百岁老人梅国才 平平淡淡寿也长
　　 在安徽省巢湖市居巢区黄麓镇东路村，有一位101岁的梅国才老人。她没有什么特别长寿的经验，只是认为，一生平平淡淡，开开心心就好。
　　 梅国才，1910年7月15日出生于安徽省巢湖县，是现在的巢湖市居巢区中庙镇山梅村，20岁时出嫁到邻镇黄麓镇，同青年农民路有定结婚。小两口正常过着日出而作，日落而息的农家生活。但丈夫不幸1951年因病去世。抚养儿女成长的重担，全部落在梅国才一人身上。她含辛茹苦、任劳任怨，无论家庭经济有多困难，都坚持让孩子们读书。直到现在孩子们都已长大成才，儿孙五代多达58人。
　　 几十年来，老人一直生活在这里。年轻时，梅国才的身体健壮，爱劳动，肯吃苦，犁田耙地，播种施肥，样样能干。年近9旬时，老人日常生活坚持自理，在家里做一些扫地、抹桌子、择菜等活动，把家里、田地里都安排得井井有条。孩子们劝她多休息，要保重身体。她总乐呵呵地说：“干了一辈子活儿，闲不下来，只有干点什么，生活才充实呀。”
　　 梅老太身体一直很健康，平时很少生病，现在虽已百岁高龄，仍对往事记忆犹新。日常生活中，老人坚持每天早晨6时起床，中午1小时午睡，晚上9时休息，但临睡前一定要用热水泡脚，每次泡脚带按摩要30分钟左右。这个老习惯，多少年如一日。老人的睡眠好，总是一觉睡到大天亮。老人认为，睡眠是抵御疾病的“防线”。饮食上，老人跟家里人一同生活，从不挑食，一天三大碗，早晨一碗山芋粥，中、晚餐一碗米饭，老人喜欢吃蔬菜、山芋等一些清淡食物。她说：“天天豆腐青菜，保身体健康平安。”
　　 在平淡的生活中，老人一直有着一个好的心态。在东路村，是大家公认的好人，她为人善良，待人热心。2010年梅国才老人百岁寿辰时，东路村家家户户都来人登门为老人祝寿。此外，家庭和谐也是一个重要因素，老人的儿孙孝顺，除了在物质生活上提供保障外，身边的儿媳对老人更是做到了无微不至的精心服侍与照顾。
　　 平凡的老人过着平淡的生活，平淡中却蕴藏着做人、做事的哲理。老人的晚年生活安静而又祥和。（伍月）
　　
　　102岁老人王友花长寿秘诀：手不辍 脑不朽
　　 在山东省东营区有一个老人乐园——辛店街道敬老幸福园。占地30亩的园子几乎被绿色所覆盖，仿佛置身绿的海洋，一位被大家称为“镇园之宝”的老寿星——王友花就生活在这里。
　　 出生于1910年的王友花，如今已有102岁了，但她依然精神矍铄，思维清晰，耳不聋，眼不花……
　　 古语云：山中只有千年树，世上难逢百岁人。当问起老人的长寿秘诀时，老人说，“俺就是个农村老太太，就懂居家过日子，过着过着就这把年纪了。这就是俺长寿最大的秘诀！”看着老人慈祥和蔼的面容，很难让人联想到她坎坷的一生。王友花10岁那年，父母因病相继去世。她随奶奶生活到17岁时，经人说媒嫁给了本村人。婚后曾育有一子，然而令人惋惜的是孩子不到一岁就夭折了，此后再未生育。夫妻俩相互扶持走过64年，1991年老伴去世，作为孤寡老人她被政府接进了敬老幸福园。
　　 老人所住的房间是敬老幸福园里最有生气的房间。阳台上摆放着吊兰、富贵竹、海棠等各种绿色植物，窗户上、墙壁上贴着形态各异、独具风韵的剪纸作品，这些“杰作”都出自老人的手。年轻时，织布、绣花、做衣服、纳鞋垫等都是她的拿手活儿。她的这些好手艺，大多用到了邻居家的孩子身上。到现在老人的手也还是闲不住，剪纸是她最大的爱好。拿起剪刀和红纸，她仿佛就能忘记尘世的喧嚣，沉浸在自己的创作世界中。“手不辍，脑不朽”，是她常对同房间干妹妹丁兰秀说的一句话。平日里两人最喜欢的休闲活动是下跳棋、看电视，手脑并用，身心放松。
　　 均衡饮食不贪量。老人饭量不大，从不挑食、偏食，各种营养都能均衡摄取。一日三餐，老人最爱喝粥，这些粥是用玉米、小米、红豆等粗粮面熬成的稀粥。“宁舍一块肉，不舍一碗粥”是老人对自己的调侃。（朱丽）