【摘 要】
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<正> 有人喜欢在晚上睡觉前吃顿夜宵,他们以为吃得饱才能睡得好,其实这对身体有害无益。 睡前吃夜宵,因饭后入睡食物不被充分消化,而容易出现胃胀、胃痛等一系列消化不良症状
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<正> 有人喜欢在晚上睡觉前吃顿夜宵,他们以为吃得饱才能睡得好,其实这对身体有害无益。 睡前吃夜宵,因饭后入睡食物不被充分消化,而容易出现胃胀、胃痛等一系列消化不良症状。同时,入睡时胃内充满食物,能使膈肌位置上升,造成肺的活动受限,引起大脑部分与中枢神经兴奋,易做恶梦,影响睡眠效果。
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