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如今，在社交网站或者朋友圈，经常会出现一些新奇有趣的心理测试，你是不是偶尔也会忍不住点开做一下？会不会觉得有些结果准到吓人，有些又扯得离奇？
性格测试
去餐馆吃饭，餐馆的4名厨师各穿着不同颜色的制服，你最不想吃哪位厨师做的菜？
A 黑色 B 黄色
C 蓝色 D 红色
再来看下测试结果：
A：选择黑色的人追求自由，从小到大最怕被管东管西，信任和空间是你最需要的东西；
B：选择黄色的人好奇心很强，对什么事都勇于尝试，需要有新鲜感才会觉得活的有趣；
C：选择蓝色的人相当注重隐私，享受独来独往，没有需要的时候不太与人打招呼；
D：选择红色的人很有个性主见，喜欢在团体中成为众人的焦点，最讨厌别人自以为是。
看完结果后，你是不是觉得，真的耶！我就是这样的人！心理测试题果然好神奇！
俗话说，信则灵
既然仅供娱乐，为什么还常常觉得那些心理小测试的答案句句命中实际情况呢？其实，那是你的“主观验证”在作祟。在进一步解释什么是主观验证之前，先来看一下笔者作为心理学专业人士，根据往期的读者反馈，对你这位素昧平生的读者做出的基本判断吧。
“你很希望得到他人的喜爱和肯定，有时对自己要求挺严格；你有许多潜能，还未被开发而得以展现；尽管你有一些性格弱点，但你基本都能克服；你在外人面前克制而自律，内心却时有忧虑和不安；有时，你会深深怀疑自己的所作所为是否正确；你喜欢生活变幻多样，讨厌受到束缚和限制；你为自己能够独立思考而感到自豪，如果缺乏有利证据，不会轻易接受他人的观点；你觉得对他人过于坦白是不明智的；有时你外向、亲切、喜欢交际，有时你又内向、谨慎、寡言少语；你有一些不切实际的愿望，但安全感始终是你生活中的诉求……”
怎么样，是不是觉得有些描述和你的自身情况八九不离十呢？其实，这是1948年，美国心理学家Bertrarn Forer发给全班同学的人格测试分析。每个人收到的都是上述一模一样的结论。Forer教授请每个同学对照自己的实际情况，给分析结果的吻合度打分，评分显示，这段千篇一律的描述其平均符合度竟然高达85%。
是什么造就了放之四海而皆准的牛掰性格描述？Forer的研究发现，面对比较笼统、有些模糊的描述时，人们会倾向于根据自己的情形“对号入座”而觉得很准，哪怕描述本身十分空洞，也会感觉完全是针对自己给出的分析。这一现象被称为“福勒效应”（Forer Effect），或“巴拿马效应”（Barnum Effect）。这一现象产生的原因，便是前文提到的“主观验证”。主观验证是指，当一个观点中的某些要素与你的特点直接相关时，你会倾向于全盘接受这个观点。这也就意味着，你很可能觉得这些引发了你“主观验证”的测试结果准得出奇。
请叫我“科学的心理测试”
科学的心理测试，专业上称为心理测量，是指依据一定的心理学理论，使用一定的操作程序，给人的能力、人格及心理健康等心理特性和行为确定出一种可量化的数值。
心理测量的目标是产生可信和有效的发现，因此，“信度”和“效度”是检验心理测量是否科学的两个重要指标。信度反映测量结果的一致性或可靠性，即在相似的测验条件下，测验结果是否具有可重复性。效度反映测量对象可以被测量到的程度，即测验结果的有效性和正确性。心理测量的结果，通常需要参照常模进行分析，而常模的建立，则需要从足够多样本的人群中，科学抽取代表对象，获取所测特性的普遍水平和分布状况。
听到这里，大家应该都能明白，开篇仅凭一道题就断言的测试，绝不可能是严谨科学的心理测试。对颜色的选择或许从某种程度上可以反映一定的性格特点，但却不能成为性格的判断标准。这样的测试题，效度更是无从谈起。
每个字都认识，连起来看不懂
心理测量的结果，具有一定的参考价值：
◎可以预测个体从事某种活动的适宜性，进而提高人才选拔的效率与准确性。
◎可以了解个体的能力、人格和心理健康等心理特征，从而为因材施教或人尽其才提供依据。
