【摘 要】
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午睡只宜小憩，超过40分钟可能有损心脏健康。 意大利科学家研究发现，午睡时长与代谢综合征风险存在关联。也就是说，午睡时长少于40分钟，代谢综合征风险未见任何增长；而一旦午睡时长超过40分钟，这一风险显著增加；午睡90分钟，出現代谢综合征的风险增加50%，效果如同日间过度疲惫。代谢综合征的临床表现为腹部肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等，这些都会增加心脏病风险。研究还发现，如果午间只是小憩一会，即午
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午睡只宜小憩，超过40分钟可能有损心脏健康。
意大利科学家研究发现，午睡时长与代谢综合征风险存在关联。也就是说，午睡时长少于40分钟，代谢综合征风险未见任何增长；而一旦午睡时长超过40分钟，这一风险显著增加；午睡90分钟，出現代谢综合征的风险增加50%，效果如同日间过度疲惫。代谢综合征的临床表现为腹部肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等，这些都会增加心脏病风险。研究还发现，如果午间只是小憩一会，即午睡短于30分钟，出现代谢综合征的风险略有降低。
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