养生内容千万条，全靠各人自己找。我虽已年过花甲，但耳不聋，眼不花，饭量正常，腿脚灵便。这一切都得益于我的养生，多方面、多层次、多角度去寻找适合自己的养生之道，并从中求得愉悦和快乐。
　　一是多读书报刊物，从名作名篇中得到意境的升华，从名人名言中得到养生的启迪。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和病患。”
　　二是多唱多拉。退休前，我做过几年中小学的音乐教师。我生活中常常拉琴唱曲，以至于胡琴一响，喉咙就痒，禁不住老歌新曲唱上几段。有时还不禁手舞之，足蹈之。
　　三是常习字绘画。楷草隶篆，花鸟虫鱼，常练常画。凝神静思，气沉丹田，挥毫泼墨，动静结合，把对生活的热爱寄托在书画的意境中。这些往往能使我物我两忘，进入一种愉悦境界。
　　四是坚持早晚散步，做到风雨无阻。散步时心无杂念，抬头挺胸甩臂，叩齿搅海吞津。身心得到放松，消化得到帮助，脚力得到锻炼。
　　五是到大自然中去吸收更多的负离子。听流水淙淙于身旁，吸野花芬芳于体内，看白云飘飘于头际。寄身于青山绿水之中，闲游于奇花异草之间，内心得到宽松，郁闷得到释除，无身外之物的羁绊，有洒脱闲散的情怀。
　　乐观和旷达是我养生重要的养生秘诀。