◎可以为升学就业咨询提供参考，帮助学生了解自己的能力倾向和性格特征，确定最有可能成功的专业或职业，进而作出可靠选择。
◎可以为心理咨询或治疗提供参考，帮助人们查明心理问题、障碍或疾病的表现及其原因，进而有针对性地给予心理辅导、咨询或治疗。
但还是有同学会问，为什么网上很难找到专业靠谱又完整的心理测试呢？为什么我好不容易做完了知名的心理测试，结果却看不大懂呢？
因为，专业心理测试的结果需要由专业人士来分析和讲解。结果本身只是一个与常模比较之后得出的数值，仅能代表一定的概率。专业人士可以根据测试的其他细节，例如当事人对测试前后的态度，测试时的生理状态，是否有伪装倾向等，做出更进一步的判断。
特别是一些用于辅助心理治疗和临床诊断的心理障碍/疾病自陈量表，得分高并不意味着确定患病。研究表明，仅凭测试结果，对比临床的实际案例，还是有相当比例的误诊率的。所以，要真是完成测试后，对自己或身边同学有所怀疑，请及时寻求专业人士的指导和帮助，万万不可直接将网上那些自我诊断量表的测试结果生搬硬套到自己或别人身上。
魔镜魔镜我美吗？
解读各类心理测试结果时，最重要的一点便是尽量避免“确认偏差”。所谓确认偏差，就是人们倾向于寻找支持自己理论或假设的证据，选择性地注意、收集信息，同时按照支持自己想法的角度先入为主地解读获取的信息，从而产生的认知偏差。一旦产生了确认偏差，就很有可能被测试结果发出的各种影响和暗示带着跑。
客观真实地认识自己、面对自己，是避免确认偏差最有效的方式。尤其是要正视自己的缺陷和不足，不要回避掩饰、掩耳盗铃，也无需过分夸大、打击自信。对自己有充分而公正的了解后，便不会过分依赖测试结果对于自己的描述和判断而迷失真我。
敏锐、清晰的判断力，也是避免确认偏差的有效武器。全面地收集信息，对于最终的判断至关重要。因此，给自己或他人下结论前，尽量要从各个角度和渠道获取信息，并确认角度的全面性和渠道的合理性，从而力保最终判断的科学性。
对于娱乐性的心理测试，也不妨带着轻松的心情去体验。一般此类测试，为了更容易引起共鸣，倾向于用正面的词汇来描述答案。哪怕是缺点，也会用积极的方式来形容。那么，如果测试到了符合期待的答案，就当是补充生活中的正能量吧！
性格测试
去餐馆吃饭，餐馆的4名厨师各穿着不同颜色的制服，你最不想吃哪位厨师做的菜？
A 黑色 B 黄色
C 蓝色 D 红色
再来看下测试结果：
A：选择黑色的人追求自由，从小到大最怕被管东管西，信任和空间是你最需要的东西；
B：选择黄色的人好奇心很强，对什么事都勇于尝试，需要有新鲜感才会觉得活的有趣；
C：选择蓝色的人相当注重隐私，享受独来独往，没有需要的时候不太与人打招呼；
D：选择红色的人很有个性主见，喜欢在团体中成为众人的焦点，最讨厌别人自以为是。
看完结果后，你是不是觉得，真的耶！我就是这样的人！心理测试题果然好神奇！
俗话说，信则灵
既然仅供娱乐，为什么还常常觉得那些心理小测试的答案句句命中实际情况呢？其实，那是你的“主观验证”在作祟。在进一步解释什么是主观验证之前，先来看一下笔者作为心理学专业人士，根据往期的读者反馈，对你这位素昧平生的读者做出的基本判断吧。
“你很希望得到他人的喜爱和肯定，有时对自己要求挺严格；你有许多潜能，还未被开发而得以展现；尽管你有一些性格弱点，但你基本都能克服；你在外人面前克制而自律，内心却时有忧虑和不安；有时，你会深深怀疑自己的所作所为是否正确；你喜欢生活变幻多样，讨厌受到束缚和限制；你为自己能够独立思考而感到自豪，如果缺乏有利证据，不会轻易接受他人的观点；你觉得对他人过于坦白是不明智的；有时你外向、亲切、喜欢交际，有时你又内向、谨慎、寡言少语；你有一些不切实际的愿望，但安全感始终是你生活中的诉求……”
怎么样，是不是觉得有些描述和你的自身情况八九不离十呢？其实，这是1948年，美国心理学家Bertrarn Forer发给全班同学的人格测试分析。每个人收到的都是上述一模一样的结论。Forer教授请每个同学对照自己的实际情况，给分析结果的吻合度打分，评分显示，这段千篇一律的描述其平均符合度竟然高达85%。
