【摘 要】
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网球是一项技术性高的运动,现代网球朝着高速度,高技巧,灵活快速的方向发展,因此现代网球越来越体现灵敏素质在网球运动中的重要地位。因此,如何提高高校网球运动员灵敏素质
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网球是一项技术性高的运动,现代网球朝着高速度,高技巧,灵活快速的方向发展,因此现代网球越来越体现灵敏素质在网球运动中的重要地位。因此,如何提高高校网球运动员灵敏素质是现实中存在且需我们要解决的问题之一。在现在诸多的训练方法中,国际上比较先进的灵敏训练的训练方法是＂软梯训练＂。软梯训练作为一种现代体能训练手段,是通过在软梯上进行跑、小跳、滑步、跳跃等动作和步法练习,以提高灵敏、协调、速度、爆发力等身体素质和移动步法的训练方法。软梯可由绳子和木棒构成,也可以在地上画梯子,甚至可以在地上摆标志物来代替。一般软梯
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