【摘 要】
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眼睛是人体的重要器官.保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视,定时做眼睛保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛,也能起到很大的作用.那么对眼睛
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眼睛是人体的重要器官.保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视,定时做眼睛保健操,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛,也能起到很大的作用.那么对眼睛有益的食物有哪些呢？ 胡萝卜 最久负盛名的护眼食品.胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原.维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用.它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症. 食用胡萝卜时要注意,胡萝卜素是脂溶性维生素,需要与油接触结合才能
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