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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-02
摘 要 本文以南开大学滨海学院学生为例，从饮食习惯、生活习惯、体育锻炼三个方面分析和研究影响大学生体质健康状况的因素。研究发现，饮食习惯、生活习惯、体育锻炼均对大学生体质健康水平有显著性影响，体育锻炼得影响尤为明显。把健康教育融入到学校各项日常教育的工作中去，加强对学生健康、体育教学等方面的教育投入和资金投入。
关键词 大学生 体质健康 影响因素
一、研究的目的、意义
在高校体育工作中，让大学生意识到体质健康的价值，让大学生通过锻炼有针对性地提高自身的体质健康水平是我们每一位高校体育教育工作者面临的一大艰巨任务和严峻挑战。
二、研究方法
（一）研究对象
研究对象为南开大学滨海学院学生，根据研究需要及实际情况选取一、二年级共计350人进行体质健康测试，其中男生167人，女生183人。
（二）文献资料法
根據本研究需要，通过南开大学图书馆、中国期刊网等，查阅了体质研究和评价、学校体育学、统计学等方面的材料，为本研究的选题依据、设计问卷奠定了理论基础。
（三）问卷调查
从本论文研究的目的出发，采用随机抽样的方法，对参加体质健康测试的学生抽样进行调查，共计发放问卷 360 份，回收问卷360份，回收率为 100%；其中有效问卷350份，有效回收率为97.2%。问卷采取当面发放、当面收回的方法，以提高问卷的回收率。
三、影响大学生体质健康的因素调查结果与分析
（一）饮食习惯调查分析
1.早餐行为
大量的文献资料都认为不吃早餐会给学生的体质健康带来不利影响，笔者也认为不吃早餐这种不合理的生活习惯应该是影响体质健康的一种因素。然而在调查中，天天吃和大部分时间吃的学生比例仅为51.3%。
2.饮食结构
大学生的肥胖多为单纯性肥胖，主要是能量的摄入大于消耗，多余的热能以脂肪的形式贮存在体内所导致此外，与运动量不足也有很大关系。调查发现，大学生每餐都能做到荤素搭配的比例仅有50.3%。
3.营养知识的了解程度
对营养知识了解程度我们可以看出，只有29.7%的学生选择完全了解和基本了解，这就说明学生虽然意识到营养的重要性，却缺乏相关的营养知识，从而限制了调整膳食结构的合理性和科学性，影响营养物质适宜搭配比例，和其身体形态的发育程度。
（二）生活方式调查分析
1.作息时间
从调查问卷统计中我们发现，只有一半左右的学生作息是有规律的，而另一半的学生偶尔或经常有熬夜或晚睡晚起的情况，因此我们学校管理部门应加大管理力度，学生本人也要认识到熬夜的不良后果，改变经常熬夜的习惯，对于提高大学生的体质健康水平有着重要的意义。
2.充实生活的自我评价
大学生活不同于中学，除了学习时间外，它有更多的自主时间需要学生自己去支配。数据说明只有一半的学生能支配好课余时间。因此，学校相关部门应更多的重视学生的课余文化生活，特别是增加一些有益于学生身心健康的活动来提高学生的身体素质和心理健康，以保证学生在大学校园里健康成长。
3.玩电脑时间
从表2中看出，“每天玩电脑时间不超过2小时”的学生比例仅为20%，更多的学生每天玩电脑时间过长，将会影响休息及饮食水平等方面的下降，从而导致体质健康水平下降，这是影响学生健康状况的主要原因。
（三）体育锻炼调查分析
1.体育锻炼的认识、态度
从表3中我们看出，对“我认为体育锻炼不够是造成身体不好的主要原因”有58%的学生选择完全是或是，有22%的学生选择一般，仅有20%的学生选择不是或完全不是，这说明大多数的学生认识到体育锻炼对身体健康的重要性，体育锻炼的意识比较清晰。
2.课余体育锻炼的方式
从表3中我们可以清楚地看到，对“经常参加体育社团活动”的问题，学生选择不经常参加或完全不参加的比例为56.9%。这说明学生在课余时间参加体育社团活动较少，恰好与前面“玩电脑不超过2小时”的问题分析形成鲜明对比，学生可能把更多的课余时间用于玩电脑，这也是造成体质健康下降的主要原因之一。
