有的女人到了四十还容光焕发年轻漂亮，而你正值青春年少的“二字头”，可为何面无血色精神萎靡？若不想再羡慕别人的青春长驻感叹自己的容颜尽逝，那就从今天起为自己编写新的24小时健康日志，重返美丽轨道。
　　
　　健康日志1：营养早餐
　　
　　早餐占全天食物摄取量的30%。早上起来后，可先喝上一杯清水，既能清漱肠道，亦可补充夜间失去的水分，之后再慢慢享受营养早餐——牛奶、肉类和蔬菜食物应是首选。含丰富钙质的牛奶是女人的必饮品，女性30岁后，骨骼中的钙每年以0.1%～0.5%的速度流失。故每天要吸收1千克钙才能补回来，一杯牛奶配上香蕉提子干，牛奶粟米片，已经让你有足够的脑力应付一天的工作。
　　小编说话：俗话说，一日之计在于晨！好多美眉都忽视了营养早餐，看来要美丽漂亮就必须吃好早餐，这样一天会才有一个健康的开始！
　　
　　健康日志2：轻松排毒
　　
　　在狭小的工作间埋头苦干两个小时，脑筋被拉得紧绷，是时候离开椅子做做伸展运动，或者上一趟卫生间把体内淤积的毒素排掉。女性便秘不单会引起轻度毒血症症状，如果食欲不振，头晕乏力，积存在体内的毒素更会令新陈代谢紊乱，内分泌失调，出现色斑及暗疮等，因此与其借助排毒药物，倒不如多吃纤维食物养成每天排便的习惯。
　　小编说话：为了排除体内的毒素，许多美眉不惜血本购买什么排毒养颜胶囊、排毒素等排毒药物，可到头来收效甚微。
　　
　　健康日志3：按时吃午饭
　　
　　午饭时间到了，尽管你有一大堆的文件要处理，暂时先放下手头的工作，不要和肚子过意不去。如果实在忙得顾不得吃饭，可以预先准备一些健康小零食，如葡萄干，杏脯、香蕉片以及豆奶或者果汁之类的饮品。选择食物时应谨记多菜少肉的原则，尽量远离高脂肪的食物，以豆腐代替肉类。
　　小编说话：午饭是人一天之中的大餐，不能掉以轻心，尤其办公室的美女为了省事儿总是吃些零食草草度过，时间长了胃部会出问题的！
　　
　　健康日志4:最佳茶点
　　
　　女人总是馋嘴最爱边看文件边吃零食，若真的饿了，不如简简单单喝杯茶吃个水果。
　　茶是最天然的减肥剂，能助于消除肠道内的脂肪，若胃部没有毛病，绿茶和乌龙茶都是不错的选择。橙、葡萄、梨等都含有丰富的维生素C，众所周知，维生素C是重要的抗氧化剂，能延缓衰老，永葆青春。
　　小编说话：茶，是最好的天然饮品，改天有空了，小编也斟一杯绿茶或者乌龙在晨风中慢慢品尝，相信那种感觉是无与伦比的。
　　
　　健康日志5：喝碗丝瓜汤
　　
　　晚餐不宜吃得太丰富，不过喝上一碗清凉的丝瓜肉片汤，那真是美滋美味呀！
　　具体做法：用料为瘦肉50克，丝瓜25克，精盐、味精、清汤各少许。将肉洗净，用刀切成薄片；丝瓜去皮、洗净，切成片状。炒锅洗净，放入清汤煮沸后，先将肉片放入锅内，待汤微沸时撇去浮沫，加入丝瓜、精盐、味精稍煮片刻，起锅盛入汤碗内，淋上几滴麻油，肉片鲜嫩，味美的丝瓜汤就可以出锅了。
　　小编说话：哇！此刻，小编想到了一句“此汤只应天上有，人间能得几回尝”来形容这种美味。急不可耐呀，回家也亲自下厨，做一碗鲜嫩可口的人间美味汤！
　　
　　健康日志6：“睡”出美人
　　
　　紧张忙碌了一天之后，都忘了呵护自己漂亮的脸部，那么到晚上冲个热水澡除去一天的困倦，然后在睡觉前再做一个保湿面膜，皮肤在晚间可得到最好的保障。
　　朝九晚五的的白领丽人，通宵熬夜造成皮肤干涩枯燥，要想找回魅力的皮肤，平均每天要睡7.5个小时才能确保第二天容光焕发。
　　小编说话：巩美人在电视上说，“美丽是睡出来的”，小编看这话一点也不假。白领丽人不仅要面对紧张而繁忙的工作，同时更要注重自己的美丽形体。
　　编辑：云崖
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