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妈妈的子宫是宝宝的第一个“家”，宝宝在这个家里一天天长大，这个家的体积也随之变大，当孩子出生后，充满弹性的子宫也要慢慢地-恢复到原来的状态。
子宫复原不全
小林生完宝宝快二十天了，可每天的恶露还是很多，这种情况令她担心不已。经医生检查后发现，原来是因为她的子宫还没有完全复原。
什么是子宫复原不全
子宫复原不全是指产后已经多日，子宫收缩不好，还是比较大而柔软，迟迟不能恢复到原来的形状，而褐色恶露却常常持续不断。如呆子宫复原不全，子宫迟迟不入盆腔，在耻骨上区总能摸到子宫底，有时还有压痛。如果恶露量多，且为暗褐色或红褐色，就应考虑为子宫复原不全；如有臭味，可能已经并发感染了。
新妈妈的症状
子宫复原不全的新妈妈，血性恶露明显增多，且持续时间延长，可能长达10天左右(正常情况下大约为3—4天)；恶露混浊或有臭味，有时可能发生大量出血：血色恶露停止后，白带(也称白恶露)增多，新妈妈有时会感到小腹坠胀或疼痛。
哪些因素影响恢复
胎盘或胎膜残留于子宫腔内。
子宫蜕膜脱落不全。
合并子宫内膜炎或盆腔内炎症。
子宫过度后屈，使恶露不容易排出。
合并子宫肌壁间肌瘤。
排尿不利，膀胱过度充盈，致使子宫不能下降至盆腔。
产妇年龄较大、健康情况差、分娩次数多或多胎妊娠。也往往会影响子宫的复原能力。
子宫恢复，需要多久
一般来讲，产后的子宫需要6—8周左右才能恢复到原来的大小。子宫的恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。
子宫体的复原
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1—2cm，大约在产后10—14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
子宫颈的复原
在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7—10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后28天左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
子宫内膜的复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后两周左右，直径已经能缩小到3—4cm，但要到产后6—8周才能完全愈合。
5招让子宫加速复原
1 坚持母乳喂养
医学专家认为，多与宝宝肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激。产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛，这种宫缩会在妈妈给宝宝哺乳时更为明显，但不会令人难以忍受。
2 饮用生化汤
民间流传的生化汤有化瘀血、补血的作用。化掉的瘀血(血块)流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤对于产褥期“帮助”子宫恢复则有显著的效果。
做法——
（1）把当归12g，川芎6g，桃仁(去心)1g，炮姜1g，灼甘草1g，浸泡入300ml的米酒水中，用文火加盖煮半小时左右，待药汁约剩200ml即可熄火，倒出备用。
（2）煮过的药材内重新加入米酒水200ml，用文火加盖煮半小时左右，待药汁约剩100ml即可熄火。
Tip：将两次的药汁混合后，一日至少分3次以上喝完。或者装入保温瓶中作为茶饮，一次一口，分数次喝完。
3 及时排尿
生完宝宝后，妈妈应及时排尿。不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。此外，也要注意外阴的清洁，以免引起生殖道炎症。
4 子宫按摩
分娩后若情况稳定，新妈妈就可以开始子宫按摩了。把手放在肚脐周围，用手触摸腹部，寻找到子宫位置。如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。如果子宫收缩情况良好的话，还能加速生理及身材的恢复。具体方法如下——
1 妈妈双手交叠放在腹部。
2 缓慢地从肋骨开始往下揉压至耻骨上缘，从1数到10。
Tip：新妈妈可以视自己子宫的软硬程度，来决定按摩的次数和时间。子宫的按摩必须做到子宫变硬为止，子宫变硬就表示收缩的情况良好，可以停止按摩。
5 适当运动
产褥期新妈妈要避免下腹用力，但也不要老是躺在床上不动。如果是自然分娩的话，在产后6—8小时疲劳消除后就可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
抱膝运动可以促进子宫的恢复——
1 新妈妈排空膀胱后，平躺在床上，头下垫一个枕头，然后膝盖微微弯曲。
2 抱起右脚，尽量贴在胸口，然后从1数到10，之后放松。
3 将腿伸直，放回床面，换抱左脚。新妈妈一边做一边和缓顺畅地呼吸，不要憋气。每天坚持做3—4次。
Tip：自然分娩的妈妈一旦能下床走动，就可以开始进行产后运动了。如果是剖腹产、做过套阴侧切的新妈妈，或者被医生告知产后需静养的产妇，最好在开始做运动前征求一下医生的意见。如果新妈妈感到腰背痛或是下背僵痛，可在运动前局部热敷20分钟，再做运动效果会更佳。
