抗阻力训练对体型塑造的影响

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【摘要】

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采用文献资料、数据统计和实验法的方法,依据抗阻力训练的原则和方法对年龄在20-45周岁,以体型塑造、减脂、增肌为目的健身爱好者为实验对象进行为期八周的抗阻力训练,并结合

【作者】

：

刘谦吴斌

【机构】

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湖北师范大学体育学院湖北·黄石 435002

【出处】

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体育时空

【发表日期】

：

2018年17期

【关键词】

：

抗阻力训练体形塑造身体指标营养

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采用文献资料、数据统计和实验法的方法,依据抗阻力训练的原则和方法对年龄在20-45周岁,以体型塑造、减脂、增肌为目的健身爱好者为实验对象进行为期八周的抗阻力训练,并结合合理的营养膳食补充,发现在抗阻力训练对前后身体数据指标变化的影响显著.说明科学的抗阻力训练方法与手段对体型塑造、减脂、增肌有着积极作用.

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