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盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,有益于预防和治疗关节痛.同时,这个姿势能让呼吸系统不受阻,对顺畅呼吸很有帮助.rn盘坐有很多方法,除了莲花盘,还有散盘.散盘指的是,只把两脚折向对侧大腿的方向,把两脚的脚踝放在地板上即可.
盘腿打坐
【摘 要】
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盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,有益于预防和治疗关节痛.同时,这个姿势能让呼吸系统不受阻,对顺畅呼吸很有帮助.rn盘坐有很多方法,除了莲花盘,还有散盘.散盘指的是,只
【机 构】
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中国中医科学院西苑医院老年病中心
【出 处】
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特别健康
【发表日期】
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2013年8期
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