1989年，我参加县中学生田径比赛，赛前踝关节受伤，但还是坚持完成了比赛，并获得3000m跑第二名。赛后教练对我说：“志勇能吃苦，又有体育天赋，练体育将来一定有前途。”一个人的成长，会面临几个重要的人生十字路口，何去何从，决定一生的命运，我很幸运，教练一句鼓励的话，让我坚定地走上了体育教育的道路。1990年，我以优异的成绩考入湖南师范大学体育系，大学四年，我认真学习文化知识，积极修炼专业技能，最后以优异的成绩顺利毕业，远离家乡来到第二故乡（慈溪）工作。
　　步入教坛伊始，我“咬定青山不放松”，立志以体育教育作为自己的终身事业，虽有多次行政提升的机会，但都被我拒绝了。我是一个追求完美的人，深知只有把精力聚集在一件事上，才能把工作做得让自己满意。
　　李镇西在《自己培养自己》一书中曾说：自己培养自己，就是用一生的时间去寻找那个让自己惊讶的“我”。回顾自己的成长历程，对此，我深有体会，我深信只要自己倾心于教育，成长的持久动力才会源源不竭。
　　一、辛勤耕耘，收获业余训练的成果
　　记得1996年我刚调到现在的学校，就向领导立下军令状：率队在慈溪市中小学田径比赛中获初中组团体前六名！说说容易，做起来难。开学不久，我刚组建了一支田径队，一位同行就告诫我：“干训练这一行，很苦、很累、压力大，你要做好思想准备。”当时我对他的话不以为然，心想：我们做体育工作的，还怕吃苦？然而，当我真正投入到训练工作时，才对此有了深刻的体会。在训练了一段时间后，各方面的压力也相继而来，我犹豫过也退缩过，刚刚成立的田径队难道就这样匆匆解散吗？解散田径队，岂不等于向困难屈服？几经思量，我终于战胜了自己，虽然也付出了沉重而艰辛的代价，但最终是幸福的也是值得的。
　　当时许多家长担心训练影响学生的文化课成绩，反对学生参加体育训练，为了解决这一问题，我逐一家访，与家长进行心与心的交流。我诚恳地对家长说：“我训练，一没补助，二不算加班，我所求的就是把我的一技之長，传授给学生，希望学生成才……”精诚所致，金石为开。家长从不理解到理解，由不支持到默许、逐渐支持，再到去看训练、看比赛、出主意……当我再走进学生家时，家长的态度明显转变了，他们信任的目光和热情的话语对我是极大的鼓励。我暗下决心，为了学生要把自己全部的“热能”都开发出来，不辜负家长的信任。
　　家长的问题刚刚解决，新的问题又出现了。那时任课教师抓学生成绩，我就在操场上等学生下课，然后摸黑训练。当时我刚升级做了父亲，妻子需要照顾，可父母又不在身边，为了做到工作家庭两不误，我每次训练结束后便到菜市场买菜，然后回家洗衣做饭。做完家务后精疲力尽，来不及照看女儿就和衣而睡。早上5点我又被闹钟催醒，帮妻子做好早餐就去学校划场地、摆器材，等待学生训练。妻子看我这么辛苦，心疼地对我说：“你干事业可得注意身体，长此以往，你身体会垮的！”我心想：你哪知道呀，操场就是我的“责任田”！
　　为了不耽误学生的文化课成绩，为了学生有一个好的出路，我利用一切业余时间带学生训练。在这二十几年中，我几乎放弃了所有的节假日，一心扑在训练上，哪怕是一次训练课，我也不会因为自己的事情而耽搁。曾记得家里装修房子，我将20多包水泥背上6楼，此时，我多想休息一会儿，但想到下午还要训练，我毅然奔赴田径场。记得宁波市少体校田径训练点刚刚成立，那时我的左踝关节严重损伤，医生建议我休息3个月，否则会有严重的后遗症，但为了招生，我只休息了10天就拖着伤腿和同事骑着摩托车，跑遍了全市所有的中小学。招好学生后，我也没有休息，仍坚持每天训练，最终导致踝关节伤了8个月才痊愈，并落下后遗症。
