九小时效应
　　心理学家发现，在男女约会过程中，存在一个“九小时效应”——当两个人连续单独相处9个小时以上时，彼此之间的心理距离就会大大拉近。大家都知道，一次普通约会的平均时间在3个小时左右，在这段时间内，约会双方都会尽力保持自己最好的一面，但副作用是不够放松，不能真正进入状态。当相处时间达到5小时，人会开始松懈；而超过9个小时，本性基本就开始暴露了，但同时男女双方的心理距离也将迅速缩短。
　　所以，刚开始恋爱的男女，如果要想彼此关系更上一层楼，从量化的角度来看，就要想方设法创造条件和对方单独相处9个小时以上。一旦突破这个时间节点，其后的关系发展就容易多了。针对“九小时效应”，我们不妨制订一些约会策略：
　　首先，要给对方留下良好的印象。“九小时效应”的前提是她愿意跟你独处9个小时，你要是太无趣的话，人家就走了。
　　第一次约会前要多做些功课，多准备一些双方都感兴趣的话题，这样单独相处时才不至于冷场。
　　选择一些时间长的活动，比如假期中的郊游、野炊；或者共同承担一项时间较长的工作任务，比如一起出差。
　　对方请你帮忙时，你要表现出高度热情，同时暗地里“拖延”时间。比如，女孩请你修电脑，你就边修边聊，边聊边修：格式化时谈童年，装驱动时谈人生，更新时谈理想，仔细修、慢慢修，欲修还羞，欲羞还修，修上三四个小时，等到快7点时任务圆满完成了，人家还能忍心让你走吗？说不定会留你吃晚饭呢。
　　三小时效应
　　时间管理大师哈林·史密斯曾提出“神奇三小时”的概念——每天晚上9点睡觉，早上5点起床，这样可以每天在起跑时就领先于别人，而5～8点这一段时间就是“神奇三小时”。在这段时间里，我们可以不受任何人和事的干扰，做一些自己想要做的事。
　　其实，哈林·史密斯就是鼓励人们自觉地早睡早起。无论我们是晚上10点睡觉，早上5点起床，还是午夜12点入睡，早上7点起床，都能保证7～8小时的睡眠。但是提倡早睡早起，运用“神奇三小时”，就能够将晚上10点至午夜12点本是用来看电视、看报纸、娱乐、应酬的时间，用来休息。然后再将早上5～8点这段本应用来睡眠的时间，用来做一些更重要的事情。
　　在“神奇三小时”里，我们被打扰的频率会大大降低，所以把这个时间段用来工作或学习，能有效屏蔽掉外界的干扰，让我们全心全意地投入其中，取得比平时更好的效果。
　　“神奇三小时”是处理事务的黄金时间。经过一夜的休养生息，醒来后的这段时间是我们精力最充沛、思路最清晰、工作效率最高的时段。
　　在“神奇三小时”里，大地还没有醒来，我们往往可以捕捉到都市喧嚣忙乱背后难得的安宁，让自己浮躁的内心得以沉静。
　　“神奇三小时”还能帮助我们建立一个正面的“自我概念”，养成早睡早起的好习惯，以确保第二天精力充沛，精神好了，自然更加自信。此外，能否贯彻执行早睡早起的习惯，也是对自身自律能力的考验。