摘 要：在新课程改革的大背景下，应试教育逐渐向素质教育转型，实现从注重对学生知识技能的培养到关注学生的身体素质提高、全面发展的转变，只有这样，才能将学生培养成为德智体美劳综合提升的人才，本文将结合自身的教学实践，来谈一谈高中体育学生终身运动意识的培养。
　　关键词：高中體育;终身运动;培养
　　我国中小学生的身体素质普遍较低，因此，无论哪一阶段的体育教学，其目的并不在于要求学生掌握多少种运动技能，而是培养学生的终身运动意识，并让这种意识深入人心，引导学生将运动成为生活的一部分，这对学生来说，才是终生受益的。那么，在高中体育教学中，我们该如何培养学生的终身运动意识呢？
　　一、培养学生的意志品质
　　对于运动来说，三分钟热度不难，难的是十年如一日，学生身上所欠缺的恰恰是这些顽强的意志品质，所以说，要从锤炼心性做起。其实，高中生正值青春年少，本应是身体素质最好的时期，但由于长期以来体育课被流于形式，加之学生自身不是十分重视，得不到很好的锻炼，甚至早已形成了自己体育不好的思维定式，很多学生表现出来的体质弱是因为他们不敢尝试、低估了自己的潜能。因此，每当学生想要打退堂鼓时，我们的鼓励会起到润物细无声的重要作用。并且，我们要引导学生意识到其实每个人的体能在天赋上是不存在多大差别的，最后呈现出来的差距是源于后天的努力和顽强的毅力，也许你的体能只能支撑你跑1圈，但你的毅力却可以支撑你跑更多。起始阶段，跑得慢些甚至快走都没关系，只要步履不停别放弃，就是战胜了原来的自己，迈出了关键的一步。只有追根溯源，双管齐下，才有利于培养学生的终身运动意识。
　　二、优化教学设计，督促学生运动
　　高中生面临高考的压力和繁重的学业负担，留给运动的时间恐怕只有体育课和大课间了，因此，我们要对这两个时间段做到充分利用，发挥其价值的最大化，保证学生运动时间的同时，让学生享受运动的乐趣，培养学生的运动习惯。第一，丰富体育课的教学内容，带给学生更多收获。传统的体育课通常就是“男生打球、女生聊天”，久而久之，学生的体能跟不上也不足为奇。要想培养学生终身运动意识，需要立足课内，充分把握课堂的黄金时间，向学生传授知识的同时为学生提供足够的运动时间，对学生给予专业性的指导，引导学生饱尝运动后酣畅淋漓的快感。对于在体育上存在困难的学生，结合他们自身的不同情况，为他们设定阶段性的小目标，化难为易，每当学生目标达成时就予以表扬，形成一种激励约束机制，督促学生不间断运动;第二，优化大课间形式，做有益又有趣的运动。高中生平时学习繁忙又劳累，大课间是他们走出教室放松身心的主要途径，不能流于形式。学校的体育教师应坐在一起进行集体备课，或借鉴外出培训学习的先进经验，结合本校实际状况进行有针对性的改编创新，除了课间操外，还可以带领学生跑操、以班级为单位跳大绳，包括与时俱进地共跳鬼步舞。天气恶劣不允许室外进行时，也应该改为室内运动，而不是索性取消上自习。这样一来，每天都能保证学生拥有足够的运动时间，不仅为其正常学习生活提供保障，而且会督促学生习惯成自然。
　　三、充分发挥榜样的力量
　　高中生已经具备了一定的认知能力，拥有自己独立的判断，相信一个体格健壮的体育老师的说服力要远远胜过苦口婆心的说教。一个长期坚持健身的人，高度自律的精神品质、阳光的心态都会影响到身边人，因此，除了注重日常教学外，作为一名体育教师，也要格外注重身材管理，要严于律己。比如，既然期待学生终身运动，我们自己也要这样去做，风雨无阻地坚持运动，这样不仅能够给自己的身体状况上了一份“保险”，而且有利于在学生面前树立自己的威严;再如，课余时间积极参与“马拉松”等体育运动，锻炼自己韧性的同时又能够成为行走的教科书，自己所教授学科最好的代言人。我们所做的一切，都会于无形之中对学生施加不同程度的影响，使学生产生强烈的模仿欲，想成为和体育老师一样的人。亦或是帮助学生提高认识：体育老师的确是这样去做的，并且从运动中受益匪浅，我相信我也可以。榜样的力量是无穷的，希望能够通过自律起到言传身教的重大作用，于人于己，都是有百利而无一害的。
　　近年来，不仅各地中考将体育纳入考试科目之一，占据30-50不等的分值，而且在高校中更是将学生的体能测试成绩作为评判学生能否顺利毕业的依据之一，可见体育受到了越来越高的重视。当然，这些政策的出台从不是为了难为学生，而是以此来督促学生在学习之余能够坚持锻炼，不要成为只会学习的“书呆子”，有个好身体是一切的前提，培养学生终身运动意识，一方面有利于从真正意义上落实素质教育，实现“得法于课内，受益于课外”，另一方面将促进学生的全面发展，为学生的学习和生活奠定坚实的基础。
　　参考文献：
　　[1]姚凌杰，浅谈高中体育教学中培养学生终身体育意识的对策[J].教育观察（下半月），2019（9）.
　　[2]王光益，如何培养学生终身体育意识[J].数码设计（上），2019（8）.