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摘 要：幼儿期是习惯养成的关键期，这一时期幼儿的良好习惯的养成与否，将影响着孩子今后一生的发展。午睡是幼儿一日生活中的重要环节。幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。
关键词：幼儿；午睡；习惯；养成
午睡睡眠质量的优劣直接影响着孩子的一日生活、学习乃至身心健康。我尝试运用多种方式，组织幼儿安静午睡，收到了良好的效果。
一、创设和谐温馨的環境，培养幼儿良好的午睡习惯
环境因素直接影响着幼儿的午睡质量，是幼儿良好的午睡习惯养成的最直接且最有力的外部条件。小班幼儿在刚入园时，第一次来到全新的环境，和大家一起集体午睡，难免会产生好奇的心理，容易左右环顾午睡室的环境，孩子们在家都是由家长陪着睡的，刚开始很难适应一个人睡，我们采用谈话法和抚摸法，安慰孩子的身心，让他们感受到老师的爱，这样睡觉的时候就有安全感，入睡效率也提高了。
1.光线要适宜 。如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。
2.空气要新鲜。睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。
3.室内布置要得当。这学期我们对环境布置作了调整和更换，图案以景色为主，人物、动物的形象和神态也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在闪烁着光芒，小动物们都进入了甜美的梦乡……使幼儿在既美好又宁静的环境里，快速入睡。
4.播放催眠曲。在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，在老师的爱抚下很快入睡。
二、运用多种方法培养幼儿良好的午睡习惯
幼儿期间的午睡是非常重要的，特别是小班的孩子，由于他们的大脑发育尚未成熟，所以易于疲劳，更需要午睡来休息，以补充夜间睡眠的不足部分，因此午睡是有益幼儿的身心健康发展的。幼儿来自不同的家庭，他们之间也存在着个体的差异，我们结合幼儿午睡的实际情况，密切观察，并采用多种方法，培养幼儿良好的午睡习惯。
1.利用观察、模仿的形式，培养幼儿良好的午睡习惯。小班幼儿年龄小，他们的生活经验基本上都是来自模仿，他们喜欢模仿，所以我利用这一年龄特点，在午睡的时候，我会给幼儿创设情景：猫咪宝宝要睡午觉了，轻轻地进入午睡室，悄悄地说话，看看哪只猫咪宝宝可以最快睡着。
2.利用故事、儿歌的方法，培养幼儿良好的午睡习惯。小班幼儿的自理能力较差，在家里穿脱衣服基本上都是家长包办代替的，所以在幼儿园里睡觉时很多孩子都不愿意动手，出现了老师、阿姨忙个不停的现象，针对这种情况，我们着重培养孩子的自理能力，选择一些较有趣又简单的儿歌，利用这些儿歌帮助幼儿掌握一些简单的生活技能，同时我还会利用常规活动教会幼儿一些简单的生活技能，并组织幼儿进行竞赛，既培养了幼儿的自理能力，又增强了幼儿的自信心。
3.利用表扬鼓励的形式，培养幼儿良好的午睡习惯。良好的午睡常规是幼儿良好午睡习惯培养的基础环节，在午睡之前要漱口、小便，防着孩子尿床，进入午睡室之前，对孩子提出四轻的要求，如轻轻走、轻轻说、轻轻脱、轻轻放，对于做的好的幼儿及时进行表扬鼓励，陈鹤琴先生曾经说过，小朋友是喜欢称赞的，别的小朋友听到了马上会效仿，慢慢地四轻也就会养成了。
三、做好午睡前活动的指导
幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。
1.组织幼儿听故事和欣赏音乐。在进餐后，我经常让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；其次，我还准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。通过这些活动，可以保持幼儿情绪的安定，午睡做好准备。
2.组织幼儿散步。带幼儿在幼儿园的院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，在草坪上或树下坐一会儿，互相谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。
3.教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌。为了提高幼儿对午睡的兴趣，明确在午睡时要做到哪些事情，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”
四、通过家园合力共同培养幼儿良好的午睡习惯
《纲要》中指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。”孩子的成长和家长的教育是密不可分的，因此，我们会积极利用路路通、电话、班级主页、个别交流等形式进行沟通，帮助家长提高认识，引导家长对午睡表现好的幼儿表扬鼓励，对午睡不好的请家长多引导孩子按时午睡，改掉不良午睡习惯，从而使家园步调一致，相互配合，共同培养，从而帮助孩子养成良好的午睡习惯。
1.培养幼儿有顺序穿脱衣服、鞋袜的习惯。刚开始，班上绝大多数幼儿都不会穿脱衣服，我就耐心、细致地进行指导，鼓励有进步的幼儿，并进行家园同步教育，让家长在家中指导幼儿自己穿脱衣服、鞋袜。在家园共同努力下，孩子们都能做到正确迅速，而且有序。
2.培养幼儿正确的睡姿。幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。
充足的午睡关系着孩子们下午的活动情况，养成良好的午睡习惯更有利于孩子们健康成长。通过对幼儿午睡的观察以及多种形式的引导等，使幼儿养成了良好的午睡习惯，还提高了幼儿的自理能力，培养了他们关心他人的良好品质，幼儿入园前后有了较大的变化，幼儿的午睡习惯也有了很大的提高。
