【摘 要】
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便秘的形成与饮食关系密切.因此,适当地调理饮食,可以取得较好的效果.rn多摄入食物纤维定期吃些粗粮如玉米、高粱、燕麦、小米等都含有大量的食物纤维,特别是麦麸内含有的食
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便秘的形成与饮食关系密切.因此,适当地调理饮食,可以取得较好的效果.rn多摄入食物纤维定期吃些粗粮如玉米、高粱、燕麦、小米等都含有大量的食物纤维,特别是麦麸内含有的食物纤维更多,定期吃一些上述食物,有利于大便的通畅.最好是一两日进食一顿这样的食物.如果已患有便秘,也可以单纯食用大量的玉米麸和麦麸,起通便作用.现在市场上有许多燕麦食品,由于其中含有丰富的可溶性膳食纤维,可增加粪便体积和重量,促进肠蠕动,使大便松软,易于排出.
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