起床是每天的第一道考验，在这种时候伸个懒腰往往对我们的帮助很大，它让人感觉很舒爽。
　　 这到底是为什么呢？
　　唤醒肌肉
　　 当我们在睡眠状态的时候，肌肉也同样在停工休息。早上起来伸个懒腰，拉伸动作会让肌肉重新活动，并告诉它们差不多该开工了。
　　 而且在这个过程中，也能够减轻身体的酸痛感，让紧绷和僵硬的肌肉放松起来，就像坐久了起来活动活动也会感觉舒服很多。
　　促进血液循环
　　 大部分人在睡觉时会保持一定的姿势，在这种情况下受重力的影响，根据具体的睡眠姿势，更多血液会向背部或者某侧流动，而对其他部位的供给则会减少。
　　 另外，在睡眠状态时血液循环的速度也会慢下来，呼吸和心率趋于平稳，在醒来之前的那段时间，通常是人个体心率相对来说最低的阶段。而伸懒腰时大多会举起手臂、头也会向后仰，这使得血液循环加快，更多的血液流向四肢，特别是供给大脑的血液更充足了，人也就更清醒。
　　刺激交感神经
　　 在人的脊椎位置分布着交感神经与副交感神经，它们组成了自主神经系统，大部分器官都受这二者的支配和调节。不过它们的调节方向往往都是相反的，比如说交感神经能让瞳孔放大，而副交感神经则可以让其缩小。
　　 当我们伸懒腰的时候会刺激到交感神经，它负责调动身体的资源来应对环境中的压力，起床也是其中一种应用场景。
　　 当交感神经开始工作时会释放一定量的肾上腺激素，让人感觉到兴奋，心率也会随之加快，相当于给自己打了针鸡血。
　　帮助呼吸
　　 在早晨睡得晕乎乎的时候，伸个懒腰伴随着扩胸运动，胸腔被一定程度的扩大，能够让氧气更顺利地进入到人体内部。然后让红细胞带着这些养分分发给身体里其他已经饿了一晚上的细胞。
　　 所以說伸懒腰不仅是一种本能的反应，而且好处还不少，既能让自己清醒起来，感觉还很爽。
　　（据新浪网9.23讯）