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抬高一条腿，另一条腿保持水平。保持此姿势几秒钟，然后呼气，放下腿，换另一条腿反复做一遍。熟练后，同时抬高双腿，然后放下，治疗效果更佳。这个姿势可以促进坐骨神经的血液循环，
俯卧抬腿缓解腹胀
【摘 要】
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抬高一条腿，另一条腿保持水平。保持此姿势几秒钟，然后呼气，放下腿，换另一条腿反复做一遍。熟练后，同时抬高双腿，然后放下，治疗效果更佳。这个姿势可以促进坐骨神经的血液循环，
【出 处】
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解放军健康
【发表日期】
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2011年1期
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