　　“爱自己的孩子是本能，爱别人的孩子是神圣。”我爱生如子。学生在上课和比赛时受伤，我会亲自送去医院，并自己掏钱帮学生治病;我带领队员参加各种比赛时经常会自掏腰包帮助队员解决困难。为了不让队员耽误学习，在比赛期间，我组织他们学习，队员们常说：“李老师像我爸。”家长说：“把孩子交给李老师放心。”
　　“一分耕耘，一分收获。”经过27年的努力，我所带的田径队在慈溪市中小学田径运动会中，获得初中组团体总分“二十二连冠”;在慈溪市庆祝一二·九田径对抗赛中，获得中学组团体总分“十一连冠”;在慈溪市田径精英赛中，获得中学组“三连冠”;在宁波市田径传统项目学校比赛中，获得中学组团体总分“七连冠”。学校获得慈溪市竞技体育先进单位、宁波市贯彻《学校体育工作条例》先进单位、浙江省首批体育特色学校和优秀传统项目学校等荣誉。向上输送了宋林益、潘荧波等200多位优秀运动员，其中，宋林益获亚洲少年女子标枪银牌，潘荧波和胡玲玲分别获得全运会男、女4×100m跑接力铜牌。在如此骄人的成绩面前，有人劝我“你已经取得了不错的成绩，就不要在一线拼了”，但我没有这样做，我仍然每天坚持训练，如今，我还在组队、训练，备战浙江省田径运动会。
　　二、革故鼎新，激扬课堂教学的风采
　　课堂是教师的主阵地，教师的主要工作就是教学。从教以来，我不断钻研教学方法，探索教学规律。2001年，学校被评为浙江省首批体育特色学校。面对荣誉，我非常清楚学校的问题：运动员的比赛成绩虽然突出，但田径普及还不够。针对该问题，结合学校实际情况和现行课程标准，我进行了多年的实践和研究。2008年，我主持《锦纶中学田径校本课程开发的实践研究》课题，这是我第一次主持课题，每一个环节对我来说都是新的，这对我来说是个不小的挑战。为了写好开题报告，我研究报告的要素与要求，不断请教有关专家，按照要求查找和收集资料。课题申请成功只是第一步，课题实施才是最艰难的，我带领团队按计划创编田径操、改造田径运动会、梳理田径教材内容、撰写田径校本教材、改革评价标准等。每一项工作都不容易，有时为了一个创新方案结合教学实践数易其稿，为了一个创编动作不断磨练。期间，我曾多次闪过想要放弃的想法，但一想到学生受益我又坚持了下来。努力就会有回报，由于成果突出，该课题获得了宁波市体育专项课题二等奖。课题的实施营造了学校的田径文化氛围，提高了学生的身体素质，激发了学生的田径兴趣，促进了教师的专业成长。 　　观念是行动的先导。对器械体操教材，教师常常会走入为技术教学而教学的误区，导致教学效果不佳。为化解这个困惑，我进行了积极探索。在领会现行课程标准、反思传统教学的基础上，我认为器械体操教学要转换思路，要制订一个统一的、较低的技术标准;当标准达到后，可以此类教学为载体发展学生的身体素质。在该理念的指导下，我对初中器械体操进行了实践，取得了较好的效果，学生也由对器械体操恐惧到喜欢了上器械体操。
