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当有氧运动可能不是你的最佳选择时,每周一个小时的举重训练可能更适合。有氧运动常被吹捧为改善心脏健康的最佳运动。毕竟,大量的研究证明了它是如何帮助降低血压和胆固醇水平,减少血管内斑块的积累、改善血液流动,并帮助保持健康的体重。指南建议老年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
运动有益心肺健康
【摘 要】
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当有氧运动可能不是你的最佳选择时,每周一个小时的举重训练可能更适合。有氧运动常被吹捧为改善心脏健康的最佳运动。毕竟,大量的研究证明了它是如何帮助降低血压和胆固醇水
【机 构】
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不详
【出 处】
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心血管病防治知识
【发表日期】
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2019年12期
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