腰椎间盘突出怎样治疗好

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我今年55岁,近七八年来.我的腰部感到不舒服,特别是这两年,逐渐加重,翻身很困难.床也不能下.前一段时间到医院拍核磁共振片.结果是L3—4.L5-F1椎间盘突出,L4-F1椎间盘变性。请问我这种情况怎样治疗比较好?
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