【摘 要】
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<正>失眠的原因比较复杂,既有病理上的原因,也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说,喝了太多咖啡等饮料,会出现睡眠障碍,甚至失眠。但是,白领人士失眠还有一个
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<正>失眠的原因比较复杂,既有病理上的原因,也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说,喝了太多咖啡等饮料,会出现睡眠障碍,甚至失眠。但是,白领人士失眠还有一个原因往往被忽视,这就是气血不足。气血不足之人会出现入睡难,浅眠、容易被惊醒,睡觉打呼噜,睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。远离失眠困扰,白领人士应该积极为自己减压,学会放松自己,劳逸结合。很多人缺乏运动,冬季运动不仅可以健身,还能改变不良情绪,转移注意力。临近年底,工作量加大,遇到不省心的
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