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健身球(又名手球)是一种简便易行的运动保健方法,它最适合中老年人,也有益于脑力劳动等;它不要任何条件,并可在多种场合与时间内锻练,还可与散步、聊天、坐车、下棋、看电视等活动结合进行,只要两手或一手拿两个光滑园形的铁球(也可用两只等大的核桃来代替),远用手指、手掌、手腕力量使铁球不停地搓动,即可达到运动保健的目