总之，午睡时可能发生的问题很多，都需要教师认真观察，正确指导，及时解决。午睡的良好习惯如果不注重培养，往往会影响孩子一生的身体健康，这就需要我们付出一片爱心，帮孩子养成良好习惯，让每个孩子都能健康茁壮成长！
关键词：幼儿；午睡；习惯；养成
午睡睡眠质量的优劣直接影响着孩子的一日生活、学习乃至身心健康。我尝试运用多种方式，组织幼儿安静午睡，收到了良好的效果。
一、创设和谐温馨的環境，培养幼儿良好的午睡习惯
环境因素直接影响着幼儿的午睡质量，是幼儿良好的午睡习惯养成的最直接且最有力的外部条件。小班幼儿在刚入园时，第一次来到全新的环境，和大家一起集体午睡，难免会产生好奇的心理，容易左右环顾午睡室的环境，孩子们在家都是由家长陪着睡的，刚开始很难适应一个人睡，我们采用谈话法和抚摸法，安慰孩子的身心，让他们感受到老师的爱，这样睡觉的时候就有安全感，入睡效率也提高了。
1.光线要适宜 。如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。
2.空气要新鲜。睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。
3.室内布置要得当。这学期我们对环境布置作了调整和更换，图案以景色为主，人物、动物的形象和神态也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在闪烁着光芒，小动物们都进入了甜美的梦乡……使幼儿在既美好又宁静的环境里，快速入睡。
4.播放催眠曲。在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，在老师的爱抚下很快入睡。
二、运用多种方法培养幼儿良好的午睡习惯
幼儿期间的午睡是非常重要的，特别是小班的孩子，由于他们的大脑发育尚未成熟，所以易于疲劳，更需要午睡来休息，以补充夜间睡眠的不足部分，因此午睡是有益幼儿的身心健康发展的。幼儿来自不同的家庭，他们之间也存在着个体的差异，我们结合幼儿午睡的实际情况，密切观察，并采用多种方法，培养幼儿良好的午睡习惯。
1.利用观察、模仿的形式，培养幼儿良好的午睡习惯。小班幼儿年龄小，他们的生活经验基本上都是来自模仿，他们喜欢模仿，所以我利用这一年龄特点，在午睡的时候，我会给幼儿创设情景：猫咪宝宝要睡午觉了，轻轻地进入午睡室，悄悄地说话，看看哪只猫咪宝宝可以最快睡着。
2.利用故事、儿歌的方法，培养幼儿良好的午睡习惯。小班幼儿的自理能力较差，在家里穿脱衣服基本上都是家长包办代替的，所以在幼儿园里睡觉时很多孩子都不愿意动手，出现了老师、阿姨忙个不停的现象，针对这种情况，我们着重培养孩子的自理能力，选择一些较有趣又简单的儿歌，利用这些儿歌帮助幼儿掌握一些简单的生活技能，同时我还会利用常规活动教会幼儿一些简单的生活技能，并组织幼儿进行竞赛，既培养了幼儿的自理能力，又增强了幼儿的自信心。
3.利用表扬鼓励的形式，培养幼儿良好的午睡习惯。良好的午睡常规是幼儿良好午睡习惯培养的基础环节，在午睡之前要漱口、小便，防着孩子尿床，进入午睡室之前，对孩子提出四轻的要求，如轻轻走、轻轻说、轻轻脱、轻轻放，对于做的好的幼儿及时进行表扬鼓励，陈鹤琴先生曾经说过，小朋友是喜欢称赞的，别的小朋友听到了马上会效仿，慢慢地四轻也就会养成了。
三、做好午睡前活动的指导
幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。
1.组织幼儿听故事和欣赏音乐。在进餐后，我经常让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；其次，我还准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。通过这些活动，可以保持幼儿情绪的安定，午睡做好准备。
2.组织幼儿散步。带幼儿在幼儿园的院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，在草坪上或树下坐一会儿，互相谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。
3.教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌。为了提高幼儿对午睡的兴趣，明确在午睡时要做到哪些事情，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”
四、通过家园合力共同培养幼儿良好的午睡习惯
《纲要》中指出：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力。”孩子的成长和家长的教育是密不可分的，因此，我们会积极利用路路通、电话、班级主页、个别交流等形式进行沟通，帮助家长提高认识，引导家长对午睡表现好的幼儿表扬鼓励，对午睡不好的请家长多引导孩子按时午睡，改掉不良午睡习惯，从而使家园步调一致，相互配合，共同培养，从而帮助孩子养成良好的午睡习惯。
1.培养幼儿有顺序穿脱衣服、鞋袜的习惯。刚开始，班上绝大多数幼儿都不会穿脱衣服，我就耐心、细致地进行指导，鼓励有进步的幼儿，并进行家园同步教育，让家长在家中指导幼儿自己穿脱衣服、鞋袜。在家园共同努力下，孩子们都能做到正确迅速，而且有序。
2.培养幼儿正确的睡姿。幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。
充足的午睡关系着孩子们下午的活动情况，养成良好的午睡习惯更有利于孩子们健康成长。通过对幼儿午睡的观察以及多种形式的引导等，使幼儿养成了良好的午睡习惯，还提高了幼儿的自理能力，培养了他们关心他人的良好品质，幼儿入园前后有了较大的变化，幼儿的午睡习惯也有了很大的提高。
总之，午睡时可能发生的问题很多，都需要教师认真观察，正确指导，及时解决。午睡的良好习惯如果不注重培养，往往会影响孩子一生的身体健康，这就需要我们付出一片爱心，帮孩子养成良好习惯，让每个孩子都能健康茁壮成长！