3.课余体育锻炼的时间
大量的研究表明，对于大学生来说，周锻炼次数至少要达到3次才能获得较好的锻炼效果。显然，周锻炼次数对学生体质健康有着重要的影响。然而，从表3我们可以看到，大学生每周锻炼3次以上的比例不超过30%，严重影响体质健康水平。
4.体育锻炼知识、方法的了解程度
体育锻炼的知识与方法是学生正确开展体育锻炼的重要前提。从表3的调查中显示，能较好的理解体育锻炼知识与方法的学生不到30%，这说明很多学生不理解各种练习项目究竟对自己哪方面有益处，也不理解哪种运动才是自己需要的，因此会造成对体育锻炼的兴趣降低，直接影响锻炼效果。
5.体育课
从调查中显示（表3），大学生对体育课能提高体质健康水平是毋庸置疑的。因此，大学体育课程的设置、教学内容以及教师教法等因素会直接影响学生体质健康水平，一堂好的体育课既要让学生培养体育兴趣又要把握适当的运动强度使学生达到锻炼身体的目的。
四、结论与建议
（一）结论
1.饮食习惯、生活习惯、体育锻炼均对大学生体质健康水平有显著性影响，体育锻炼得影响尤为明显。2.大学生对营养知识不了解，不能保证每餐合理的饮食搭配以及不吃早餐等不良的习惯直接导致体质健康水平的下降。此外，大学生认为体育课程是帮助自身提高体质健康水平的重要途径。
（二）建议
1.要重视后天因素，如生活方式、体育锻炼和饮食习惯对体质健康所造成的不利影响。2.督促大学生形成良好的生活方式，引导他们认清自己生活方式中存在的各种不合理因素，并最终促使他们自觉自愿地改正不合理的饮食习惯和行为方式。3.重视课外体育活动和学校体育社团的发展，使体育课得到有效的延伸，让学生在课余时间也能有丰富的体育项目进行选择，从而达到锻炼的目的。
参考文献：
[1] 路春雷.美国学校健身课程介绍与简评[J].体育学刊.1996.13（4）：107-109.
[2] 王亚男.影响河南省大学生体质健康因素的调查研究[D].河南大学硕士学位论文.2006.
摘 要 本文以南开大学滨海学院学生为例，从饮食习惯、生活习惯、体育锻炼三个方面分析和研究影响大学生体质健康状况的因素。研究发现，饮食习惯、生活习惯、体育锻炼均对大学生体质健康水平有显著性影响，体育锻炼得影响尤为明显。把健康教育融入到学校各项日常教育的工作中去，加强对学生健康、体育教学等方面的教育投入和资金投入。
关键词 大学生 体质健康 影响因素
一、研究的目的、意义
在高校体育工作中，让大学生意识到体质健康的价值，让大学生通过锻炼有针对性地提高自身的体质健康水平是我们每一位高校体育教育工作者面临的一大艰巨任务和严峻挑战。
二、研究方法
（一）研究对象
研究对象为南开大学滨海学院学生，根据研究需要及实际情况选取一、二年级共计350人进行体质健康测试，其中男生167人，女生183人。
（二）文献资料法
根據本研究需要，通过南开大学图书馆、中国期刊网等，查阅了体质研究和评价、学校体育学、统计学等方面的材料，为本研究的选题依据、设计问卷奠定了理论基础。
（三）问卷调查
从本论文研究的目的出发，采用随机抽样的方法，对参加体质健康测试的学生抽样进行调查，共计发放问卷 360 份，回收问卷360份，回收率为 100%；其中有效问卷350份，有效回收率为97.2%。问卷采取当面发放、当面收回的方法，以提高问卷的回收率。
三、影响大学生体质健康的因素调查结果与分析
（一）饮食习惯调查分析
1.早餐行为
大量的文献资料都认为不吃早餐会给学生的体质健康带来不利影响，笔者也认为不吃早餐这种不合理的生活习惯应该是影响体质健康的一种因素。然而在调查中，天天吃和大部分时间吃的学生比例仅为51.3%。
2.饮食结构
大学生的肥胖多为单纯性肥胖，主要是能量的摄入大于消耗，多余的热能以脂肪的形式贮存在体内所导致此外，与运动量不足也有很大关系。调查发现，大学生每餐都能做到荤素搭配的比例仅有50.3%。
