为什么早上觉得冷

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  虽然人体的体温比较恒定,但也非一成不变,体温具有昼夜周期性。有理论指出,人体的体温,在凌晨3-4点之间降至最低,黎明后开始上升,从7-9点急剧上升,以后则缓慢上升,至17-19点达最高值,继而下降,至23-24点达稳定值。一日间体温可有三个高峰,第一、二个高峰分别出现于早、午饭后一小时左右,第三个高峰在下午5点以后。其中以第三个高峰值最高,最高值与最低值之差常在1℃以内。正常人上、下午温度相比较,一般下午比上午高0.17℃(腋窝温)和0.12℃(口腔温)。这种以昼夜(24小时)为周期,往复出现高峰、低谷的生理现象,称为昼夜节律。
  “这个现象产生的影响是,当你的体温最低的时候,警觉性最差;反之就是,肌体组织越暖和,工作越迅速。”霍恩教授说。研究表明,如果晚上不睡觉,人体在凌晨4点至早上6点之间是最疲惫的,但上午10点左右又会恢复警觉,即使这个时候人体已经许久未休息也是如此。
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