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莎士比亚曾把睡眠比作是生命宴席上的“滋补品”，充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动。是国际公认的三项健康标准。然而，据世界卫生组织调查，27％的人存在不同程度的睡眠问题。而中国成年人失眠发生率更是裔达38．2％。高发的睡眠障碍带来了“欠睡时代”，对此。让我们来看看专家们开出的“找睡”处方。
“欠睡”时代的“找睡”处方
【摘 要】
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莎士比亚曾把睡眠比作是生命宴席上的“滋补品”，充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动。是国际公认的三项健康标准。然而，据世界卫生组织调查，27％的人存在不同程度的睡眠问题。而
【机 构】
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上海中医药大学附属曙光医院针灸科
【出 处】
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康复
【发表日期】
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2013年3期
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