3.营养知识的了解程度
对营养知识了解程度我们可以看出，只有29.7%的学生选择完全了解和基本了解，这就说明学生虽然意识到营养的重要性，却缺乏相关的营养知识，从而限制了调整膳食结构的合理性和科学性，影响营养物质适宜搭配比例，和其身体形态的发育程度。
（二）生活方式调查分析
1.作息时间
从调查问卷统计中我们发现，只有一半左右的学生作息是有规律的，而另一半的学生偶尔或经常有熬夜或晚睡晚起的情况，因此我们学校管理部门应加大管理力度，学生本人也要认识到熬夜的不良后果，改变经常熬夜的习惯，对于提高大学生的体质健康水平有着重要的意义。
2.充实生活的自我评价
大学生活不同于中学，除了学习时间外，它有更多的自主时间需要学生自己去支配。数据说明只有一半的学生能支配好课余时间。因此，学校相关部门应更多的重视学生的课余文化生活，特别是增加一些有益于学生身心健康的活动来提高学生的身体素质和心理健康，以保证学生在大学校园里健康成长。
3.玩电脑时间
从表2中看出，“每天玩电脑时间不超过2小时”的学生比例仅为20%，更多的学生每天玩电脑时间过长，将会影响休息及饮食水平等方面的下降，从而导致体质健康水平下降，这是影响学生健康状况的主要原因。
（三）体育锻炼调查分析
1.体育锻炼的认识、态度
从表3中我们看出，对“我认为体育锻炼不够是造成身体不好的主要原因”有58%的学生选择完全是或是，有22%的学生选择一般，仅有20%的学生选择不是或完全不是，这说明大多数的学生认识到体育锻炼对身体健康的重要性，体育锻炼的意识比较清晰。
2.课余体育锻炼的方式
从表3中我们可以清楚地看到，对“经常参加体育社团活动”的问题，学生选择不经常参加或完全不参加的比例为56.9%。这说明学生在课余时间参加体育社团活动较少，恰好与前面“玩电脑不超过2小时”的问题分析形成鲜明对比，学生可能把更多的课余时间用于玩电脑，这也是造成体质健康下降的主要原因之一。
3.课余体育锻炼的时间
大量的研究表明，对于大学生来说，周锻炼次数至少要达到3次才能获得较好的锻炼效果。显然，周锻炼次数对学生体质健康有着重要的影响。然而，从表3我们可以看到，大学生每周锻炼3次以上的比例不超过30%，严重影响体质健康水平。
4.体育锻炼知识、方法的了解程度
体育锻炼的知识与方法是学生正确开展体育锻炼的重要前提。从表3的调查中显示，能较好的理解体育锻炼知识与方法的学生不到30%，这说明很多学生不理解各种练习项目究竟对自己哪方面有益处，也不理解哪种运动才是自己需要的，因此会造成对体育锻炼的兴趣降低，直接影响锻炼效果。
5.体育课
从调查中显示（表3），大学生对体育课能提高体质健康水平是毋庸置疑的。因此，大学体育课程的设置、教学内容以及教师教法等因素会直接影响学生体质健康水平，一堂好的体育课既要让学生培养体育兴趣又要把握适当的运动强度使学生达到锻炼身体的目的。
四、结论与建议
（一）结论
1.饮食习惯、生活习惯、体育锻炼均对大学生体质健康水平有显著性影响，体育锻炼得影响尤为明显。2.大学生对营养知识不了解，不能保证每餐合理的饮食搭配以及不吃早餐等不良的习惯直接导致体质健康水平的下降。此外，大学生认为体育课程是帮助自身提高体质健康水平的重要途径。
（二）建议
1.要重视后天因素，如生活方式、体育锻炼和饮食习惯对体质健康所造成的不利影响。2.督促大学生形成良好的生活方式，引导他们认清自己生活方式中存在的各种不合理因素，并最终促使他们自觉自愿地改正不合理的饮食习惯和行为方式。3.重视课外体育活动和学校体育社团的发展，使体育课得到有效的延伸，让学生在课余时间也能有丰富的体育项目进行选择，从而达到锻炼的目的。
参考文献：
[1] 路春雷.美国学校健身课程介绍与简评[J].体育学刊.1996.13（4）：107-109.
[2] 王亚男.影响河南省大学生体质健康因素的调查研究[D].河南大学硕士学位论文.2006.