太极拳是武术之瑰宝，是中华民族五千年的文化遗产。由于太极拳“内外兼修”，又将健身、技击融于一体，故受到了国内外爱好者的喜爱，成为许多习拳者的首选。广泛传播太极拳的技艺，从而使武术运动造福人类，是我们义不容辞的责任。
　　不知何时，在发展太极拳的过程中，出现了“太极十年不出门”之说。也有人发表文章，把太极拳论成玄中又玄的玄学。也有人说太极拳是表演、参赛型的健身拳，根本不是内家拳，什么内功技击，都是纸上谈兵。还有人歪曲太极拳的“以柔克刚”无用，说只有打沙袋、抖大杆、练杠铃才能练出爆发力，才能在太极推手或散打中获胜。甚至有人说，他见过几个练了几十年太极拳的人，不要说技击，连防身之功都没有。这样的拳又怎能说实用呢?
　　这些说法，我认为有些欠妥。因为他们不懂太极拳的内涵，才这样说的。我们对太极拳应从两个方面去看：一是作为套路参赛的太极拳，是一项体育运动。表演时拳式优美，是一种艺术的表现，但不是传统技击性的太极拳。其二，是传统的太极拳，包括套路演示、推手、散手(也叫散打)等。演练起来，均是轻松柔和，柔中有刚、刚而不僵。练太极拳时，、、挤、按、采、、肘、靠，进、退、顾、盼、定，层次分明。虚实开合，一动皆动，静者全静。只有这样的太极拳，才算技击型拳艺。
　　我习练太极拳已近六十年了，我的体会是，若要学好太极拳，必要投一明师，学一规范的拳法。理论实践相结合，经过两三年的学习，一定能防身自卫，而不是“十年不出门”那么高不可攀。
　　现举两例。其一，赵堡太极拳第十代宗师郑伯英，青年时于1928年拜本村太极明师和庆喜为师，学习赵堡太极拳。1931年，开封举行华北五省区运动会。在焦作进行选拔赛时，和庆喜带领几名弟子参加，郑伯英得了第一名。接着到开封参加运动会，经过几轮拼搏，郑伯英打败雄县镖师刘，夺取了冠军。此时郑伯英学艺仅三年。其二，赵堡太极拳传人宋蕴华先生的弟子孙金斗和赵军，二人曾连续获得1984年和1985年陕西省武术对抗赛70公斤级冠军和60公斤级冠军。在1984年山东潍坊举行的全国武术对抗赛中，孙金斗和赵军分别再创佳绩，但此时他俩均学艺不到两年。


　　以上两例可以说明，学太极拳两三年可以出门，而不是太极十年不出门。但也不是完全获得了太极拳的真谛，而只是有一定的功夫，可以防身自卫，甚至在某些对抗赛中可以夺取冠军。
　　笔者通过以上分析，只想使对太极拳感兴趣的朋友们明白一点，如果你想学习太极拳，在投师之前，应当做详细调查。如有幸得遇明师，再假以时日，定会有所得，而不是“太极十年不出门”。