　　教学上我秉持“以人为本，立足创新”的理念，积极尝试教学方法和器材的改革。如，测试学生的体育成绩，一般按规定次数进行。由于次数少，会导致大多数学生紧张、发挥失常、测试积极性不高。对此，我在测试中尝试“成绩刷新法”。“成绩刷新法”是指给学生多次测试的机会，最后以个人最好成绩作为最终成绩。经过实践，收到了较好的测试效果。我还利用业余时间开发体育器材。如利用羽毛球筒制作“球托”，用PV管制作跳高架和栏架，用铁丝制作铁环，用报纸制作纸球……这些教具安全、经济、简单、耐用，不仅节约了学校的资金，丰富了体育器材，而且激发了学生的练习兴趣，提高了教学的效果。我利用制作的“球托”执教的《原地单手肩上投篮》一课，获浙江省“一师一优课”优秀奖。
　　2012年，我自费到华东师范大学学习“美国SPARK课程”，积极学习国内外先进的教学经验。全新的理念、新颖的方法给了我很大的启示，日常教学和训练中，我结合所学理念和经验，不断进行实践探索，取得了较好的效果，并将自己所学知识和实践的经验分享给学校的其他教师，使学校体育教师同提升、共成长。
　　由于在常态课中锐意进取、不断改革，我在各级各类教学评比中屡获佳绩，获得“浙江省录像课评比一等奖”“全国体育观摩展示课评比二等奖”等荣誉。同时，我所执教班级学生的体质健康测试成绩位列全市同类学校前5名;近2次所教班级学生的体育中考成绩平均分分别为38.7分、38.6分，远远高于全市平均分。
　　三、科研跋涉，追求学者化的境界
　　我的科研之路源于一次论文发表。1999年，《宁波教育科研》为宣传宗汉街道的教育，计划刊登6名教师的论文，我借鉴《中学语文教学》杂志的文章，撰写了文章《浅谈体育教学中学生创新能力的培养》，不久后我的文章幸运地被发表了，当校长在大会上宣布这个消息、全校教师都看向我时，我的内心得到了极大的鼓舞，这次文章的发表给了我极大的信心，这次论文发表也成为我专业成长中的关键事件之一。
　　从那以后，我一有时间就在家阅读、写文章，曾多次投稿到《中国学校体育》杂志，但陆续收到的都是退稿意见，意见建议我多读、多写、多实践。
　　从哪里跌倒就从哪里爬起来，多次被退稿虽然令我有些灰心，但却让我了解了自己科研上的不足，明确了今后努力的方向。为了提高自己的科研和写作能力，我购买专业书籍，自费订阅相关杂志，在忙碌的工作和生活间隙，抽时间进行阅读和学习，并作了大量的读书笔记。同时，我也十分珍惜各种培训机会，先后参加浙派名师培训、浙江省体育学科带头人培训、浙江省农村体育骨干教师培训、浙江省领雁工程培训等活动。每次活动我都认真参加，并积极撰写反思，返校后将学到的理论知识运用到实践中。随着理论与实践的积累，我稿件的录用率也逐渐提高，工作至今先后撰写了120余篇论文在市级以上获奖或发表，参与编写《浙江省体育与健康30条实施建议解读》等3部书籍，出版专著《中小学体育说课稿精选》。通过阅读积累和撰写文章等方式，我转变了教学观念，改变了自己不合理的教学行为，积累了丰富的教学经验，提高了教学效果。同时，我也深刻地认识到，作为一线教师要多进行基于实践的研究，因为问题来源于实践，在实践中研究，可以更好地改进实践，这是一线体育教师的优势。
　　四、名师带徒，发挥专业引领作用
