【摘 要】
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目的应用主观体力感觉量表预测武警战士不同强度的耐力训练心率,为部队耐力训练提供简单科学的方法。方法把主观体力感觉(Rating of perceived exertion,RPE)和运动场上实测
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目的应用主观体力感觉量表预测武警战士不同强度的耐力训练心率,为部队耐力训练提供简单科学的方法。方法把主观体力感觉(Rating of perceived exertion,RPE)和运动场上实测的运动负荷心率相结合。运动负荷的心率监测以个人最大心率(220-年龄)(MHR)的百分比来确定,MHR从50%~90%分为9个运动等级,记录对应的RPE,建立主观体力感觉和训练心率的回归方程。结果新兵训练心率的回归方程为:新兵心率=37.45+7.43×新兵RPE(R=0.952);老兵训练心率的回归方程为:老兵心率=30.11+8.02×老兵RPE(R=0.96)。结论应用主观体力感觉量表能够监测战士耐力训练强度。
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