体育模拟上课，就是上课教师模拟上课的情景，把课堂教学中的过程在没有学生的情况下用自己的语言把它描述出来。主要内容包括完成内容、目标、过程、设计、评价等等。由于模拟上课没有学生的参与，所以具有省时高效的特点。因此模拟上课在教师资格认定、城区教师招聘、中学高级职称评聘、体育教师赛课以及基本功比赛中备受青睐。
　　一、体育模拟上课的特点
　　1.体育模拟上课与真实的课堂教学最大的不同点，就是没有学生，是教师一个人在讲台上进行“表演”。
　　2.体育模拟上课是在新课改的背景下、环境中发展起来的，所以就必须要体现新理念、新方法，只有做到新中更新，才能脱颖而出，出奇制胜。所以体育模拟上课具有新颖性。
　　3.体育模拟上课虽然不是完整的课堂教学，但其所有程序和要求都是相同的，如教学程序（开始、准备部分、基本部分、结束部分或者是整堂课的片段）、教学的重点和难点、对学生的评价、教学方法和教学手段的选择和运用等等。所以，体育模拟上课有真实性的特点。
　　4.由于体育模拟上课没有学生的参加，只有教师的展示，所以通常在15-20分钟就能完成教学任务，这样就大大节省了授课时间。在这短短的时间内，体育教师必须严格按照课堂的要求，将体育课完整地进行展示，所以体育模拟上课具有省时的特点。
　　5.由于体育与健康是以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康、培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。所以这就要求体育教师具备专业的口令、技术、动作，能作出正确的示范动作。
　　二、体育模拟上课前的准备
　　1.明白要求：水平如何、几年级、第几次课。
　　2.清楚条件：上课对象人数、场地器材、上课时间。
　　3.上课形式：是片段还是整堂课。
　　4.课前汇报：简单讲述上课内容、上课对象和场地布置。
　　三、体育模拟上课排球正面双手垫球流程（片段）
　　师：同学们，经过刚才的专门准备活动，我们已经为主教材的学习做好了生理和心理上的准备，下面我们就进入主教材的学习。
　　师：正面双手垫球的动作要领是正面对准来球，两脚开立，两臂插入球下，在腹部前一臂距离位置上，用腕关节上10厘米左右部位，触球的中下部。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。首先请同学观看老师的示范。（教师做出正面和侧面示范）
　　师：这就是我们今天学的正面双手垫球。技术动作的重点是击球点和触球部位，难点是两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送和全身协调用力。
　　师：接下来，请同学们按照老师的要求进行集体原地徒手练习。（教师示范）
　　师：同学们注意要跟随老师的口令，注意手臂夹紧，脚登地，全身协调用力。
　　师：（鸣哨）集合。下面我们进行一抛一垫练习，前后两两一组，注意安全，开始练习。
　　师：李力同学做得非常好，动作准确（竖起大拇指）；张华同学做得不对。你看（教师示范），应该这样做。
　　师：（鸣哨）同学们，经过刚才的练习，我们已经初步熟悉了正面双手垫球的技术，下面我们请王剑同学来展示一下他的学习成果，大家说好不好？好！有请王剑同学出来展示。同学们要积极评价啊。
　　四、体育模拟上课的要求
　　1.教师语言要清晰、扼要。教师要善于运用“××同学做得好”、“××同学说得好”、“请××同学出来展示”、“大家说好不好”等等评价或激励的语言以及实际操作等，来实现师生互动，表达自己的教学意图，以便传递课堂信息，达到无“生”胜有“生”的效果。
　　2.教师示范要准确、高规格。在体育模拟课上，体育教师必须特别注意自己动作的规范性。如果在动作展示中，体育教师出现了不规范或者明显的失误动作，这就会被认为该教师的基本功有问题，这样的现象一旦出现，学生就会对该教师的评价大打折扣。
　　3.教师要重视能力分组。分组教学的目的是提高课堂教学的有效性。因而，分组教学必须从教材内容、场地器材等客观条件出发，尤其要切合学生实际能力进行分组，过多或者过于频繁的分组轮换反而不利于教学。
　　4.教师要检验教学效果。对教学效果的检验，就是教师要给学生展示和表演的机会。通过展示和表演，满足其表现欲，使学生体验到体育学习的成功感，增强学习的兴趣和动力。
　　体育模拟上课近年来发展势头迅猛，是教师刻苦钻研教材、探讨教学方法、实践教学手段、不断提高教学水平的一种技能，需要教师在平时不断地丰富教育教学理念，提高教学水平，注重理论与实践相结合，教师展现自身魅力，才能使整个体育模拟课堂充满生机与活力，最终达到教学的高效性。