子宫复原不全
小林生完宝宝快二十天了，可每天的恶露还是很多，这种情况令她担心不已。经医生检查后发现，原来是因为她的子宫还没有完全复原。
什么是子宫复原不全
子宫复原不全是指产后已经多日，子宫收缩不好，还是比较大而柔软，迟迟不能恢复到原来的形状，而褐色恶露却常常持续不断。如呆子宫复原不全，子宫迟迟不入盆腔，在耻骨上区总能摸到子宫底，有时还有压痛。如果恶露量多，且为暗褐色或红褐色，就应考虑为子宫复原不全；如有臭味，可能已经并发感染了。
新妈妈的症状
子宫复原不全的新妈妈，血性恶露明显增多，且持续时间延长，可能长达10天左右(正常情况下大约为3—4天)；恶露混浊或有臭味，有时可能发生大量出血：血色恶露停止后，白带(也称白恶露)增多，新妈妈有时会感到小腹坠胀或疼痛。
哪些因素影响恢复
胎盘或胎膜残留于子宫腔内。
子宫蜕膜脱落不全。
合并子宫内膜炎或盆腔内炎症。
子宫过度后屈，使恶露不容易排出。
合并子宫肌壁间肌瘤。
排尿不利，膀胱过度充盈，致使子宫不能下降至盆腔。
产妇年龄较大、健康情况差、分娩次数多或多胎妊娠。也往往会影响子宫的复原能力。
子宫恢复，需要多久
一般来讲，产后的子宫需要6—8周左右才能恢复到原来的大小。子宫的恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。
子宫体的复原
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1—2cm，大约在产后10—14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
子宫颈的复原
在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7—10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后28天左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
子宫内膜的复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后两周左右，直径已经能缩小到3—4cm，但要到产后6—8周才能完全愈合。
5招让子宫加速复原
1 坚持母乳喂养
医学专家认为，多与宝宝肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激。产后的子宫为了恢复原来的大小，需要更有力的回缩，所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛，这种宫缩会在妈妈给宝宝哺乳时更为明显，但不会令人难以忍受。
2 饮用生化汤
民间流传的生化汤有化瘀血、补血的作用。化掉的瘀血(血块)流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤对于产褥期“帮助”子宫恢复则有显著的效果。
做法——
（1）把当归12g，川芎6g，桃仁(去心)1g，炮姜1g，灼甘草1g，浸泡入300ml的米酒水中，用文火加盖煮半小时左右，待药汁约剩200ml即可熄火，倒出备用。
（2）煮过的药材内重新加入米酒水200ml，用文火加盖煮半小时左右，待药汁约剩100ml即可熄火。
Tip：将两次的药汁混合后，一日至少分3次以上喝完。或者装入保温瓶中作为茶饮，一次一口，分数次喝完。
3 及时排尿
生完宝宝后，妈妈应及时排尿。不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。此外，也要注意外阴的清洁，以免引起生殖道炎症。
4 子宫按摩
分娩后若情况稳定，新妈妈就可以开始子宫按摩了。把手放在肚脐周围，用手触摸腹部，寻找到子宫位置。如果感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。如果子宫收缩情况良好的话，还能加速生理及身材的恢复。具体方法如下——
1 妈妈双手交叠放在腹部。
2 缓慢地从肋骨开始往下揉压至耻骨上缘，从1数到10。
Tip：新妈妈可以视自己子宫的软硬程度，来决定按摩的次数和时间。子宫的按摩必须做到子宫变硬为止，子宫变硬就表示收缩的情况良好，可以停止按摩。
5 适当运动
产褥期新妈妈要避免下腹用力，但也不要老是躺在床上不动。如果是自然分娩的话，在产后6—8小时疲劳消除后就可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
抱膝运动可以促进子宫的恢复——
1 新妈妈排空膀胱后，平躺在床上，头下垫一个枕头，然后膝盖微微弯曲。
2 抱起右脚，尽量贴在胸口，然后从1数到10，之后放松。
3 将腿伸直，放回床面，换抱左脚。新妈妈一边做一边和缓顺畅地呼吸，不要憋气。每天坚持做3—4次。
Tip：自然分娩的妈妈一旦能下床走动，就可以开始进行产后运动了。如果是剖腹产、做过套阴侧切的新妈妈，或者被医生告知产后需静养的产妇，最好在开始做运动前征求一下医生的意见。如果新妈妈感到腰背痛或是下背僵痛，可在运动前局部热敷20分钟，再做运动效果会更佳。