【摘 要】
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综合体能课程作为大学生公共体育课的必修课程,一直以发展学生身体素质,提高学生运动技能,以围绕发展学生的跑、跳、投的能力为主要的大纲要求。现如今,传统的训练手段已经枯
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综合体能课程作为大学生公共体育课的必修课程,一直以发展学生身体素质,提高学生运动技能,以围绕发展学生的跑、跳、投的能力为主要的大纲要求。现如今,传统的训练手段已经枯燥乏味,学生上课的参与度和积极性越来越低,这就需要趣味性强、高效性强的运动训练方法用来提高训练效果和吸引学生参与,本文运用文献资料、实践法,对现阶段最为流行的体育运动方法手段进行研究,总结出功能性体能训练从动态拉伸、肌肉激活、神经激活各阶段部分内容,对公体课大学生身体素质的练习有所帮助,同时在结合传统的训练方法能够有效的提高和发展大学生的身体素
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