一位军休干部,年逾古稀,健康状况仍特别好。我向他求教养生之道,他说:“我不懂什么养生之道,我只求每天都有个好心情……”我觉得,“每天都有个好心情”,这不正是这位军休干部的养生之道吗?不正是他身体健康的重要原因之一吗?
　　这位军休干部抄有一首《十寿歌》:“知足乐寿,和善添寿;寡欲助寿,坦然延寿;淡泊益寿,乐观长寿;宽容增寿,爱学高寿;忍让养寿,德高永寿。”他把《十寿歌》记在心里、挂在嘴上,身体力行,坚持“一个中心”,即 “以健康为中心”;实施“两个一点”, 即“潇洒一点,糊涂一点”;做到“三个忘记”,即“忘记年龄,忘记名利,忘记怨恨”。正因为如此,他才保证自己“每天都有个好心情”,使之起到养生保健、延年益寿的作用。
　　在回味这位军休干部“每天都有个好心情”这句话时,我又想起了我国著名心脑血管专家洪昭光教授曾经说过的一段健康教育锦言:“所谓文明健康的生活方式,一共就四句话,十六个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。”洪昭光教授把 “心理平衡”视为健康的四大基石之一,颇耐人寻味。洪昭光教授总结的健康长寿十六字诀,最难做到的就是 “心理平衡”。这位军休干部能够做到“每天都有个好心情”,这不正是实践了洪昭光教授所说的 “心理平衡”“心理健康” 吗?
　　“每天都有个好心情”,离不开豁达的胸怀和乐观的性格——对世风、时尚、民俗、人情等等,都要看得惯、想得开、处得来、过得去,不生闲气闷气,不郁郁寡欢。人生在世,谁都应该做到随遇而安、心平气和、知足常乐、助人为乐、与人同乐、自得其乐——人到老年,尤其应该这样,以便让自己“每天都有个好心情”。心情好了,心态平衡,心理健康了,自然也就有利于养生保健,延年益寿。
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