是什么造就了放之四海而皆准的牛掰性格描述？Forer的研究发现，面对比较笼统、有些模糊的描述时，人们会倾向于根据自己的情形“对号入座”而觉得很准，哪怕描述本身十分空洞，也会感觉完全是针对自己给出的分析。这一现象被称为“福勒效应”（Forer Effect），或“巴拿马效应”（Barnum Effect）。这一现象产生的原因，便是前文提到的“主观验证”。主观验证是指，当一个观点中的某些要素与你的特点直接相关时，你会倾向于全盘接受这个观点。这也就意味着，你很可能觉得这些引发了你“主观验证”的测试结果准得出奇。
请叫我“科学的心理测试”
科学的心理测试，专业上称为心理测量，是指依据一定的心理学理论，使用一定的操作程序，给人的能力、人格及心理健康等心理特性和行为确定出一种可量化的数值。
心理测量的目标是产生可信和有效的发现，因此，“信度”和“效度”是检验心理测量是否科学的两个重要指标。信度反映测量结果的一致性或可靠性，即在相似的测验条件下，测验结果是否具有可重复性。效度反映测量对象可以被测量到的程度，即测验结果的有效性和正确性。心理测量的结果，通常需要参照常模进行分析，而常模的建立，则需要从足够多样本的人群中，科学抽取代表对象，获取所测特性的普遍水平和分布状况。
听到这里，大家应该都能明白，开篇仅凭一道题就断言的测试，绝不可能是严谨科学的心理测试。对颜色的选择或许从某种程度上可以反映一定的性格特点，但却不能成为性格的判断标准。这样的测试题，效度更是无从谈起。
每个字都认识，连起来看不懂
心理测量的结果，具有一定的参考价值：
◎可以预测个体从事某种活动的适宜性，进而提高人才选拔的效率与准确性。
◎可以了解个体的能力、人格和心理健康等心理特征，从而为因材施教或人尽其才提供依据。
◎可以为升学就业咨询提供参考，帮助学生了解自己的能力倾向和性格特征，确定最有可能成功的专业或职业，进而作出可靠选择。
◎可以为心理咨询或治疗提供参考，帮助人们查明心理问题、障碍或疾病的表现及其原因，进而有针对性地给予心理辅导、咨询或治疗。
但还是有同学会问，为什么网上很难找到专业靠谱又完整的心理测试呢？为什么我好不容易做完了知名的心理测试，结果却看不大懂呢？
因为，专业心理测试的结果需要由专业人士来分析和讲解。结果本身只是一个与常模比较之后得出的数值，仅能代表一定的概率。专业人士可以根据测试的其他细节，例如当事人对测试前后的态度，测试时的生理状态，是否有伪装倾向等，做出更进一步的判断。
特别是一些用于辅助心理治疗和临床诊断的心理障碍/疾病自陈量表，得分高并不意味着确定患病。研究表明，仅凭测试结果，对比临床的实际案例，还是有相当比例的误诊率的。所以，要真是完成测试后，对自己或身边同学有所怀疑，请及时寻求专业人士的指导和帮助，万万不可直接将网上那些自我诊断量表的测试结果生搬硬套到自己或别人身上。
魔镜魔镜我美吗？
解读各类心理测试结果时，最重要的一点便是尽量避免“确认偏差”。所谓确认偏差，就是人们倾向于寻找支持自己理论或假设的证据，选择性地注意、收集信息，同时按照支持自己想法的角度先入为主地解读获取的信息，从而产生的认知偏差。一旦产生了确认偏差，就很有可能被测试结果发出的各种影响和暗示带着跑。
客观真实地认识自己、面对自己，是避免确认偏差最有效的方式。尤其是要正视自己的缺陷和不足，不要回避掩饰、掩耳盗铃，也无需过分夸大、打击自信。对自己有充分而公正的了解后，便不会过分依赖测试结果对于自己的描述和判断而迷失真我。
敏锐、清晰的判断力，也是避免确认偏差的有效武器。全面地收集信息，对于最终的判断至关重要。因此，给自己或他人下结论前，尽量要从各个角度和渠道获取信息，并确认角度的全面性和渠道的合理性，从而力保最终判断的科学性。
对于娱乐性的心理测试，也不妨带着轻松的心情去体验。一般此类测试，为了更容易引起共鸣，倾向于用正面的词汇来描述答案。哪怕是缺点，也会用积极的方式来形容。那么，如果测试到了符合期待的答案，就当是补充生活中的正能量吧！