　　俗话说：一枝独放不是春，万紫千红春满园。2017年，为了发挥名师的示范、辐射和指导作用，培养一批师德高尚、业务精湛的体育教师，在市教育局领导的支持下，我和教研员邹旭铝成立了慈溪市中学体育名师工作室。工作室自成立之日起，就确定了“教育有情怀，教学有智慧，教师有特色，科研有成果”的目标。在调研中我们发现，工作室学员最大的问题是科研能力薄弱，于是，我们在抓实抓好常规教研活动的基础上，特别注重教师教育情怀和科研能力的培养。针对教育情怀培养方面，工作室邀请优秀教师进行讲座，通过现身说法激发学员的教育情怀，同时，我们以身作则，潜移默化地感染学员。针对学员科研能力薄弱的问题，我们提出“以课题为抓手提高教师的科研能力”的思路。如2017年，市教科所颁发课题指南，我们将工作室学员分成两组，抱团申报。课题实施前，购买有关书籍赠予学员，并组织教师阅读，让他们了解课题实施的背景、意义和前人的研究成果，在此基础上组织学员撰写开题报告。课题实施中，我们分派给每名学员一定的任务，并给予必要的帮助。同时，定期就课题中出现的问题进行线上研讨。课题结束后，指导学员提炼研究成果，并将成果运用于教学实践中。为了提升学员的研究能力，我们邀请教科所的黄杨和老师做了《如何做课题》的讲座。同时，建立课题研讨群，定期组织学员就课题中的问题进行研讨，及时解决课题实施中的问题。经过课题申报、实施和成果运用，提高了教学与训练效率，增强了学员的凝聚力，提升了学员的科研能力。
　　工作室在运行的过程中，重视积累，追求实效，效果明显。岑伟杰、赵先忠、李海波等8位教师被评为市级骨干教师;岑伟杰、赵先忠、王平、忻莲娜被评为宁波市教坛新秀;史翀怡、李海波、岑伟杰获宁波市优质课一等奖;王平、任士立、梁依萍分获宁波市体育教师基本功竞赛一、二等奖。此外，工作室成员撰写的15篇论文发表在《中国学校体育》等杂志上，5篇论文在宁波市获奖。
　　2018年，为响应党中央的“援藏、援疆和东西部扶贫协作重大决策”，我主动申请到贵州安龙县支教。针对安龙体育教师课堂存在的问题，我通过讲座、上课和评课等方式逐渐转变他们的教学观念，改进他们的教学行为，丰富他们的教学方法。针对安龙没有专职教研员、教师外出教研活动少的问题，我积极创建安龙体育教师微信群，开展线上教研活动。积极邀请安龙体育教师加入“中国学校体育读者群”，推荐他们参与《中国学校体育》“草根争鸣”话题研讨。同时，我在安龙县主持了《中国学校体育》杂志《草根争鸣》总第115期话题研讨。通过此次活动，不仅促进了安龙体育教师的专业成长，而且让他们了解了网络教研的特点与作用，帮助他们组建了网络教研共同体，为未来线上研讨奠定了良好的基础。支教虽然艰苦，但我无怨无悔，我努力克服饮食、语言、气候等诸多困难，充分发挥了名师示范引领和“传帮带”的作用，促进了安龙县体育教师教学水平的提升，促进了安龙县的体育教育的发展，为落实党中央的扶贫政策、推动欠发达地区的发展做出了应有的贡献。支教虽然短暂，但已有成效。支教期间，我指导的田心橙老师获得贵州省体育优质课评比二等奖，这是迄今为止安龙体育教师在课堂教学评比方面获得的最好成绩。
　　其实，我仅仅做了份内之事，但组织却给了我很高的荣誉。我先后获得全国优秀教师、浙江省特级教师、正高级教师、浙江省“春蚕”奖、浙江省贯彻《学校体育工作条例》先进个人、浙江省优秀田径教练员、宁波市名师、慈溪市“十佳”青年教师、慈溪市优秀教师、慈溪市“十佳”教师、慈溪市“十佳”教练、“感动慈溪”2012年度人物和全国“十佳活力园丁”候选人等40多项荣誉。面对荣誉，我感到的不是欣慰，更不是满足，而是压力與不安。我深知，一切荣誉都是“虚”的，只能代表过去，只有实实在在做好体育教育工作才是“实”的。今后的路还很长，我将会面临着新的任务，面对新的考验与挑战，我将始终坚守初心，砥砺前行，做教育的朝圣者，不断开拓，不断前进。