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本文采用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法,对重庆市高校大学生参加健身跑的动机、负荷、时间段及场所、方式及形式等方面进行了调查,结果显示高校大学生参与健身跑的积极性较高,但总体锻炼效果较差,缺乏可持续性,自律是影响其锻炼效果的重要因素.针对其存在的问题,提出建议:选择适合自己的运动负荷;加强科学锻炼意识;养成良好的体育运动习惯;组建健身跑团;制定健康合理的时间计划.