预防疾病，除重视养生保健外，还要经常根据一些生理特征来预测自己是否患了疾病，以便早发现、早诊断、早治疗，把疾病消灭在萌芽之中。
　　1.眼睛有神
　　所谓眼睛有神，是指目光明亮、视物清楚、转动灵活。眼睛有神，说明人体视觉器官与大脑皮质的生理功能良好。中医认为：“神藏于心，外候在目”，眼睛与人体五脏六腑的功能皆有关,眼睛是脏腑精气汇集之地，脏腑虚衰，必影响于眼；眼睛有病，也反映了脏腑病变。
　　2.面色红润
　　面色是人体五脏气血的外荣。气血旺盛，则面色荣润；气血衰减，则色泽枯槁。如面呈青色，主风、寒；面呈黄色，主湿；面呈白色，主虚等。
　　3.呼吸微徐
　　所谓呼吸微徐，是指人的呼吸要从容不迫。《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾。”这说明呼吸与人体的五脏六腑功能密切相关，是健康的重要标志。
　　4.声音洪亮
　　肺主气，而声由气发，故声音洪亮。若语声低微、气短，说明肺气不足；若发不出音来，称为“失音”。
　　5.情绪稳定
　　通过和喜怒、去忧悲、节思虑、防惊恐等方法，排除各种杂念，消除或减少不良情绪对心理和生理产生的影响。
　　6.腰腿灵便
　　俗话说，人老腿先老，未老腰先病。腰腿灵便，步履从容，则证明筋肉经络、四肢关节皆很强壮。中医认为，腰为肾之府，若肾气充足，则筋骨健壮、腰腿灵便、活动自如；若肾虚，则腰酸腿痛、步履艰难，严重者可致弯腰驼背。
　　7.二便正常
　　俗话说：“前门松，后门紧”。前门松，是指小便正常而通畅，说明泌尿系统正常无病；后门紧，是指肛门括约肌紧张度良好，肠道无疾病。
　　8.牙齿坚固
　　齿为骨之余，而肾主骨，所以牙齿坚固，反映肾气、肾精充足。若肾精虚衰，则牙齿脱落或枯槁不荣。
　　9.不胖不瘦
　　中医学认为，胖人多气虚，多痰湿，易患中风、消渴病；而瘦人多火，易患阴虚之病。现代医学认为，过胖可增加机体额外负担，大量的脂肪组织在腹腔内沉积，使横膈抬高，心脏和肺脏的活动范围均受到限制；过瘦的人可能是营养不良，或是某些疾病带来的后果，如糖尿病等。
　　10.脉象缓匀
　　缓，即和缓；匀，即均匀。脉象正常与否，能够反映气血的运行。
　　11.头发润泽
　　中医学认为，“发为血之余”，而肝藏血，所以头发是否润泽，反映肝的藏血功能。同时，头发的好坏，又赖肾的精气盛衰。因此，头发的生长、脱落、黑白、润泽，又反映了肾气的情况。
　　12.双耳聪敏
　　耳主管听觉，人体各部发生病变时，皆能通过经络反映于耳部。
　　13.记忆力好
　　髓海充盈，则精力充沛，记忆力好。反之，肾气虚弱，髓海不足，则记忆力减退，分析判断力差，是衰老之象。
　　14.食欲正常
　　由于“有胃气则生，无胃气则死”，所以饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰，食欲正常，则是健康的反映。若食欲减退，新病多为伤食，或者外感发热，久病多属脾胃虚弱，或肾阳不足；若食欲亢进，多属胃火亢盛；饥而不食，多为胃阴不足；病中能食，是胃气未伤，预后较好。
　　以上十四条是一个身体健康的人必须具备的。有病还是无病，可根据这十四条标准来衡量，若有一条或是几条不好，则应及时进行调理，调理无效，应找医生及时诊治，不要延误了病情。