洗尽铅华露本色 好课优自百炼来

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<正>美玉需要雕琢,宝剑需要锤炼,同样,好课也需要打磨。全国著名特级教师于漪说,她是用一生的时间在备一节课,可见用心"磨"课的重要性。所谓磨课,是某个教师在一定时期内,在教研组成员的协助下,采取多种形式,对某课教学进行反复、深入地学习、研究与实践的过程。每一次磨课都有不同的收获,每一次研磨都有成长的快乐,在促进教师自我发展和专业成长的过
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睡眠是一个极其规律的过程,当我们推迟了入睡时间,“某种物质”就开始在大脑内累积,形成所谓“睡眠压力”。正是它诱迫我们投入睡神的怀抱,以补足错过的休息时间。这种因睡眠剥夺而引起的生理反应,科学家们称其“睡眠平衡”。不过,虽然他们了解其后果,但对其生理机制却尚未摸透。    最主要的睡眠调节器    1856年,德国医生鲁道夫发现一些细胞,这些黏糊糊的细胞聚作一团,于是将它们统称为“胶质细胞”,而这个