注，很认真。最近这一段时间太在意脸了，发现自己完全被脸牵住了。老师，要不是你，我会一直纠结我的这张脸。再有不到一个月就期中考试了，我不能再在脸上耗时间了。”我笑着对小C说：“其实耗一点时间也不要紧，咱们在日常生活中，把自己的脸照顾好，多些笑容，多些自信，那么几个痘痕就不是什么大不了的事情了。”
期中考试前一个星期，我看到了小C，询问她近况如何。她说自从上次交流过之后，心里的困扰就没有了，学习也更专注了。
咨询反思
叙事疗法认为，围绕问题构建的故事线并非一个人生活的全部，人的一生中，总有不被问题影响的例外经验、独特故事。故在本咨询中，我没有去关注问题故事线，更没有将小C置于问题之中，而是和小C一起探求问题故事之外的那些与脸无关的事件，比如对老师的评价，对自己经历的再认识。回顾这些已经发生的或正在发生的事，小C逐渐认识到评价人的价值的维度是多元的，脸不是唯一的标准。并且，由于这个新的故事线更具有发散性和多元性，因此它很快取代了旧有的故事线，成为小C的主导价值观，从而也缓解了小C的心理冲突，并激发她以更积极的态度面对脸上的痘痕。从后续的追踪情况来看，以叙事疗法为指导的咨询获得了积极的成效。
两个月前，小C的额头上冒出了不少青春痘。在医生的指导下，她按时用药，过了一段时间，青春痘消失了，但却产生了痘痕，小C说这几个痘痕使她最近都不能专注地投入学习了。
我问她为何如此关注这几个痘痕？小C说：在这个社会里，漂亮的人总是很受关注的—老师喜欢漂亮的学生，人们喜欢范冰冰和赵丽颖那样漂亮的女明星，高中生谈恋爱也找漂亮的谈。她说她长相一般，本就缺少自信，现在有了这几个痘痕，就更不好看了。为此，她用了很多去除痘痕的方法，但总不见效果。小C焦急地说，如果去不了痘痕，她就没法见人了。
“听你这么说，漂亮的脸是有好处的，能吸引别人的注意，不漂亮的脸就得不到这样的好处了，是吗？”我说出我的疑问。小C对自己的相貌认可度不高，痘痕的出现又加剧了她的不认可。这样的不认可程度越深，越会强化她对相貌的价值的关注，所以，我需要确认一下她对相貌的态度。小C说是的，而且现在有个网络流行词，叫“颜值”，这说明漂亮是有价值的。我点头，说我知道这个词汇，的确蛮流行的。
寻找例外，
构建新的故事线
通过和小C的交流，我注意到小C在编织有关“漂亮的脸是有价值的”这样的故事线，并且这个故事线占据了她当前思维的全部。如果她跳不出这个思维，那么心理困扰更难以解开。于是，我决定采用叙事疗法的理论和方法帮她构建新的故事线。
“小C，在你的任课老师中，你最喜欢哪几位老师啊？”我把小C往例外的方向上引导。小C想了一下说：“最喜欢的老师有数学老师和物理老师。”“为什么那么喜欢他们？”“数学老师虽然对我们很凶，但书教得好，我们班平均分比其他班高不少；物理老师上课很幽默，段子直飞，我们班还有人专门拿个小本子记他说的话呢。”“咦，小C，这两位老师可都长相平平哟，你怎么会喜欢这样的老师呢？”我故作惊讶地问。“老师，你可不能这样讲，他们虽然长得一般，可是书教得很好呢。”小C辩解道。我拿起笔把小C的话记在了纸上。
“小C，你跟老师说说你成长过程中发生的趣事，什么都可以说，只要你觉得是有趣的。”我继续引导小C。小C想了一下，问我，小时候救人算不算？我回答说“算”。她说在她十歲那年，邻居家三岁的小孩儿趴在水井口玩，家里大人不在旁边，她看到后连忙一下把小孩从井沿上拉回来，并送他回家。小C又说，前年夏天爸妈工作特别忙，她正好放暑假，就把家务全包了。爸妈看到家里井井有条，对她赞不绝口。对这两件事，我们达成了一致共识，这两件事都与脸没有关系，但与机智、果断、有孝心有关。说完，我拿起笔又把小C和我说的话记在了那张纸上。
最后，我又请小C说说学习上的成功经历。她说，这次月考考得不错，进入了年级前一百名，开心了好几天，老师也夸她学习努力，有进步。我问她，这与脸有关吗？她笑着回答我说，跟脸没关系—一是答题不靠脸，二是改卷老师改试卷不看脸，三是老师也没有因脸夸她。这次我没记，而是让小C记录了她说的话。
对话到这儿就结束了，因为我搜集到了我想要的资料。“小C，我们一起来看看记录下来的内容，并谈谈各自的感受。”我给小C布置了任务，也给自己布置了任务。
看了一会儿后，小C不好意思地说：“老师，我感觉我之前太关注脸了，其实，还有比脸更重要的东西。”我说：“是啊，小C，当你关注脸，并为自己的痘痕焦虑的时候，你会认为脸很重要，所以自然就会认为只有颜值高的人才能获得别人的关注。但实际上，通过刚才的对话，我们发现还有更多比脸更有价值的品质值得我们关注。我们不会因为一个人长得漂亮就盲目地膜拜他，也不会因为一个人长相平平就无视他。老师在听你说自己的时候，就注意到你有很多美好的品质，在学习上也有一股拼劲，这些都跟脸没有关系。范冰冰和赵丽颖两位明星虽然有漂亮的脸，但在进入演艺圈的大门后能持久地红到现在，是因为她们超乎常人的付出。”脸可以获得别人一时的关注，但却不具备持久的价值，我对我说的话做了一个小结。
“老师，我明白了，脸会起到一时的作用，但影响人与人之间交往的，更多的是靠好的品质。”小C说。对小C的话，我深以为然。
咨询快结束时，小C很认真地对我说：“我不在意脸的时候，我做事很专注，很认真。最近这一段时间太在意脸了，发现自己完全被脸牵住了。老师，要不是你，我会一直纠结我的这张脸。再有不到一个月就期中考试了，我不能再在脸上耗时间了。”我笑着对小C说：“其实耗一点时间也不要紧，咱们在日常生活中，把自己的脸照顾好，多些笑容，多些自信，那么几个痘痕就不是什么大不了的事情了。”
期中考试前一个星期，我看到了小C，询问她近况如何。她说自从上次交流过之后，心里的困扰就没有了，学习也更专注了。
咨询反思
叙事疗法认为，围绕问题构建的故事线并非一个人生活的全部，人的一生中，总有不被问题影响的例外经验、独特故事。故在本咨询中，我没有去关注问题故事线，更没有将小C置于问题之中，而是和小C一起探求问题故事之外的那些与脸无关的事件，比如对老师的评价，对自己经历的再认识。回顾这些已经发生的或正在发生的事，小C逐渐认识到评价人的价值的维度是多元的，脸不是唯一的标准。并且，由于这个新的故事线更具有发散性和多元性，因此它很快取代了旧有的故事线，成为小C的主导价值观，从而也缓解了小C的心理冲突，并激发她以更积极的态度面对脸上的痘痕。从后续的追踪情况来看，以叙事疗法为指导的咨询获得了积极的成效。