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不超过一个网球大小的肉保证三个网球大小的水果相当于两个网球大小的主食不少于四个网球大小的蔬菜慢性病人在我国上升非常快,过去的10年中间,糖尿病增加了305%,高血压增加了176%,全国已经有高血压患者1.6亿,糖尿病患者4000万,这是一个非常严重的问题。在慢性病控制方面存在的最主要问题,就是没有把握住膳食和消耗的平衡。