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精神紧张是人的机体对不良精神刺激、生活节奏加快与工作过度忙碌等所做出的一种反应。它会导致机体内激素分泌失去平衡，心率加快，血压升高，脑细胞受损，心理压力加大，新陈代谢加快（或减慢）等一系列变化，严重威胁着人们的身心健康。为了让人们轻松愉快地度过人生，解除精神紧张，各国心理精神专家提出了一系列能够消除或减轻精神紧张的有效办法。
进行深呼吸
消除精神紧张有办法
【摘 要】
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精神紧张是人的机体对不良精神刺激、生活节奏加快与工作过度忙碌等所做出的一种反应。它会导致机体内激素分泌失去平衡，心率加快，血压升高，脑细胞受损，心理压力加大，新陈代谢加快（或减慢）等一系列变化，严重威胁着人们的身心健康。为了让人们轻松愉快地度过人生，解除精神紧张，各国心理精神专家提出了一系列能够消除或减轻精神紧张的有效办法。 进行深呼吸 用鼻子慢慢进行深呼吸，同时还要想几个能帮你平静下来的词，如
【出 处】
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现代养生·上半月
【发表日期】
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2021年6期
精神紧张是人的机体对不良精神刺激、生活节奏加快与工作过度忙碌等所做出的一种反应。它会导致机体内激素分泌失去平衡，心率加快，血压升高，脑细胞受损，心理压力加大，新陈代谢加快（或减慢）等一系列变化，严重威胁着人们的身心健康。为了让人们轻松愉快地度过人生，解除精神紧张，各国心理精神专家提出了一系列能够消除或减轻精神紧张的有效办法。
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